Ir daudz veidu galvassāpēm un vairāki iemesli, tomēr tie visi ir viens jautājums, kas saglabā. Tās sāp. Galvassāpes ir ilgstoši veicinājušas pretsāpju medikamentu tirgu, taču visi pretsāpju medikamenti var vairāk kaitēt nekā palīdzēt, ja tos lieto pārāk bieži. Pārmērīga pretsāpju zāļu lietošana galvassāpju gadījumā ir tik izplatīta, ka mūsdienās to uzskata par būtisku hronisku galvassāpju cēloni. Pastāv labāks veids.
Aromterapija
Izmantojiet aromterapiju galvassāpju mazināšanai, lai mazinātu atkarību no narkotikām, kā arī izvairītos no to bīstamības un nevēlamām sekām. Aptuveni 90% no galvassāpēm tiek klasificētas kā galvenās, jo tām nav nekāda klīniskā cēloņa. Sekundārās galvassāpes ir audzēja, infekcijas, traumas vai kāda cita stāvokļa sekas. Lai gan ir daudz primāro galvassāpju veidu, visbiežāk tās tiek klasificētas kā spriedzes tipa galvassāpes vai migrēna.
Diskomforts parasti ir viegls līdz mēreni intensīva, lai gan reizēm tas var būt nopietns. Tas notiek abās augšdaļas pusēs, bet tas var pat iesaistīt arī vadošo un muguras daļu. Tas mēdz būt vienmērīgs, spiedošs diskomforts. Atšķirībā no migrēnas, mēs izturam tās ietekmi un turpinām strādāt. Taču tās noteikti izceļ dzīves spīdumu.
Galvassāpes
Parasti galvassāpes ir saistītas ar kakla un plecu muskuļu grupu sasprindzinājumu, apetītes trūkumu, koncentrēšanās grūtībām, miega problēmām un aizkaitināmību. Tās var beigties dažu minūšu laikā vai ilgt ilgāk nekā nedēļu. Galvas sāpes uzskata par hroniskām, ja tās rodas daudz vairāk nekā 15 reizes mēnesī vismaz sešus mēnešus pēc kārtas. Hroniskas galvassāpes noteikti ir nopietna veselības problēma, jo tās ir grūti ārstējamas un saglabājas gadiem ilgi.
Pētījumos nav noskaidrots precīzs spriedzes tipa galvassāpju iemesls, taču ir labi zināmi konkrēti spriedzes izraisītāji. Tipiskākie no tiem ir emocionāla vai psiholoģiska spriedze, muskuļu sasprindzinājums kaklā un mugurā nepareizas stājas dēļ, acu sasprindzinājums nogurušo, sauso acu dēļ, atpūtas trūkums, reaktīvais reiss, kā arī tieksme pēc neregulāra vai izlaista ēdiena. Mūsdienu modernajā, pārlieku saspringtajā dzīvesveidā mēs visi esam uzņēmīgi pret šiem izraisītājiem.
Vai jūs zinājāt?
Gandrīz visi galvassāpju cietēji parasti nekonsultējas ar savu ārstu, bet periodiski tas patiešām ir acīmredzami atbildīgs solis, lai veiktu. Ja jums sāk sāpēt galva bez acīmredzama iemesla, ārstam ir jāizmeklē iemesls. Ja galvassāpes ir nopietnas un dažkārt nogurdinošas, jums būs nepieciešama profesionāla palīdzība. Gadījumā, ja jūs ciešat no hroniskām galvassāpēm, jums būs nepieciešami ieteikumi, kā tikt galā ar lielākiem medikamentu nevēlamas ietekmes un medikamentu pārmērīgas lietošanas galvassāpju riskiem.
