이 짧은 글의 목적은 건강한 결정을 내리기 위해 철학이 구현할 수 있는 몇 가지 구체적인 기술을 보여드리는 것입니다. 책임감-자신에 대한 책임감을 가지세요. 자신의 건강 운명의 주인은 바로 자신입니다. 철학-건강에 대한 올바른 로드맵이 없다면 실제로 그 목적지에 어떻게 도달할 수 있을까요? 여러분은 자연에서 살도록 설계된 모든 자연 생물이라는 데이터로 모든 생활 선택을 평가하세요. 이 로드맵에서 가장 적게 벗어나야 가장 큰 건강을 얻을 수 있습니다.
메모하기
- 예방 - 예방은 백신, 캡슐, 검진이 아닙니다. 질병이 발생했을 때 최선을 다했다는 것을 알 수 있도록 자신의 유전적 스타일을 최대한 준수하세요.
- 질병 - 몸이 아프면 가장 먼저 해야 할 일은 초기 24시간에서 36시간 동안 식사를 중단하는 것입니다. 음식물을 소화하려면 질병과 싸우는 능력에 주의를 기울여야 하며, 몸이 질병과 싸우고 치유하는 데 필요한 에너지와 힘을 다른 곳으로 돌릴 수 있습니다.
- 퀵이 깨진 후에는 탄수화물을 전혀 섭취하지 마세요. 박테리아 감염은 탄수화물과 탄수화물이 생성하는 산성 분위기에서 번성합니다.
- 질병이 가장 심할 때 즉시 보충하고 항산화 보충제를 복용하는 것이 승인되었습니다.
- 부상-열은 정말 슈퍼 힐러입니다. 따뜻함은 생명이고 추위는 죽음입니다. 몸 전체 또는 신체 부위에 온열을 가하면 회복 속도가 빨라집니다. 몸 전체에 외상을 입은 후 처음 몇 시간 동안만 냉찜질을 사용하세요. 과도한 불편함 없이 할 수 있는 순간에 해당 부위를 운동하세요. 온찜질과 운동은 혈액 순환을 개선하고 부상을 치료하는 요소를 가져와 활동을 빠르게 하고 입자, 독소, 병원균 사체를 떨어뜨립니다. 과사용 사고의 경우 잠시 휴식을 취하는 것만큼 대체할 수 있는 방법은 없습니다.
- 물 - 매일 3-4쿼터의 정제수(이상적으로는 알칼리성)를 마시도록 노력합니다. 갈증에 관계없이 마십니다. 땀을 흘리면 훨씬 더 많이 마십니다. 저녁 식사 전에 모두 마셔 화장실에 갈 필요가 없도록 하세요. 신선한 레몬 과일 주스를 물에 짜서 마시면 거의 모든 사람이 가지고 있으며 질병의 근본적이고 근본적인 원인 인 산혈증을 역전시키는 데 크게 도움이됩니다 (1-2). 식수로 음식을 씻어내지 마세요. 이는 과식을 유발하고 소화를 방해할 수 있습니다.
- 조리된 오일 - 가능한 한 경화유 및 모든 열처리 오일은 피하세요. 경화 처리된 천연 오일은 독성이 있으며, 열처리된 천연 오일은 산화되어 독성을 생성합니다. 요리에 가장 적합한 것은 버터와 같이 열에 안정된 포화지방과 코코넛, 야자, 참깨, 올리브 등의 천연 오일입니다.
- 태양 - 태양은 적이 아니라 모든 생명의 근간이 되는 힘입니다. 햇빛은 기분, 면역력, 건강 및 웰빙, 활력에 중요한 영향을 미칩니다. 매일 최소 30분 이상 햇빛에 피부를 최대한 많이 노출하도록 노력하세요. 햇빛을 받으면 피부는 우리 몸에서 가장 중요한 비타민/호르몬인 비타민 D를 합성합니다. 햇빛에 너무 많이 노출되면 피부에 유전적 손상을 일으킬 수 있으므로 화상을 입지 않도록 주의하세요. 과다 노출을 피하기 위해 천연 자외선 차단제, 색조 및 의류를 사용하세요. 집안에서 태양을 모방한 전체 스펙트럼 조명을 사용하세요.
- 화장품 및 개인 치료 제품 - 라벨을 읽으세요. 원칙적으로 식용이 불가능한 성분은 피하세요. 피부는 소화기관과 매우 흡사하게 흡수합니다.
