Pirms ejat gulēt, iestatāt modinātāju uz 6.00 rītā un pēc tam nekavējoties ejat gulēt pulksten 23.00. Kad modinātājs ieslēdzas, pamostaties ar sajūtu, it kā māja būtu aizdegusies. Tas notiek 30 sekunžu laikā. Ko jūs domājat par laiku, kas bija nepieciešams, lai...

Vai zinājāt, ka pastaigas var būt viens no efektīvākajiem veidiem, kā uzlabot veselību? Daudzi cilvēki šodien cieš no "trenera kartupeļu iekaisuma". Cilvēki nāk mājās no darba un ieslēdz televizoru, aizmirstot, ka viņu ķermenim ir nepieciešama apkope. Šis raksts palīdzēs jums uzlabot veselību...

Dzīve pretrunā ar visvienkāršākajiem dzīves pamatprincipiem ir viena no lielākajām cilvēces kļūdām. Tas padara dzīvi grūtāku un mazāk patīkamu. Tas galvenokārt ir saistīts ar steigšanos uz priekšu, neapdomājot sekas. Vai arī mēs uzskatām, ka zinām labāk, bet mums nav laika...

Cilvēki ir pakļauti oksidatīviem bojājumiem. Tāpēc nosaukums "oksidatīvs" sniedz mums norādi. Mūsu organisms izmanto skābekli, lai ražotu enerģiju. Oksidāciju izraisa pamata vielmaiņa. Kas ir oksidēšanās? Oksidācija ir process, kas bojā DNS. Gandrīz katrā ķermeņa šūnā DNS ir...

Migrēnas ir nomākta, sāpīga un kaut kas no nervu laušanas posteņiem, kas varētu kādreiz galu galā jums. Tiklīdz jums rodas pastāvīgas galvassāpes, ir ļoti grūti iegūt darāmās lietas. Ir iespējams zaudēt apetīti, justies slikti, nevar't iegūt sev labu nakts atpūtu, un galvenokārt jūs...

Migrēnas var būt ļoti kaitinošas, sāpīgas un nervus plīstošas. Pastāvīgu galvassāpju gadījumā var būt ļoti grūti paveikt dažādus darbus. Jūs varat sajust sliktu dūšu, zaudēt apetīti, apnikt miegs vai pat nomākties. Vispirms ir jāizprot migrēnas cēloņi. Migrēnu bieži izraisa...

Saskarosimies ar faktiem, vīrieši un sievietes ir ļoti atšķirīgi. Tā kā viņi ir fiziski atšķirīgi, atšķiras arī viņu uztura un fitnesa vajadzības. Regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs būtu noderīgs gan vīriešiem, gan sievietēm. Tomēr vīriešu organisms labāk reaģē uz noteiktu veidu un pārtikas produktiem. Vīriešu ķermenim ir...

Lai gan man nepatīk '6 paku 6 nedēļu laikā' vai 'pludmales ķermenis līdz vasarai' raksti, mobilitāte ir kaut kas, ko mēs varam darīt ātri un ar minimālu piepūli. Izklausās lieliski, vai ne? Mobilitāte ir svarīga veselīga dzīvesveida sastāvdaļa, taču bieži vien tā tiek ignorēta. Lai gan lielākā daļa cilvēku...

Galvassāpes ir ikdienā bieži sastopama parādība. Galvassāpes ir biežāk sastopamas nekā jebkuras citas slimības. Lai gan daudzi cilvēki ir iemācījušies lietot ibuprofēnu un migrēnas medikamentus, kad jūt, ka sākas galvassāpes, ir arī citas iespējas, ko var izmantot. Zinot, kāda veida galvassāpes mēs...