Ulike typer migrene rammer mennesker over hele verden. Disse migreneanfallene kalles noen ganger stille migrene fordi de ikke har hodepinesmertene som er vanlige ved migrene. Det finnes mange muligheter for å stoppe stille migrene. Selv om disse migreneanfallene ikke gir hodepine, kan de forårsake alvorlig ubehag.
Stoppe migrene
Det finnes mange muligheter for å stoppe migrene. Du kan kombinere alle naturlige metoder som har vist seg å være effektive, og få lindring uten å ty til de mer skadelige bivirkningene av konvensjonelle medisiner.
- Få så mye søvn som mulig. Dette er mulig hvis du tilpasser timeplanen din og velger mer passive former for hvile. Det er viktig å få mellom 8 og 9 timers søvn hver natt.
- Meditasjon kan være en fin måte å slappe av og øke selvbevisstheten på. Når du har lært det grunnleggende på video, i en bok eller på kurs, kan du meditere hjemme hos deg selv. Du kan også finne instrumentene du trenger.
- Aromaterapi kan brukes til å berolige nervene og alle sanser. Denne behandlingen kan kombineres med meditasjon for å gjøre den mer effektiv. For å få en stille migrenebehandling trenger du bare å tenne et stearinlys mens du mediterer.
- For å forbedre helsen din bør du spise et sunnere kosthold. Øk inntaket av frukt og grønnsaker for å få mer energi og redusere risikoen for å utvikle sykdommen. Reduser inntaket av sjokolade og nøtter, som kan utløse tilstanden.
- Eliminer dårlige vaner. Selv om det kan virke vanskelig, kan du redusere det daglige inntaket av alkohol og koffein. Du vil føle lettelse nesten umiddelbart.
- Øyekompresset kan være svært nyttig for å lindre stille migrene. Bare legg et kaldt, fuktig håndkle på øynene i ti sekunder så snart du kjenner de første symptomene. Det er verdt å gjenta dette flere ganger i løpet av dagen.
Konklusjon
Stille migrene kan også reduseres ved å endre hva du spiser. Leger og kostholdseksperter anbefaler et sunt kosthold som inkluderer frukt og grønnsaker for å bekjempe stille migrene. Det er også en dårlig idé å spise stekt mat og søppelmat når man bekjemper migrene.