Du eller noen du kjenner som lider av alvorlig hodepine, vil kunne fortelle deg hvor ødeleggende det kan være. Forskere har så langt ikke klart å finne en kur mot migrene, så stadig flere prøver å bli kvitt den ved hjelp av både naturlige og kjemiske metoder. Dette er et komplekst problem fordi vi ikke har vært i stand til å identifisere den fysiologiske årsaken til denne voksende tilstanden.
Naturlige rettsmidler
Fordi de ikke er invasive, blir naturlige midler mot migrene stadig mer populære.
- Feverfew - har samme betennelsesdempende effekt som aspirin, men må tas over flere uker før effekten kan merkes. Det brukes best som et forebyggende middel. Feverfew bør aldri tas under graviditet.
- Ingefær - Ingefærte har vist seg å redusere migrenehodepine, særlig hodepine som oppstår foran i hodet.
- Kava kava - har en beroligende effekt som kan være nyttig ved stressrelatert migrene.
- Baldrian - Baldrian virker avslappende og kan bidra til å redusere hodepine forårsaket av stress.
Godt å vite
Migrene forårsaket av tretthet kan ofte lindres av ginseng, damiana og sarsaparilla. Lavendel er kjent for sine krampeløsende egenskaper. Regelmessig mosjon kan redusere hodepine fordi det får kroppen til å slappe av og forbedrer blodsirkulasjonen. Det er et godt forebyggende tiltak.
Det er viktig å lære seg å kontrollere pusten for å redusere smertene ved migrene. Mange som er engstelige eller stresset over den begynnende hodepinen, vil puste grunnere, noe som kan redusere oksygenmengden i blodet. Dette kan føre til økt smertenivå.
Eteriske oljer
Visse eteriske oljer kan være svært nyttige for å lindre hodepinesmerter. Du kan bruke dem i massasje, inhalasjoner og bad. Eteriske oljer av peppermynte, lavendel og kamille anbefales ved migrene. Et populært alternativ er å bruke rosmarinolje i en diffusor. Det er viktig å være åpen for andre behandlinger inntil du finner den som passer for deg. Du kan fortsette jakten på lindring av migrene, men du bør ikke prøve å gjøre alt selv. Søk råd hos en fagperson.
