Minggu ini menandai awal tahun baru. Bersama dengan itu, muncullah resolusi baru. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, resolusi Anda adalah bergabung dengan gym dan berolahraga dengan giat selama seminggu. Menurut Anda, apakah resolusi seperti itu berhasil? Orang sering membuat resolusi karena bersemangat atau karena diprovokasi oleh orang lain. Orang-orang ini gagal menjaga resolusi mereka ketika kenyataan menghantam. Bergabung dengan gym adalah satu hal, tapi untuk bisa dan terus melakukannya setiap hari adalah hal yang berbeda. Seminggu menjadi anggota gym akan menunjukkan kepada Anda betapa sulitnya menurunkan berat badan jika Anda tidak pernah berolahraga sebelumnya. Tidak heran jika banyak orang yang meninggalkan gym setelah hanya beberapa minggu.
Resolusi Baru
Maka, resolusi Tahun Baru mereka pun hilang. Jika Anda melakukan apa yang saya sarankan, Anda bisa mempertahankan resolusi penurunan berat badan Anda di tahun 2009. Pertama, saya ingin mengatakan bahwa orang-orang ini bekerja jauh lebih keras dari yang seharusnya dan mereka membuang-buang waktu untuk melakukan hal-hal yang tidak memberikan hasil. Anda tidak akan menurunkan berat badan dengan melakukan latihan kardio yang membosankan selama empat jam setiap hari. Seperti orang lain yang berhasil menurunkan berat badan, penting untuk memiliki strategi. Sebuah rencana mencakup latihan, tapi itu hanya satu aspek. Aspek lainnya adalah kebiasaan makan Anda.
Banyak orang percaya bahwa jika mereka berolahraga terlalu keras, maka makan junk food tidak akan membuat mereka gemuk. Akan tetapi, hal ini sepenuhnya salah. Makan sehat sama pentingnya dengan gaya hidup sehat. Berat badan Anda bertambah dengan duduk di sofa selama berjam-jam. Kebiasaan makan yang buruk, makan berlebihan dan ngemil di malam hari, atau konsumsi junk food yang berlebihan menyebabkan kenaikan berat badan. Saya tidak meminta Anda untuk hidup dengan segenggam lemon atau salad.
Junk Food
Saya meminta Anda untuk berhenti makan junk food dan sebagai gantinya makan makanan sehat. Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan. Meskipun sudah umum diketahui bahwa makanan Amerika tinggi gula dan kalori, bukan berarti Anda harus terus makan seperti itu sepanjang hidup Anda. Suplemen sangat penting untuk makan sehat. Anda masih bisa mendapatkan banyak nutrisi dengan mengonsumsi makanan alami dan daging hewan 100 tahun yang lalu.
Namun, di dunia yang penuh dengan hewan yang kurang gizi, buah-buahan dan pohon yang sarat pestisida, Anda bisa berharap untuk mendapatkan setidaknya 30% lebih sedikit nutrisi daripada nenek moyang Anda. Suplemen penurun berat badan dapat membantu Anda mengatasi defisit nutrisi ini. Anda tidak bisa makan telur dan daging ayam tanpa lemak jika Anda menginginkan diet tinggi protein. Anda juga perlu memasukkan protein shake ke dalam menu makanan Anda. Suplemen sekarang tersedia untuk hampir semua nutrisi. Semudah memilih suplemen yang tepat untuk Anda.
Perawatan Diri
Sudahkah perawatan diri Anda menggunakan kursi sandaran di musim dingin ini? Musim semi sudah di depan mata dan inilah saatnya untuk merombak rutinitas otak, tubuh dan jiwa Anda. Berikut ini adalah beberapa cara yang sangat ampuh untuk mengucapkan selamat tinggal pada musim dingin yang panjang di musim dingin dan membawa sinar matahari yang panas dan langit biru yang bersinar kembali ke dalam hidup Anda. Musim dingin adalah tentang tetap nyaman dan menikmati makanan yang menenangkan dengan sup dan semur yang lezat, unggas dan pangsit, serta makaroni dan keju. Mengingat burung-burung biasanya berkicau dan bunga-bunga bermekaran, Anda akan merasa jauh lebih baik dan lebih hidup setelah Anda mengganti makanan yang kurang vitamin dan mineral dengan makanan dan camilan yang kaya nutrisi.
