Dirbdamas galiu susipažinti su žmonėmis iš visų Jungtinių Valstijų dalių. Per daugelį metų susipažinau su daugybe žmonių, kurie beveik kasdien kenčia nuo galvos skausmų. Tai baisi bėda, galinti sukelti stiprų skausmą ir net paralyžių. Kiekvieną rytą atsibusti žinant, kad jei iki dienos pabaigos galvos neskaudės, tai tikrai skaudės, gali būti labai demoralizuojantis jausmas. Tai dažna daugelio žmonių problema. Man taip buvo 12 metų, kol radau būdą, kaip iš jos išsivaduoti. Toliau pateikta strategija - tai veiksmų, kurių ėmiausi pats, ir patarimų, kurių išmokau iš kitų, derinys. Nors tai nėra tobulas sprendimas, man jis pasiteisino.
Priežastys
- Mano nuomone, per didelis vaistų nuo galvos skausmo vartojimas yra pagrindinė "atsinaujinančio" galvos skausmo arba, kaip aš vadinu, "atsinaujinančio galvos skausmo ciklo" priežastis. Mano asmeninė patirtis ir gydytojų natūropatų bei medikų patarimai patvirtina, kad atsinaujinančius galvos skausmus gali sukelti per didelis įprastų nereceptinių vaistų nuo galvos skausmo vartojimas. Goodies Headache Powder, B.C. Excedrin ir Headache Powder - tai du produktai, kuriuos reikėtų vertinti atsargiai. Šiuos tris produktus žinau iš asmeninės patirties. Kiti man sakė, kad jie daro tą patį, tačiau negaliu kalbėti už save. Ką reiškia "perteklinis vartojimas"? Pakartotinis galvos skausmas gali būti dažnas šalutinis vaistų nuo galvos skausmo vartojimo poveikis. Grįžtamąjį galvos skausmą gali sukelti receptiniai vaistai Immatrex. Nors "Immatrex" veiksmingai mažina galvos skausmą, pastebėjau, kad praėjus 18-24 valandoms po vaisto pavartojimo man dažnai pasireikšdavo pakartotinis galvos skausmas. Jis dažnai būdavo stipresnis už pirminį. Norėdamas sustabdyti užburtą klampių grįžtančių galvos skausmų ratą, turėjau nutraukti šių vaistų vartojimą. Nustojau vartoti receptinius ir nereceptinius vaistus nuo galvos skausmo. Kai nustojau vartoti nereceptinius ir receptinius vaistus nuo galvos skausmo, turėjau nustoti sirgti stipria migrena. Nuo to laiko turėjau nutraukti dar keletą vaistų, tačiau galvos skausmų dažnumas sumažėjo. Geriau retkarčiais patirti kelias migrenas nei kartą ar du per savaitę patirti stiprią migreną.
- Nustojus vartoti šiuos vaistus, galvos skausmas sumažėjo, bet neišnyko. Atradau keletą maisto produktų ir gėrimų, kurie sukeldavo galvos skausmą beveik kiekvieną kartą, kai juos valgydavau ar gerdavau. Rekomenduoju visiems, patekusiems į "atoveiksmio galvos skausmo" ciklą, nedelsiant nustoti valgyti ar gerti šiuos maisto produktus ir pažiūrėti, ar tai ką nors pakeis.
- Atlikus šiuos "neatidėliotinus veiksmus", kitas žingsnis - pradėti rašyti dienoraštį. Į dienoraštį reikėtų įrašyti viską, ką žmogus valgo, geria ir ką skauda galvą. Šis dienoraštis padės nustatyti tendencijas ir dirgiklius, galinčius sukelti galvos skausmą.
- Net ir atlikus šiuos tris veiksmus, vis tiek gali pasireikšti galvos skausmas. Kai kurios vaistažolių ir mitybos priemonės duoda puikių rezultatų malšinant galvos skausmą. Taip pat galite rasti maisto papildų, kuriuose derinami visi arba kai kurie iš šių ingredientų.
