Migrain adalah sakit kepala yang menyebabkan sakit kepala parah. Migrain pada dasarnya bersifat vaskular. Ini berarti bahwa migrain disebabkan oleh perubahan pada pembuluh darah yang memasok darah ke otak. Meskipun penyebab pasti perubahan pembuluh darah dapat bervariasi dari orang ke orang, namun begitulah biasanya migrain dimulai. Migrain adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Migrain mempengaruhi antara 10 dan 15% populasi dunia.
Mulai
Migrain biasanya dimulai pada masa kanak-kanak atau remaja, dan paling sering terjadi pada orang dewasa muda dan orang paruh baya. Migrain biasanya berhenti seiring dengan bertambahnya usia. Migrain tidak bergantung pada pola asuh, kelas sosial, atau latar belakang seseorang. Migrain tidak mendiskriminasi. Migrain dapat berdampak besar pada kualitas hidup seseorang. Migrain tidak hanya mempengaruhi orang yang terkena, tetapi juga kehidupan dan kesehatan orang lain yang berada di dekatnya.
Kadang-kadang serangan migrain dapat menjadi sangat parah sehingga seseorang mungkin perlu berhenti melakukan aktivitas normalnya selama tiga sampai empat hari. Ini hampir seperti serangan migrain. Kepala Anda hampir seperti dirobek-robek. Rasa sakit ini tidak dapat dipulihkan. Migrain bersifat sementara, artinya rasa sakitnya akan hilang setelah beberapa saat. Hal ini biasanya terjadi setelah seseorang tidur nyenyak.
Migrain
Bagian terburuk dari migrain? Mereka kambuh. Namun, migrain juga dapat dicegah dengan kiat-kiat berikut ini. Ada dua jenis migrain: migrain klasik dan migrain umum. Baik migrain klasik maupun migrain biasa dapat terjadi sesering beberapa kali dalam seminggu, atau sesering sekali dalam beberapa tahun. Keduanya dapat terjadi kapan saja. Namun, bagi sebagian orang, migrain dapat diprediksi.
Migrain lebih sering terjadi pada pagi hari setelah minggu kerja yang penuh tekanan atau pada hari-hari ketika ada lebih banyak kesempatan untuk terkena migrain. Banyak penderita migrain memiliki riwayat migrain. Namun, tidak diketahui apakah kondisi ini merupakan faktor keturunan. Migrain diyakini disebabkan oleh kelainan regulasi pembuluh darah yang diturunkan. Faktor-faktor ini sering menjadi pemicu migrain.
Faktor Stres
Stres dapat menjadi faktor utama timbulnya migrain. Mungkin sulit untuk menghindari stres, terutama jika stres terkait dengan pekerjaan Anda. Kemarahan juga dapat memicu migrain. Orang yang mudah marah harus belajar mengendalikan kemarahan mereka. Cara terbaik untuk mengendalikan kemarahan Anda adalah dengan metode satu sampai sepuluh. Saat Anda marah, hitung sampai sepuluh secara perlahan sebelum Anda meluapkannya. Anda seharusnya sudah bisa menenangkan diri pada saat mencapai angka sepuluh.
Migrain dapat disebabkan oleh kelelahan mental dan fisik. Jangan memaksakan diri Anda terlalu keras. Ketika tubuh Anda memberi sinyal bahwa ia lelah, Anda harus berhenti melakukan apa yang sedang Anda lakukan. Ingatlah bahwa produktivitas saat ini tidak sama dengan produktivitas selama beberapa hari ke depan.
