Det kan være svært vanskelig å slutte å røyke på grunn av alt presset og stresset som følger med den moderne livsstilen. Det er mulig å bryte forbindelsen med sigaretter og forebygge erektil dysfunksjon. Du må unngå triggere som får deg til å røyke. For å slutte å røyke må du unngå de utløsende faktorene som får deg til å røyke. Hvis du tenker på å røyke, kan du prøve andre distraksjoner, for eksempel å elske.
Slutte å røyke
Familie og venner er den beste motivasjonen for å slutte å røyke. De kan ikke bare bli påvirket av din potensielle sykdom eller død, men også av de negative helseeffektene av å være i nærheten av dine røykevaner. Statistikken i USA viser at én av fem personer dør av sigarettrøyking.
Rundt 40% opplever også ydmykende erektil dysfunksjon. Du trenger ikke å være en del av denne statistikken. En kompis kan gjøre det lettere å slutte å røyke. En venn eller slektning kan være en god støtte og hjelpe deg gjennom denne prosessen. Du kan også skape et støttenettverk og finne andre aktiviteter som kan erstatte røykevanene dine. Dere kan også dele informasjon om hva som fungerer for deg og hva som ikke fungerer.
Hva skal jeg gjøre?
Bruk mer tid på kjærlighet, og hvis du lider av impotens, kan du bruke en trygg urtebasert sexforsterker. Mange kreative mennesker har funnet ut at det å føre en detaljert dagbok kan hjelpe dem med å slutte å røyke. Mange røyker for å slappe av. Med en dagbok kan du bedre håndtere stress, angst og depresjon. Det beste er at sex kan være en fin måte å redusere stress på.
Reduser røykingen. Dette vil hjelpe deg med å slutte å røyke gradvis. Du bør vente minst en time før du tenner din første sigarett. For å redusere røykingen kan du bare røyke en halv sigarett.
Akupunktur
Akupunktur kan brukes i stedet for nikotinplaster eller medisiner. Akupunktur kan være et godt alternativ hvis du ikke ønsker reseptbelagte legemidler for å slutte å røyke. En dyktig akupunktør kan hjelpe deg med å redusere røykesuget ved å gi målrettet akupunktur på de riktige områdene. Mange som har fått behandlingen, rapporterer om lite ubehag og opplever at den virker. Gjør alt du kan for å sikre at du slutter å røyke.
Mange gir opp å slutte å røyke fordi de ikke har den rette innstillingen eller gir opp for raskt. Minn deg selv ofte på hvorfor du ønsker å slutte å røyke. Skriv ned hva som motiverer deg til å slutte å røyke. Hvis du opplever at du sliter, kan du ta frem listen og bruke den som motivasjon. Hvis erektil dysfunksjon er en grunn til at du ønsker å slutte å røyke, finnes det naturlige urtemedisiner som kan hjelpe.
Konklusjon
Det kan være vanskelig å slutte å røyke. Det er lett å bli offer for et intenst røykesug. Du kan holde oversikt over hva som utløser røykesuget ved å føre dagbok. Skriv ned når du føler røykesuget, hva du gjorde og hvordan du følte deg. For å bli kvitt røykesuget i løpet av dagen bør du slutte å røyke hjemme. Det er lettere å slutte å røyke hvis du ikke synes det er vanskelig å gi opp sigarettene. Hvis du hele tiden er ute og ikke har noe å underholde deg med, kan du kanskje slutte å røyke raskere. Du bør føle deg veldig optimistisk med tanke på å slutte å røyke etter å ha lest denne artikkelen. Slutt å røyke i stedet for å fortsette å skade helsen din og helsen til de rundt deg.