Maisto papildai
Pastebėjau, kad papildai, kurių sudėtyje yra sudedamųjų dalių derinys, yra veiksmingesni. Atrodo, kad neįmanoma atsikratyti kavos, cukraus, alkoholio ir mononatrio glutamato. Tai įmanoma, tai įmanoma, aš tai padariau, kiti gali tai padaryti, ir jūs taip pat galite. Šie pokyčiai gali duoti nuostabių rezultatų. Galbūt verta pasidomėti pirmiau nurodytais žingsniais, jei atsidūrėte atoveiksmio galvos skausmo cikle. Tai nėra taip sudėtinga, kaip atrodo. Skirkite tam savaitę, kad pamatytumėte, ar tai ką nors pakeis. Praėjus savaitei, užsibrėžkite tikslą tęsti programą mėnesį. Manau, kad po mėnesio pastebėsite žymų pagerėjimą. Veskite dienoraštį ir pasižymėkite, kaip dažnai jums skauda galvą. Tai padės jums palyginti praeitį su dabartimi.
Ar manote, kad turėsite visiems laikams atsisakyti šių maisto produktų ir gėrimų? Ar kada nors vėl galėsite išgerti alaus be galvos skausmo? Niekada nesužinosite, ar vis dar esate "grįžtamojo galvos skausmo kilpoje". Yra daugybė dalykų, dėl kurių galite patirti galvos skausmą sukeliančių veiksnių. To negalėsite pasakyti, kol galvos skausmai nenustos skaudėti beveik kasdien. Geriausia šių produktų vengti. Ši strategija skirta tiems, kurie mano, kad jiems tiesiog reikia žinoti, ar galima valgyti maisto produktą. Kai pajusite, kad atgavote sveikatą ir nebejaučiate galvos skausmų, galite palaipsniui vėl po vieną įvesti pašalintus maisto produktus. Per mėnesį neturėtumėte iš naujo įvesti daugiau nei vieno maisto produkto. Šis planas padės jums nustatyti, ar maisto produktas sukelia galvos skausmus, ar jį saugu valgyti.
Akupunktūra
Turime rūpintis daugeliu dalykų, įskaitant sveikatą. Galvos skausmai yra dažna problema, su kuria susiduria dauguma žmonių. Daugelis žmonių galvos skausmą patiria taip dažnai, kad išmoksta su juo susigyventi ir kuo geriau valdyti skausmą. Kiti kenčia nuo stiprių galvos skausmų, pavyzdžiui, migrenos, kuriuos sunku ignoruoti ir kurie gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Daugelis žmonių kreipiasi į akupunktūrą, kad sumažintų skausmą. Yra du tipai žmonių, kurie lankosi pas akupunktūros specialistus, kad palengvintų galvos skausmą. Yra dviejų tipų žmonės, kurie kreipiasi į akupunktūros specialistą: tie, kurie šiuo metu patiria galvos skausmą, ir tie, kurie ieško atstatomosios priežiūros, kad išvengtų kito cefalgijos ar galvos skausmo arba sumažintų jo intensyvumą. Tai yra dvi skirtingos situacijos, ir akupunktūristas jas gydo skirtingai.
Gydymo eiga priklausys nuo to, kaip prisistatysite gydytojo kabinete. Taip yra todėl, kad akupunktūra gali išjudinti energiją visame jūsų kūne ir padidinti kraujotaką tam tikrose vietose. Dabartinio galvos skausmo gydymas skiriasi nuo gydymo, kuris padės išvengti galvos skausmo ateityje. Jūsų gydytojas galės tai nustatyti ir atitinkamai pritaikyti gydymą. Daugelis žmonių ieško akupunktūros, kad sumažintų galvos skausmą, tačiau atėję į kliniką jaučia nerimą. Jie gali būti anksčiau negirdėję apie akupunktūrą ir baiminasi, kaip jausis arba ar tai gali būti pavojinga.
Išvada
Akupunktūra yra vienas saugiausių gydymo būdų. Gali kilti problemų, tačiau tai pasitaiko retai. Jei gydytojas yra adatų dūrimo steriliomis priemonėmis ekspertas, nerimauti nereikia. Adatos yra labai švelnios ir retai sukelia skausmą, kai įsiskverbia į odą. Jos taip pat gali priversti žmones pasijusti atsinaujinusiais arba atsipalaidavusiais. Senovės kinų akupunktūros menas ir mokslas gali padėti jums nuo galvos skausmo. Galbūt jums pavyks įveikti cefalgiją arba galvos skausmus atkuriant kūno pusiausvyrą.
