Daugybė tyrimų parodė, kad migreną gali sukelti įvairūs maisto produktai. Migreną gali sukelti daugybė maisto produktų. Todėl nėra vienos galutinės dietos, kuri sustabdytų stiprius galvos skausmus arba sumažintų skausmą. Gali būti naudinga sužinoti apie migreną sukeliančius maisto produktus, jei kenčiate nuo dažnų ar atsitiktinių priepuolių. Apskaičiuota, kad migrena serga tris kartus daugiau moterų nei vyrų.
Hormonų pusiausvyra
Ekspertai mano, kad pagrindinė statistikos priežastis yra ne tik hormoninis veiksnys, bet ir moterų mitybos įpročiai ir mityba. Nustatyta, kad moterys valgo daugiau saldaus ir saldaus maisto nei vyrai. Saldumynų vartojimas gali sukelti migrenos simptomus ir jos pradžią. Saldumynų ir saldumynų valgyti nereikėtų, nes juose yra rafinuotų angliavandenių, dėl kurių gali padidėti cukraus kiekis kraujyje.
Cukraus kiekis kraujyje gali lemti neurotransmiterių kiekį smegenyse, kuris gali sukelti pulsuojantį skausmą tam tikrose galvos srityse. Taip pat pastebėsite, kad pablogės jūsų bendra sveikata, jei valgysite mažai angliavandenių turinčią dietą. Angliavandeniai yra pagrindinis gliukozės ir riebalų šaltinis. Kūno riebalai gali sukelti nutukimą ir viršsvorį.
Darykite tai!
Venkite maisto produktų, kurių sudėtyje yra dirbtinių saldiklių, aspartamo ir patiekalų, kurių sudėtyje yra mononatrio glutamato (MSG), kuris yra įprastas skonio stipriklis Azijos ir Kinijos virtuvėse. Venkite valgyti perdirbtų maisto produktų, kurių sudėtyje yra nitratų, pavyzdžiui, dešrainių ir jautienos konservų, taip pat pietų mėsos.
Migrenos priepuolius taip pat gali sukelti senstantis sūris, kavoje esantis kofeinas, šokoladas ir citrusiniai vaisiai. Migrenos priepuolius taip pat dažniausiai sukelia alkoholis, pavyzdžiui, alus, raudonasis vynas ir kiti gėrimai. Vitamino B turtingi maisto produktai yra geriausi maisto produktai, kuriuos reikia įtraukti į savo mitybą. Vitamino B komplekso maistinių medžiagų yra žaliose ir lapinėse daržovėse. Magnis - mineralinė maistinė medžiaga, kuri gali padėti žmonėms išvengti migrenos ir kitų ligų arba jas apriboti.
