Įtampos galvos skausmai dažnai atsiranda dėl įtempto gyvenimo būdo. Ši būklė nepriklauso nuo priežasties. Daugeliui žmonių galvos skausmą sukelia stresas. Dabar apžvelkime galimas šios būklės gydymo priemones. Švelniai ir tolygiai masažuokite smilkinius, kad padidintumėte kraujo tekėjimą į kaktą. Tai padeda sumažinti šią būklę.
Daugiau patarimų
Kramtomąją gumą dažniau kramto jauni žmonės. Pakartotinai kramtant gumą gali įsitempti žandikaulio raumenys, o tai ilgainiui sukelia skausmą. Atsikratykite skausmo miegodami. Kartais tai viskas, ko reikia, kad atsikratytumėte stipraus galvos skausmo. Tačiau ilgas miegas gali sustiprinti skausmą.
- Įtampai sumažinti galite naudoti šilumą. Šildymo pagalvėlė atpalaiduos raumenis ir padės atsikratyti skausmo. Taip pat galite masažuoti kaktą šiltu pagalvėliu ar audiniu.
- Laikykitės vėsiai: Jei karštis jums netinka, kaklą ir pečius galite vėsinti ledo paketais. Taip pat gali padėti vėsus kaktos masažas. Taip pat galite atsipalaiduoti patalpoje su oro kondicionieriumi, kad sumažintumėte skausmą.
- Lengvas fizinis krūvis: Jei jūsų būklė yra įveikiama ir nėra labai skausminga, galite apsvarstyti galimybę atlikti lengvą mankštą. Ne per daug įtemptos mankštos metu smegenyse išsiskiria natūralūs skausmą malšinantys preparatai, pavyzdžiui, endorfinai, kurie padeda sumažinti galvos skausmo poveikį.
- Pasitikrinkite akis: Dėl prasto regėjimo gali skaudėti galvą. Taip yra todėl, kad norėdami aiškiai matyti, turite užsimerkti. Šią būklę galite palengvinti laiku pasitikrindami akis.
- Galvos skausmą taip pat gali sukelti burnos problema. Tai gali būti sugedęs dantis, neteisingai paslankus žandikaulis arba naujas išminties dantis.
Išvada
Šios problemos gali būti jums neakivaizdžios, todėl svarbu apsilankyti pas odontologą ir ištirti dantis, kad būtų galima išspręsti problemą. Jei visa kita nepadeda, visada galite gauti vaistų. Gali būti, kad skausmą pavyks sumažinti vartojant paracetamolio arba aspirino tinkamomis dozėmis. Tokiam skausmui malšinti geriausiai tinka naminės priemonės. Stenkitės atsipalaiduoti, venkite streso ir tiesiog linksminkitės.