- 살아있는 음식 - 자연 식품을 식단 계획의 주요 부분으로 삼으세요. 지구상의 거의 모든 생물이 먹는 음식이니 그들의 지혜에서 배우면 어떨까요? 식품 효소가 함유된 제품-조리 또는 가공된 식품을 섭취할 경우 효소가 결핍된 식사를 하게 됩니다.
- 프로바이오틱스- 프로바이오틱스 배양물로 식단을 보충하고 요구르트(무설탕)와 같은 배양 및 발효 식품을 함께 섭취하세요. 이 유익한 박테리아는 병원균을 퇴치하고 면역력을 강화하며 비타민, 효소 및 기타 영양 인자를 합성합니다. 항생제와 의약품을 사용하면 장내 미생물이 파괴되거나 균형이 깨집니다. 소화관에는 우리 몸의 최종 세포 수보다 더 많은 미생물이 존재할 수 있습니다. 이 52가지 원칙 중 하나로 적절한 종류의 미생물을 키우고 올바르게 육성하세요.
- 영양 비타민과 미네랄 - 매일 전체 스펙트럼 제품을 섭취하세요. 현대의 공장식 축산과 식품 가공으로 인해 이러한 영양소가 식단에서 감소합니다. 현대 생활의 스트레스는 또한 우리의 필요를 증가시킬 수 있습니다. 평균적인 식단보다 더 많은 양을 섭취하면 여러 질병을 예방하고 회복할 수 있습니다.
- 항산화제 - 항산화 제품(최소한 영양 비타민 A, C, 전자 비타민)을 섭취하고 과일과 채소를 섭취합니다. 현대인의 생활로 인한 신체의 막대한 산화제(산) 부담에 대응해야 합니다.
- 자연 방목 - 이러한 방식으로 사육된 사료는 영양이 풍부하고 독소 함량이 낮습니다. 이러한 농업 전략은 환경 친화적이며 더욱 지속 가능합니다. 선견지명과 양심을 가진 사람들에게 돈을 돌려 상업적인 석유화학 농장에 메시지를 보내세요.
- 무독성 집 - 독성이 최소화된 집 구성 요소와 청소용품을 선택하세요.
- 실험실 검사 - 명백한 문제가 있고 검사를 통해 효과적인 치료를 개선할 수 있는 경우가 아니라면 의료 검사를 피하세요. 가짜 양성은 걱정으로 인한 스트레스를 없애고, 가짜 음성은 질병이 커지는 동안 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 또한 건강하다고 느끼는 경우, 다른 정보를 알려주려는 검사에 대해 극도로 회의적인 태도를 취하고, 이를 바탕으로 위험한 의료 개입을 시작하는 것을 주저해야 합니다.
- 임상 검사 - 전립선, 대장, 유방 검진 등의 검사가 필수적이라고 생각하지 마세요. 이러한 검사는 입증되지 않았으므로 '예방'이 아닙니다. 이러한 검사는 사람을 임상 검사 공장에 집어넣고 자신의 건강 운명에 대한 통제권을 이용하여 원래의 관심에서 다른 곳으로 관심을 돌리게 합니다.
- 다양성 - 매 끼니마다 한 가지 음식만 먹지 말고 여러 가지 음식을 골고루 섭취합니다. 다양성은 독성 가능성을 줄이고 영양소의 스펙트럼 범위를 넓혀줍니다. 매 끼니마다 우주에 존재하는 모든 영양소를 섭취할 필요는 없습니다. 진정하세요, 우리 몸에는 예비 용량이 있습니다. 식사할 때 두 가지 범주만 먹도록 노력하십시오. 예를 들어, 저녁에는 고기와 샐러드를 먹습니다.
- 요리 - 가능한 한 소량만 조리하세요. 열은 영양의 적일 수 있습니다. 조리할 때는 거의 모든 비타민과 미네랄을 보존하기 위해 짧은 시간 동안 낮은 온도로 조리하세요. 퀵 그릴, 이중 접촉식 탁상용 그릴, 새로운 스팀 오븐이 좋은 선택입니다.
- 유제품 - 유제품을 섭취하기로 결정했다면 균질화되지 않고 저온 살균되지 않은 천연 우유, 치즈, 요거트를 구할 수 있다면 구입하세요. 또는 우유 요구르트를 통째로 먹어도 좋습니다. 어떤 사람들은 젖소의 한 부분을 구입하여 합법적으로 생우유를 얻을 수 있는 낙농장을 찾기도 합니다.
