두통은 거의 모든 사람이 때때로 경험하는 증상입니다. 하지만 가벼운 두통은 걱정할 필요가 없습니다. 두통이 더 자주 발생한다면 생활 습관을 바꿔야 한다는 신호입니다. 이미 알고 있는 내용일 수도 있습니다. 예를 들어, 더 많은 수면을 취하고, 더 많은 운동을 하고, 더 많은 휴식 시간을 갖고, 더 건강한 식사를 하고, 더 많은 수분을 섭취해야 합니다. 자세에 문제가 있거나 혼잡한 사무실에서 일하고 있을 수도 있습니다. 대부분의 사람들이 그렇듯이 여러분도 경고를 무시합니다. 대신 경고를 무시하고 평소와 같은 생활을 계속합니다. 두통의 원인을 바로잡기 위한 조치를 취하지 않으면 두통은 재발할 것입니다.

통증 요인

통증이 심해지면 어떻게 해야 할까요? 대부분의 사람들은 일반의약품(OTC) 진통제를 복용하고 경고 신호를 무시합니다. 이는 이상한 엔진 소음을 없애기 위해 자동차 라디오를 크게 틀어놓는 것과 같습니다. 이는 나중에 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 두통이 악화되고 진통제에 대한 의존도가 높아지는 악순환에 빠지기 쉬우며 한 주를 버티기 위해 진통제에 대한 의존도가 높아집니다. 이러한 상황이 너무 오래 지속되면 "반동성 두통/약물 과다 사용 두통"이 발생할 수 있습니다. 두통이 없는데도 진통제를 복용하는 경우 이러한 가능성이 더 높습니다. 두통 통증을 위해 모든 일반의약품 및 처방 진통제를 정기적으로 장기간 복용하면 반동성/약물 과용성 두통이 발생할 수 있습니다.

진통제는 아니지만 그렇게 보일 것입니다. 두통이 평소보다 더 자주 발생합니다. 발작 가능성을 줄이기 위해 특정 활동을 피할 수 있습니다. 이러한 불안과 두려움은 두통 발작을 더 흔하게 만들고 통증을 악화시킬 수 있습니다. 또한 자기 충족적 예언으로 이어질 수도 있습니다. 과거에 편두통 발작을 경험한 적이 있다면 약물을 남용하지 않도록 주의해야 합니다. 부작용도 발생할 수 있습니다. 부작용은 일반의약품이든 아니든 모든 약물에서 발생할 수 있습니다.

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부작용

이러한 효과는 장기간 사용하거나 고용량을 복용할 경우 더 흔하게 나타날 수 있습니다. 진통제는 처방전 없이 구입할 수 있지만 그렇다고 해서 무해하다는 의미는 아닙니다. 일반의약품 및 처방 진통제를 장기간 복용하면 위장관 출혈 및 궤양, 간과 신장의 돌이킬 수 없는 손상 등 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. 경우에 따라 사망에 이를 수도 있습니다. 권장 복용량을 초과하지 않더라도 부작용이 발생할 수 있습니다. 몸이 보내는 경고 신호를 무시하지 마세요. 통증 완화를 기대하거나 통증이 사라질 때까지 기다릴 수 없습니다. 근본 원인을 해결해야만 편두통과 두통 통증을 극복할 수 있습니다.

근막 및 치료 기술을 전문으로 하는 연조직 치료사 파블로 티모슈크가 그 예입니다. 인체공학 전문가이자 웰니스 자문가이기도 한 그는 '두통 자연스럽게 멈추기'를 공동 집필하게 된 동기가 되었습니다. 마가렛 스칼렛 박사는 두통과 편두통을 멈추기 위한 다양한 전략을 제시합니다. 이 전략은 체계적인 방식으로 제시되며 과학 문헌에 대한 참조를 통해 뒷받침됩니다. 의학 전문 용어를 피하고 간단한 언어를 사용하려고 노력했습니다. 그들은 이 책이 의료 전문가들에게 유용할 만큼 포괄적이라고 생각합니다.

바질의 장점

바질은 신성한 허브로 여겨지던 인도에서 시작되었습니다. 바질이라는 이름은 '왕'을 뜻하는 그리스어 바실레우스에서 유래했습니다. 사람들이 더 이상 바질에 대한 두려움을 갖지 않게 되자, 바질은 "왕의 집에 어울리는 허브"라고 알려지게 되었습니다. 아이티에서 바질은 에르줄리 여신과 같은 이교도의 것으로 간주됩니다: 이 식물은 잎이 많은 줄기와 가늘고 가지가 많은 뿌리를 제공합니다. 잎은 길이 2-3 3 인치이고 마주 나고 난형이며 전체 가장자리가있는 난형입니다. 토양 비옥도를 기준으로합니다. 작은 씨앗은 어둡습니다. 식물 유형 및 강건 함: 일년생; 강건성 구역은 일년생에 적용되지 않습니다.

높이 및 너비 높이 12~24인치, 너비 12인치. 해충 및 상태: 일본 딱정벌레. 재배: 바질은 따뜻한 조건이 필요합니다. 최상의 결과를 얻으려면 늦봄 또는 초여름에 파종하십시오. 추위와 서리, 급격한 온도 변화에 매우 취약합니다. 식물이 덤불을 만들기 위해 자라기 때문에 중앙을 꼬집어주세요. 바질은 화분에서 자랄 수 있지만 실내에서는 살아남지 못합니다. 그것은 동반자 식물, 특히 토마토와 고추의 발달을 자극합니다. 희게 된 파리를 격퇴한다고 명시되어 있습니다. 바질과 뤼는 일반적으로 서로 가까이에서 자랄 때 번성하지 않습니다. 번식 기술: 씨앗, 개화시기 및 색상: 7 월에서 8 월; 희게.

  불안을 멈추는 방법?

수확하기: 겨울이 오기 전인 초가을에 수확하여 잎이 연한 노란색으로 변하기 전에 수확하세요. 잎이 길고 잎이 많은 줄기를 잘라 꽃이 피기 직전에 말리세요. 그늘진 곳이나 철망에 걸어두면 빨리 말릴 수 있습니다. 잎이 느리게 마르고 곰팡이가 생길 수 있으므로 일반적으로 다발로 매달지 마세요. 오븐 건조는 잎이 타기 때문에 권장하지 않습니다. 바질은 얼음 트레이에 잘게 썰어 냉동 보관할 수 있습니다. 천연 용도 아로마, 화장품, 요리, 또한 유기농 목욕 혼합물에 사용되며 곱슬 머리에 윤기를 더하는 데 사용됩니다.

기억하세요

신선하거나 말린 바질은 요리에 사용하여 이탈리아, 지중해, 태국 요리를 맛볼 수 있습니다. 바질은 송아지 고기, 양고기, 해산물, 가금류, 흰콩, 파스타에 잘 어울리며, 바질은 약효가 있는 것으로 알려져 있습니다. 정원 정보: 저희는 여름철 풍미가 좋은 작은 크기의 그룹 근처에 거대한 그룹으로 바질을 심었습니다. 이로 인해 식물이 매우 덤불처럼 무성하고 완전하게 자랐습니다. 바질 꽃은 여름철 풍미가 오기 직전에 꽃을 피워 두 가지가 동시에 꽃을 피우도록 했습니다. 그 결과 좋은 효과를 얻었습니다. 식물을 보기 좋게 유지하기 위해 벌레가 부러뜨린 새순은 잘라내어 잘라냈습니다.

 


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