Er du utsatt for kraftig migrene, smertefull bihulehodepine eller klasehodepine? Føler du kvalme, lys-, støy- og luktoverfølsomhet, tåkesyn, tretthet, svimmelhet eller andre symptomer? Ønsker du å lindre migrenesmertene dine? Du er ikke den eneste som lider av denne typen smerter. 40% av verdens befolkning lider av hodepine, akkurat som deg.
Bivirkninger
Selv om de fleste tyr til reseptfrie legemidler, kan et jevnt inntak av ibuprofen og aspirin gi alvorlige bivirkninger. Indre blødninger og alvorlig nyresykdom er to av de vanligste helseproblemene. Det finnes en enklere måte å lindre migrenehodepine på som ikke utgjør en like stor risiko. Enkle ting kan utgjøre forskjellen mellom en alvorlig migrenehodepine og en langvarig, dunkende hodepine.
Hydrering
Drikker du nok vann? Å drikke vann kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av migrenehodepine. Mild dehydrering kan gjøre migrenehodepinen verre og få den til å vare lenger. Sørg for å drikke rikelig med væske. Et varmt bad er et annet alternativ. Du kan dempe belysningen eller bruke et stearinlys i badekaret. Dette kan bidra til å redusere symptomene.
Det kan hjelpe å legge et kaldt omslag på hodet der det gjør vondt. Det er best å bruke et kaldt omslag for å lindre migrenehodepine på et mørkt og stille sted. Dette kan bidra til å redusere følsomheten og kan også hjelpe mot kvalme. Du kan bruke kaldt vann til å kjøle ned kompresset og deretter legge det på igjen.
Massasje
Det kan også være en fordel å massere ansiktet. En lett massasje under kinnbeina i sirkelbevegelser kan være nyttig for å lindre bihulehodepine. Det er viktig å få blodet til å strømme for å behandle migrenehodepine. Du kan også gni tinningene. Sett deg i et rom med svak belysning og slapp av.
Fortsett å massere tinningene på samme måte som før. Hvis du har mulighet til det, kan du be ektefellen eller en venn om å massere tinningene. Disse teknikkene kan hjelpe deg med å lindre de sterke smertene som er forbundet med migrenehodepine. Det er viktig å huske at migrenebehandling kan være kostbar og ha alvorlige bivirkninger. Alle symptomene vil forsvinne hvis du tar tak i kilden. Du kan ikke fortsette å lide av migrene uansett hvor lenge det har gått.
