하지 불안 증후군의 존재에 대해 많은 사람들이 알게 되면서 하지 불안 증후군 가정 치료법을 찾는 사람들이 증가하고 있습니다. 사람들은 하지불안증후군이 단순히 드럼을 쳤기 때문이라고 생각하거나 병에 걸렸기 때문이라고 생각합니다. 그들이 간과하는 경향이있는 것은하지 불안 증후군이 그 자체로 치료를 받아야하는 질병 일 수 있다는 것입니다. 다양한 사람들이 다양한 이유로 하지불안증후군을 앓고 있습니다.
RLS
하지 불안 증후군 가정 치료법을 찾는 사람들은 엉덩이와 다리를 움직이고 싶지만 그렇게 하면 다리에 약간의 통증이나 불편함이 생길 수 있다고 호소합니다. 일반적으로 사람들은 일시적으로 편안함과 편안함을 주는 베개와 함께 다리를 놓는 것을 선택합니다.
이들은 매트리스에 누워만 있어도 안절부절못하고 피곤함을 느낍니다. 에스프레소나 차를 마시면 증상이 더 심해지는 것으로 나타나기 때문에 가능한 한 멀리하려고 노력합니다. 충분한 휴식을 취하는 것이 해결책으로 작용하는 것처럼 보이지만, 본질적으로 다리가 아무것도 하지 않을 때 작동합니다. 그럼에도 불구하고 더 많이 움직이면 움직일수록 더 졸리게 됩니다.
비타민과 미네랄
이는 미네랄과 비타민의 결핍으로 인한 것이므로 사람들은 종합 비타민이나 천연 보충제를 구입합니다. 또한, 우리 몸 전체에 존재하는 호르몬과 거의 동일한 합성 호르몬인 생체 동일 호르몬을 섭취하는 사람들도 있습니다. 신경 부위에 자극을 주거나 경구용 보충제를 복용하는 것도 좋습니다.
그러나 이러한 치료법은 신체의 정상적인 치유 과정을 지연시켜 오히려 해를 끼칠 수도 있습니다. 그렇기 때문에 하지 불안 증후군에 대한 자연 치료법이 오늘날 가장 인기 있는 치료법으로 남아 있습니다.
자연 치료
다음은 자신의 다리에 즉각적인 통증을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 입증된 하지 불안 증후군에 대한 몇 가지 자연 치료법입니다. 첫째, 긴장을 완화하십시오. 까다로운 조건, 너무 많은 일, 불면증, 과도한 양의 커피는 단순히 신체가 조정을 잃도록 강요합니다. 정상적으로 작동하는 것이 아니라 단순히 고갈되어 RLS를 악화시킵니다.
거의 모든 자연 치료법이 따뜻한 목욕, 마사지, 우수한 수면, 정상적인 수면 패턴을 추가한다고 인식하는 경우, 이들 각각은 몸을 편안하게하여 몸매를 회복 할 수 있도록하기위한 것입니다. 둘째, 카페인과 알코올성 음료 섭취를 줄이고 보충제 나 약을 구입하기 전에 올바른 약을 추천하기 위해 의료 제공자에게 자신의 RLS를 알리는 것이 매우 중요합니다.
마지막 팁
마지막으로, 몸 전체가 수면 환경에 맞게 조절되고 엉덩이와 다리가 긴장하지 않고 이완될 수 있도록 정상적인 시간에 잠을 자도록 몸을 조절하세요. 그렇지 않으면 30분 전에 성관계를 가졌을 때 10마일 정도만 걸은 것 같은 느낌이 들 것입니다. 하지불안증후군을 자연적으로 치료하는 것 외에도 생활 습관을 교정하는 것이 좋습니다. 카페인이나 알코올을 과도하게 섭취하거나 담배를 많이 피우고 스트레스를 많이 받는 생활 습관을 가진 경우, 이는 신체가 자신의 능력을 남용하고 있다는 것을 알려주는 신호입니다. 우리 대부분은 휴식과 약간의 제한이 필요하며 매우 효과적인 하지 불안 치료를 기다려야 한다면 너무 늦을 수 있습니다.
