집에서 결장을 청소하려면 결장 정화 홈 요법을 사용할 수 있습니다. 결장을 정화하면 집에서 편안하게 프라이버시를 지키면서 비용을 절약할 수 있습니다. 대장을 건강하고 깨끗하게 유지하면 전반적인 건강이 크게 개선됩니다. 체중 감소, 변비, 복부 팽만감 감소, 소화 개선, 피부와 모발 건강 및 기타 여러 가지 이점을 경험할 수 있습니다.
가정 요법
사람들은 사용하기 쉽고 저렴하기 때문에 대장 정화를 위한 가정 요법을 좋아합니다. 집에서 결장을 정화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
- 결장을 정화하는 가장 쉬운 방법은 물 섭취량과 섬유질 섭취량을 늘리는 것입니다. 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하고 매일 8~10잔의 물을 마시면 결장을 정화할 수 있습니다. 브로콜리, 완두콩, 콩, 통곡물, 밀기울, 무화과, 사과, 통곡물 등은 모두 식이 섬유의 좋은 공급원입니다.
- 많은 허브를 대장 정화를 위한 가정 요법으로 사용할 수 있습니다. 결장 정화에 도움이 되는 허브인 실리움은 매우 효과적입니다. 아마씨, 특히 아마씨 가루는 장 운동에 도움이 될 수 있습니다. 회향은 결장에서 점액을 제거하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.
- 매자 나무는 대장을 자극 할 수 있습니다. 생강은 또한 대장을 자극하고 복부 팽만감을 줄일 수 있습니다.
- 알로에 잎은 천연 완하제입니다. 마늘은 몸에서 독소를 제거할 수 있는 천연 완하제입니다. 또한 기생충을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 대장 정화를 위한 또 다른 가정 요법인 산화 마그네슘도 좋은 선택입니다. 산화마그네슘이 풍부한 제품은 온라인과 건강식품점에서 구입할 수 있습니다. 이러한 제품을 물과 혼합하여 자연스럽게 결장을 정화할 수 있습니다. 산화 마그네슘은 대장의 산소를 증가시켜 대장 기능을 개선하고 체내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
단식
결장 정화를 위한 또 다른 가정 요법은 단식입니다. 단식을 하면 고형 음식 섭취를 중단하고 신체에 휴식을 줄 수 있습니다. 단식은 신선한 과일과 채소 주스와 같은 액체만 섭취하는 것을 말합니다. 단식은 대장의 독소 제거를 돕고 간과 신장의 독소 제거를 돕는 것으로 알려져 있습니다.
소금물 세척은 결장 정화를 위한 또 다른 가정 요법입니다. 이 방법은 물 2쿼터에 바다 소금 2티스푼을 넣는 것입니다. 이 용액은 아침 내내 섭취할 수 있으며 오후에 화장실을 많이 사용할 가능성이 높습니다. 어떤 대장 정화 가정 요법을 사용하든, 정화 중과 정화 후 모두 건강한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 가공식품과 지방이 많은 음식은 피하세요.
기억하세요
매일 물을 충분히 마시고 신선한 과일, 채소 및 기타 건강 식품을 다양하게 섭취하세요. 대장을 깨끗이 하고 올바른 식습관을 유지하면 전반적인 건강과 웰빙이 크게 개선되는 것을 느낄 수 있습니다.
