Sakit kepala tegang sering kali disebabkan oleh gaya hidup yang penuh tekanan. Kondisi ini tidak tergantung pada penyebabnya. Banyak orang mengalami sakit kepala akibat stres. Sekarang mari kita lihat solusi yang mungkin untuk kondisi ini. Pijatlah pelipis Anda dengan lembut dan halus untuk meningkatkan aliran darah ke dahi. Hal ini membantu mengurangi kondisi tersebut.
Kiat lainnya
Mengunyah permen karet lebih sering terjadi pada orang muda. Mengunyah permen karet secara berulang-ulang dapat menyebabkan otot rahang menjadi tegang, yang pada akhirnya menyebabkan rasa sakit. Singkirkan rasa sakit dengan tidur. Terkadang, hanya ini yang diperlukan untuk menghilangkan sakit kepala yang parah. Namun, tidur dalam waktu yang lama dapat memperburuk rasa sakit.
- Anda dapat menggunakan panas untuk meredakan ketegangan. Bantalan pemanas akan mengendurkan otot-otot ini dan membantu Anda menghilangkan rasa sakit. Anda juga dapat memijat dahi Anda dengan bantalan atau kain hangat.
- Tetap tenang: Jika Anda tidak menyukai panas, Anda juga dapat menggunakan kompres es untuk mendinginkan leher dan bahu. Pijatan dingin di dahi juga dapat membantu. Anda juga dapat bersantai di ruangan ber-AC untuk meringankan rasa sakit.
- Olahraga ringan: Jika kondisi Anda masih dapat dikendalikan dan tidak terlalu menyakitkan, Anda dapat mempertimbangkan olahraga ringan. Olahraga yang tidak terlalu berat akan melepaskan pereda nyeri alami seperti endorfin dalam otak Anda, yang membantu mengurangi efek sakit kepala.
- Lakukan pemeriksaan mata: Penglihatan yang buruk dapat menyebabkan sakit kepala. Ini karena Anda harus menyipitkan mata untuk melihat dengan jelas. Anda dapat meringankan kondisi ini dengan memeriksakan mata Anda tepat waktu.
- Sakit kepala juga dapat disebabkan oleh masalah dalam mulut Anda. Bisa jadi karena gigi yang membusuk, rahang yang tidak sejajar, atau gigi bungsu yang baru tumbuh.
Kesimpulan
Masalah-masalah ini mungkin tidak terlihat jelas oleh Anda, jadi penting untuk menemui dokter gigi dan memeriksakan gigi Anda agar masalahnya dapat diperbaiki. Anda selalu bisa mendapatkan pengobatan jika semuanya gagal. Anda mungkin dapat mengurangi rasa sakit Anda dengan mengonsumsi asetaminofen atau aspirin dalam dosis yang tepat. Pengobatan rumahan adalah yang terbaik untuk rasa sakit tersebut. Cobalah untuk rileks, hindari stres, dan bersenang-senanglah.
