Dengan masalah berat badan dan komplikasi terkait obesitas yang mencapai titik tertinggi, orang-orang terus mencari metode yang lebih mudah untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan. Orang-orang yang sehat selalu mencari metode yang lebih baik untuk tetap sehat. Banyak orang yang ingin tetap sehat atau menjadi sehat akan melakukan segala cara untuk menghindari olahraga. Beberapa orang menghindari olahraga karena mereka menginginkan metode instan untuk meningkatkan kesehatan mereka dan yang lainnya melakukannya karena mereka merasa telah menemukan solusi alternatif.
Alternatif
Salah satu alternatif yang dipilih oleh beberapa orang adalah konsumsi alkohol. Studi kesehatan telah menunjukkan bahwa alkohol memiliki beberapa manfaat positif bagi kesehatan. Asupan alkohol dalam jumlah sedang dapat mengurangi penyakit tertentu yang mengancam populasi. Penyakit kardiovaskular, serangan jantung, dan stroke termasuk dalam daftar penyakit yang terbukti dapat dicegah dan dikurangi dengan konsumsi alkohol dalam jumlah sedang. Anda dapat menemukan lebih banyak penyakit yang menurut para ilmuwan dapat dibantu oleh konsumsi alkohol, tetapi yang dilupakan oleh beberapa orang ketika mempertimbangkan penelitian ini adalah banyaknya kerugian yang ditimbulkan oleh konsumsi alkohol.
Meskipun konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat membantu mengurangi ancaman berbagai penyakit, namun hal ini hanya sedikit membantu kesehatan fisik. Kesehatan tubuh sering kali mengacu pada penurunan berat badan dan penambahan berat badan serta pembentukan otot. Alkohol cukup jenuh dalam kalori dan karbohidrat yang menjelaskan mengapa banyak diet bersikeras bahwa minuman beralkohol harus dihilangkan sama sekali dari diet Anda atau bahkan sangat dikurangi.
Tahukah Anda?
Rata-rata minuman dapat mengandung 150 kalori kosong, yang berarti beberapa gelas minuman setiap hari dapat memberikan Anda lebih banyak kalori kosong jika dibandingkan dengan makanan. Meskipun mengonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah sedang tidak akan menimbulkan masalah, namun ketika konsumsinya menjadi berlebihan, banyak masalah kesehatan, baik fisik maupun psikologis, yang akan muncul. Sayangnya, sangat mudah bagi peminum yang yakin bahwa mereka minum alkohol untuk kesehatan mereka untuk berubah dari peminum yang wajar menjadi peminum yang berlebihan. Dengan bertambahnya lemak, Anda akan menemukan bahwa peluang Anda untuk terkena penyakit yang tadinya Anda kurangi dengan minum alkohol akan meningkat.
Selain itu, minuman beralkohol yang dikonsumsi secara berlebihan juga akan menyebabkan masalah medis dan membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit. Di sisi lain, berolahraga dapat membantu mengurangi penyakit yang sama yang ingin dihindari dengan asupan alkohol dalam jumlah sedang. Berolahraga secara teratur dapat membantu Anda membangun rutinitas yang sehat dan menghentikan obesitas.
Penyakit Jantung
Ini akan membantu mengatasi sejumlah penyakit jantung dan penyakit lain yang dapat disebabkan oleh gaya hidup yang berbahaya atau tidak aktif. serta disebabkan oleh penyalahgunaan alkohol atau penggunaan alkohol berat. Berolahraga juga dapat membantu meningkatkan penampilan Anda, sementara mengonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah besar justru dapat merusak penampilan. Banyak orang yang mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan kemungkinan besar akan mulai mengalami masalah kulit bersamaan dengan penambahan berat badan. Namun, berolahraga akan membantu menurunkan berat badan secara sehat dan mendorong hidrasi yang membuat kulit tetap sehat dan tampak jelas.
Fokus pada Kebugaran
Apakah Anda lebih peduli dengan mode atau kebugaran dalam hal penampilan terbaik Anda? Meskipun pakaian dapat membuat Anda terlihat hebat, namun tidak akan bisa menandingi perasaan bugar dan cahaya sehat yang menyertainya. Kebugaran harus menjadi prioritas Anda. Menjadi sehat itu abadi dan Anda dapat menyingkirkan masalah-masalah yang mengganggu Anda. Lihatlah apa yang ada di lemari Anda. Berapa banyak pakaian Anda yang sudah tidak muat lagi? Berapa banyak pakaian yang sudah tidak sesuai lagi dengan gaya Anda? Berapa banyak pakaian Anda yang telah dibuang atau diberikan dalam beberapa tahun terakhir? Berapa harga pakaian-pakaian yang sudah tidak berguna ini dan berapa banyak waktu yang telah Anda habiskan untuk membelinya?
Bayangkan apa yang akan terjadi jika Anda menghabiskan waktu di gym untuk menjadi bugar. Atau menghabiskan uang tersebut untuk nutrisi yang tepat dan mengonsumsi vitamin dan suplemen yang tepat. Kebanyakan orang akan merasa lebih baik, terlihat lebih baik, dan merasa lebih sehat. Anda tidak akan merasa malu jika melihat pakaian yang terlalu ketat di bagian pinggang. Anda telah menghabiskan banyak waktu untuk memeriksa pakaian Anda sebelum pergi berbelanja.
Mari kita lihat...
Tetapi bagaimana dengan saat Anda keluar dari kamar mandi? Apakah Anda melihat ke cermin dan tersenyum melihat hasilnya? Apakah Anda diam-diam tersenyum pada pasangan atau orang penting Anda saat bersiap-siap untuk tidur? Anda hanya bisa terlihat bagus saat telanjang jika Anda berolahraga, jadi itu akan menambah motivasi Anda untuk berolahraga. Apakah kaki Anda terlihat bagus saat Anda berdandan di klub atau di acara-acara sosial yang penting? Apakah lengan Anda terlihat seperti tusuk gigi atau apakah lengan Anda memenuhi kemeja golf? Apakah Anda tidak suka pergi ke pesta biliar dengan teman-teman atau ke pantai bersama teman-teman Anda? Atau apakah Anda menyukai setiap kesempatan untuk mengenakan bikini atau pakaian renang? Apakah Anda merasa bangga dengan tingkat kebugaran Anda atau Anda berharap bisa menghabiskan lebih banyak waktu di gym?
Mungkin Anda menghabiskan lebih sedikit waktu untuk menonton TV dan lebih memilih untuk mengambil beberapa kelas di perguruan tinggi setempat tentang nutrisi sehat. Hampir tidak ada kata terlambat untuk menjadi bugar. Bahkan jika bawahan bikini Anda tampak seperti menghilang di bawah perut Anda setiap kali Anda duduk, musim panas mendatang Anda akan melenggang di pantai sambil memamerkan tubuh baru Anda. Anda bisa membuat keputusan yang tepat sekarang untuk tidak terlalu fokus pada tren fashion dan lebih fokus pada kebugaran tubuh.
