Gli emicranici esperti vi diranno che possono identificare i fattori scatenanti dell'emicrania che causano il mal di testa. L'alcol è il mio preferito. L'alcol è il vincitore in tutte le forme, compresa la birra, il vino e le bevande miste. La buona notizia è che non diventerò mai un alcolizzato. Semplicemente non vale il dolore!
Normale?
La cosa divertente è che una volta pensavo che un forte mal di testa con nausea e vomito dopo aver bevuto qualche birra fosse normale. Il vino rosso è il colpevole più comune per l'alcol. Il rischio di un attacco di emicrania è generalmente più alto se il vino è più rosso e secco. Questo è dovuto all'alto livello di tannini presenti nel vino rosso.
Discutiamo il MITO CHE IL CIOCCOLATO provoca mal di testa. Non è vero. No. Nada. Zip. Uno studio recente ha scoperto che il cioccolato può scatenare l'emicrania aumentando i livelli di rame. Per causare un mal di testa, devi mangiarne molto e non solo un po'. Perché si ha l'emicrania dopo aver mangiato cioccolato? La fase pro-dromica delle emicranie è quando si "sente" che qualcosa sta per arrivare.
Cerchiamo di capirlo
Durante questo periodo, alcune parti del cervello si attivano e ciò può stimolare la voglia di cibo, specialmente di zucchero o di dolci. Tutti amiamo il cioccolato, giusto? Dopo averlo mangiato, segue il mal di testa. Ecco perché il cioccolato provoca mal di testa. La prossima volta, sii consapevole che potrebbe essere l'inizio di una fase di emicrania. Non significa che tu o io possiamo mangiarne mezzo chilo, ma hai capito l'idea.
E la caffeina? La caffeina di per sé non causa emicranie. Ma se hai emicranie gravi che sono croniche, può peggiorarle. Può causare l'irritazione del tessuto nervoso (che sarebbe il tuo cervello). Può causare mal di testa e peggiorare nel tempo. Noci, formaggi stagionati e cibi che contengono nitrati (pancetta, carni da pranzo), cibi affumicati o sottaceto sono tutti fattori scatenanti.
Conclusione
Ho sentito dire dai pazienti che le cipolle e i cibi confezionati che contengono molte sostanze chimiche sono fattori scatenanti. Studi recenti si sono concentrati sulla relazione tra emicrania e diete senza glutine. Anche il dolcificante artificiale aspartame è noto per scatenare l'emicrania. Tenere un diario per un massimo di 90 giorni per identificare i cibi scatenanti. Poi, evitarli. È come il vecchio detto: "Se mi fa male quando faccio questo, non farlo".
