Det finnes en rekke husråd mot forstoppelse, men det kan være vanskelig å finne et effektivt middel, særlig hvis du lider av kronisk forstoppelse. I stedet for å lide i stillhet, hvorfor ikke prøve din egen urtemedisin mot forstoppelse? Ingrediensene har du allerede hjemme.
Hjemmemedisiner
- En av de beste hjemmemedisinene mot forstoppelse er å øke fiberinntaket. Dette kan bidra til å lindre ubehag forårsaket av forstoppelse. Fiberrike matvarer og kosttilskudd kan legges til i kostholdet ditt. Selv om det kan virke enkelt, gir det de beste resultatene.
- Du kan også prøve enkle urtemedisiner mot forstoppelse hvis andre behandlinger mislykkes. Dette vil hjelpe fordøyelsessystemet ditt til å gjenvinne sine normale funksjoner.
- Avføringsmassen vil bli mykgjort av en kopp yerbamat-te. For å få den beste forstoppelse urtemedisin, bør personer med kronisk forstoppelse drikke minst tre kopper per dag.
- Aloe vera-juice kan tas minst to ganger daglig. Denne urten renser effektivt tarmen og helbreder eventuelle indre skader.
- Te er den vanligste formen for urtebaserte avføringsmidler på markedet. Disse produktene kan brukes som midlertidige hjemmemedisiner mot forstoppelse.
Urtebaserte kosttilskudd
Disse urtetilskuddene kan være vanedannende for noen mennesker. Du bør imidlertid være forsiktig, da for mange kan forårsake alvorlige bivirkninger. Overdosering kan utgjøre en helserisiko.
- Cascara sagrada og senna er de vanligste urtene i urtete. Kosttilskudd er lett tilgjengelig i alle helsekostbutikker og er de mest populære hjemmemedisinene mot forstoppelse.
- På grunn av det høye fiberinnholdet kan eplepektin betraktes som et effektivt kosttilskudd.
- Folsyre er et viktig kosttilskudd for personer som lider av forstoppelse, da det bidrar til å forhindre at tilstanden forverres. Enda bedre er det at du kan finne den beste hjemmekuren mot forstoppelse på kjøkkenet ditt.
Godt å vite
Ingefærte er et godt eksempel. En kopp ingefærte kan være en fin måte å sette i gang fordøyelsesprosessen på. Et fiberrikt kosthold kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn tarmrytme.
Eksperter anbefaler å spise mer frisk frukt og grønnsaker. Disse matvarene er organiske avføringsmykner, slik at du kan få avføring som er velformet. Svisker og fiken inneholder rikelig med fiber. Disse matvarene vil forbedre tarmvanene dine.
Linfrø er et annet godt alternativ. Du kan tilsette en spiseskje linfrø i et varmt eller kaldt måltid. Linfrø har en herlig nøttesmak og fantastiske effekter.
