Migrene skyldes at arteriene som forsyner hjernen med blod, trekker seg sammen. Når arteriene trekker seg sammen, reduseres blodsirkulasjonen til hjernen og dermed også hjernens oksygentilførsel. Hvis du lider av migrene, bør du be legen din om å utelukke underliggende sykdom eller andre medisinske plager som kan etterligne migrene, ved å ta de riktige undersøkelsene: for eksempel røntgen for å avdekke bihulebetennelse, EEG for å avdekke anfall eller en CT-skanning for å identifisere blodpropp eller hjernesvulst.
Smertefaktor
Kan bestemme en medisin som i stor grad bidrar til å lindre smertene dine. Utløses av allergier og på grunn av mye slim og ofte sammen med feber. Hvis du har denne typen migrene, kan du oppleve smerter rundt begge øynene og i tillegg føle deg kvalm og lysømfintlig. Studier har påvist et gen hos personer med migrene. Når migrenegenet går i arv til en annen generasjon, kan mottakeren ofte også få hodepine i samme aldersgruppe som personen som ga migrene.
Stress kan være en viktig medvirkende årsak til at migrene oppstår. Personligheter av type A vil oppleve migrene. Type A er ambisiøs, livlig, perfeksjonistisk, følelsesmessig undertrykt, forsiktig og har nedsatt evne til å håndtere stress. Likevel er dette den typen migrene som er lettest å håndtere, fordi en type A-personlighet kan tilegne seg de nødvendige ferdighetene for å håndtere spenning.
Hormonelle endringer
Svingende hormoner hos kvinner har en tendens til å føre til migrene og vil skje under menstruasjonssykluser. Den samme årsaken til migrene er i utgangspunktet fordi nikotin endrer arteriene. Høye nivåer av karbonmonoksid hos personer som røyker eller inhalerer passiv røyking kan føre til migrene. Matallergisymptomer er en annen faktor som kan føre til migrene.
Noen som lider av migrene, rapporterer imidlertid at de får hvile av å spise sjokolade. Nå som du har forstått de vanligste utløsende faktorene, må du også huske at manglende måltider også kan forårsake migrene. Manglende måltider fører til at blodsukkernivået synker, noe som igjen utløser migrene. Det har i århundrer vært brukt medisiner mot migrene.
Betablokkere
I dag foreskriver leger betablokkere for å motvirke migrene ved å sørge for tilstrekkelig utvidelse av blodårene. Antidepressiva reduserer regelmessigheten av migrene ved å regulere serotoninnivået i hjernen. Andre legemidler er triptaner som fås som injeksjon eller nesespray. Denne typen medikamenter demper irritasjonen og overføringen av migreneplager. Ved nervestimulering kobles den ene enden av en ledning til en nerve som håndterer smerte, og den andre kobles til en liten batteridrevet generator.
Personen styrer generatoren med en fjernkontroll. Når den er slått på, kobler den ut smerteoverføringen. Kroniske migrenepasienter opplever ikke bare pinefulle fysiske funksjonshemninger, men også psykiske problemer med ikke å kunne tjene til livets opphold eller klare seg hjemme, fordi de daglige aktivitetene brått kan bli uutholdelige når migrenen setter inn.
Forebygging
Helhetlig behandling av migrene kan ikke bare behandle migrenen i utgangspunktet, men kan også virke forebyggende. A. Hvem har du vært sammen med? B. Hvor? Er det noen som irriterer deg? Er det grell belysning på jobben? C. Hva? Hvilke medisiner har du brukt? Var det noe bestemt mat eller drikke som forverret situasjonen? Fikk du nok søvn?
- Evaluer dagboken din etter 1 måned og se når du kan isolere resultatet.
- Bruk varme for å utvide blodårene i kroppen din. Dette bør gjøres når migrenen begynner. Legg hendene i varmt vann i 20-30 minutter.
- Etter hvert som migrenen utvikler seg og arteriene utvides, kan du bruke is på halsen og pannen for å trekke sammen kapillærene som presser mot nervene.
- Du kan bruke avspenningsmetoder for å håndtere stress. Yogaøvelser utløser en økning i det kjemiske stoffet serotonin, en nevrotransmitter som er involvert i kroppens egen håndtering av sinne, smerte, hvile og migrene, og kan betraktes som en kur mot hodepine.
Stressfaktor
Regelmessig hodepine er en indikasjon på at du er oppslukt av stress, og det er kroppens måte å si at du må roe deg ned og passe på meg. Spesielt hvis du er en type A-personlighet. A-pasientene mine pleier å si at de ikke kan sitte stille, og at de har vanskelig for å gjennomføre yogaens hvile-/medieringsdel. Mitt svar? Også vanskelig å ringe hjem med. Meditere daglig eller takle migrene, hjerneslag eller kanskje hjerteinfarkt? Det er høyst reelle omstendigheter som rammer mennesker som har trange blodårer, så i ettertid er det viktig at du setter av tid til helsen.
Konklusjon
Vil du sette av tid nå? Du kan finne 1440 minutter per dag. 45 minutter yoga hver dag er virkelig en klok investering i ditt velvære som gir deg en positiv livsstil med økt energi uten bruk av giftige medisiner som forurenser leveren din og færre legebesøk, noe som betyr mindre egenandeler.