Tidak ada yang bisa menandingi hasil bumi yang cerah, beraneka warna, dan segar di musim semi. Nikmati cuacanya, jadilah alami, dan pergilah ke pasar petani di sekitar Anda, atau mulailah kebun sayur pribadi Anda. Hasil bumi musim tanam terdiri dari kumquat, daun bawang, bayam, daun bawang, sayuran salad, jeruk, dan jeruk bali.
Musim semi
Musim semi menandakan pepohonan bermekaran, bunga-bunga bermekaran, dan para wanita - terbebas dari kaus kaki dan sepatu kets - bebas berjalan-jalan dan bergaya dengan sandal berujung terbuka dan sepatu hak tinggi tanpa tali. Baik Anda seorang individu, jika kaki Anda terabaikan dan kering akibat musim dingin yang panjang di musim dingin, inilah saatnya untuk memanjakan kaki Anda. Manjakan kaki Anda di spa untuk melakukan rendam kaki dan pedikur. Perawatan kaki yang penuh kasih sayang tidak hanya cukup terjangkau, tetapi Anda akan menyukai betapa hebatnya perasaan Anda setiap kali kaki Anda dimanjakan.
Mungkin lebih dari musim lainnya, musim semi membawa kebutuhan untuk keluar rumah dan menikmati cuaca yang lebih hangat. Jika Anda terbiasa mengunjungi gym, cobalah untuk mengubah suasana dengan menukar treadmill di dalam ruangan dengan berjalan-jalan di taman. Dan jika Anda sudah tidak banyak bergerak di musim dingin ini karena suhu yang sangat dingin selama berbulan-bulan, sekarang adalah waktu yang tepat untuk keluar rumah dan menyehatkan diri. Sungguh, rasanya sangat menyenangkan untuk bangun dari kursi dan menggerakkan tubuh. Berjalan kaki, bersepeda, bermain golf, atau bermain tenis.
Rutinitas yang Baik
Pilihlah rutinitas yang menyenangkan dan bukan tugas. Dalam hidup ini hampir selalu ada seribu satu hal yang dapat Anda lakukan setiap hari. Lelah dan kurang tidur akibat aktivitas tanpa henti, banyak orang hampir tidak memiliki cukup waktu dalam sehari untuk menyelesaikan semua yang ada di daftar tugas yang tidak pernah berakhir. Mengingat musim semi sudah tiba, kurangi kecepatan dan lakukan apa yang benar-benar penting. Lihatlah di luar hal yang paling jelas dan fokuslah pada apa yang paling penting bagi ANDA saat ini.
Pilihlah untuk menjalani hidup yang berarti dengan mengarahkan waktu Anda ke dalam aktivitas yang bernilai secara pribadi. Di akhir setiap waktu, Anda akan merasakan kepuasan dan kedamaian setiap hari yang dijalani dengan baik. Januari mungkin merupakan periode untuk resolusi Tahun Baru, tetapi musim semi adalah saat kekuatan baru mengisi tubuh, mengangkat semangat Anda, dan motivasi mengalir. Manfaatkan inspirasi yang lebih tinggi yang ditawarkan musim semi dan manfaatkan untuk keuntungan Anda. Saya menantang Anda untuk menghasilkan ide untuk memelihara fisik, psikologis, dan pribadi Anda. Bersantailah dalam gaya hidup, jalani nilai-nilai Anda, dan bicarakan tentang sukacita yang Anda miliki kepada dunia.