Lielākā daļa spriedzes tipa galvassāpes tiek risināti ar pretsāpju līdzekļiem, šie medikamenti strādā, lai mazinātu diskomfortu spriedzes tipa galvassāpes, bet visi veic iespēja nopietnas nevēlamas ietekmes un novest pie atsitiena galvassāpes, ja izmanto pārmērīgi vai pārāk bieži. Pretsāpju medikamentu lietošana vairāk nekā piecpadsmit reizes mēnesī tiek uzskatīta par zāļu pārmērīgu lietošanu. Šādā gadījumā ir ļoti iespējams, ka var rasties atsitiena galvassāpes, ko faktiski sauc par pārmērīgu zāļu lietošanu galvassāpēm.
Ķermenis
Ķermenis pielāgojas zālēm, un, kad jūs cenšaties samazināt vai izņemt parasto devu, tiks izraisīta MOH, kas var būt smagāka nekā sākotnējais galvassāpju stāvoklis. Standarta reakcija būtu lietot vairāk pretsāpju zāļu pret galvassāpēm. Šī rutīna atkārtojas, un mānīgi Jūsu regulārās galvassāpes ir pārtapušas par pastāvīgām ikdienas galvassāpēm, un arī Jūs esat zāļu ietekmē. Jums jāpārtrauc lietot medikamentus, lai varētu pārtraukt pārmērīgas galvassāpes.
Ja jums ir hroniskas galvassāpes, MOH risks ir augsts. Jums galvassāpes ir biežāk, nekā varētu droši ārstēt ar diskomforta medikamentiem. Aromterapiju var veiksmīgi izmantot, lai papildinātu un aizstātu pretsāpju medikamentus. Jūsu mērķim vajadzētu būt lietot pēc iespējas mazāk medikamentu un lietot tos pēc iespējas retāk.
Spriedzes galvassāpes
Spriedzes tipa galvassāpes tiek veiksmīgi mazinātas ar vairākiem pretsāpju ēteriskās eļļas un divi no lielākajiem parasti ir lavandas un piparmētru. Katru no tām var izmantot atsevišķi vai arī tās var sajaukt vienādās proporcijās, jo daudz kas uzskata, ka maisījums ir efektīvāks. Lavandas eļļa ir relaksējoša, tāpēc, izmantojot pirms gulētiešanas, tā patiešām palīdz veicināt miegu, kas parasti ir grūti ar galvassāpēm. Piparmētra ir stimulējoša, tāpēc, lietojot to atsevišķi vai sajaucot ar lavandu, tā palīdzēs pārvarēt nogurumu un miegainību. Tā mazinās kuņģa darbības traucējumus un sliktu dūšu vai vemšanu un palīdzēs atjaunot vēlmi ēst. Rozmarīns ir vēl viena laba izvēle, jo tas palīdzēs uzlabot spēju koncentrēties, vienlaikus mazinot galvassāpju diskomfortu.
Galvassāpes, ko izraisa stīvi kakla un plecu muskuļi, var ārstēt ar ārstniecisko masāžu, izmantojot majorāna gāzi. Majorāns ir asinsvadus paplašinošs līdzeklis, un tas atslābina muskuļus un palielina asins plūsmu uz smadzenēm. Lielākajai daļai cilvēku spriedzes tipa galvassāpes izraisa saspringtas dzīves stress un vajadzības.
Dzīvesveids
Dzīvesveida maiņa ne tikai samazinās galvassāpju biežumu, bet arī uzlabos jūsu dzīves kvalitāti. Vairāk rūpējieties par savu veselību. Centieties ievērot regulāru ēšanas un atpūtas režīmu un turpiniet ievērot mērenu treniņu režīmu. Ievērojiet savus ierobežojumus, nepārpūlieties un atvēliet laiku atpūtai. Var palīdzēt meditācija un aromterapija. Apziniet galvassāpes izraisošos faktorus un centieties tos novērst vai mazināt to ietekmi uz jums. Kad jums sākas galvassāpes, izmantojiet aromterapiju, lai atvieglotu diskomfortu un atpūstos. Medikamentus pret diskomfortu lietojiet tikai kā galējo līdzekli.
