Hoewel veel mensen wel eens hoofdpijn hebben, kan de ernst van deze symptomen variëren. Sommige hoofdpijnen kunnen zo ernstig zijn dat ze ons dagelijks leven verstoren en ons tijdelijk arbeidsongeschikt maken. Hoofdpijn is een aandoening die schietende of kloppende pijnen in je hoofd veroorzaakt. Je kunt echter ook pijn in de onderliggende nek en rug ervaren. Hoewel het moeilijk is om de precieze oorzaak van hoofdpijn vast te stellen, zijn er enkele belangrijke factoren die kunnen worden geïdentificeerd. Deze omvatten overbelasting van de ogen, zwelling van de sinussen en meer ernstige aandoeningen zoals hersenkanker en bloedstolsels. Hoe wordt hoofdpijn geclassificeerd?
Soorten
Er zijn twee soorten hoofdpijn: primaire en secundaire. Primaire hoofdpijn omvat spanningshoofdpijn, migraine, clusteraanvallen en enkele andere, minder vaak voorkomende soorten. Spanningshoofdpijn komt het vaakst voor. Dit type hoofdpijn treft ongeveer 90% van de volwassenen, maar komt vaker voor bij vrouwen. Migraine is de op één na meest voorkomende primaire hoofdpijn en treft wereldwijd miljoenen mensen. Ongeveer 12% van de Amerikanen krijgt migraine.
Clusterhoofdpijn is een ander type primaire hoofdpijn. Ongeveer 0,1% van de bevolking heeft er last van en 85% wordt ervaren door mannen. De meerderheid van de hoofdpijnpatiënten is tussen 28 en 30 jaar oud. Kinderen kunnen ook last hebben van hoofdpijn, vooral voor de puberteit. Jongens en meisjes hebben er op hetzelfde niveau last van als volwassenen, maar niet zoals volwassenen. Vrouwen hebben meer last van ernstige hoofdpijn dan mannen. De meeste hoofdpijnen kunnen worden behandeld met alledaagse medicijnen die verkrijgbaar zijn bij je plaatselijke apotheek.
Er zijn veel opties beschikbaar als hoofdpijn te ernstig wordt. Cefaly is daar een voorbeeld van. Cefaly is een geavanceerd apparaat waarvan medisch is aangetoond dat het symptomen zoals spanningshoofdpijn, clusterhoofdpijn en migraine vermindert. Het voorkomt dat pijnsignalen je hersenen bereiken.
Detox
Een ontgiftende voetspa brengt het lichaam in balans en geeft het nieuwe energie door ongewenste gifstoffen te verwijderen. Het is aangetoond dat het pijn vermindert. Zijn er natuurlijke remedies? De 'bloemen van henna' zijn een natuurlijke remedie die hoofdpijn veroorzaakt door overmatige blootstelling aan de zon kan verlichten. Wrijf de henna in met azijn en masseer het in je voorhoofd.
De invloed van migraine kan worden opgesplitst in twee componenten - pijn en lijden. Ongemak is zeker biologisch van aard, terwijl worstelen te wijten is aan de betekenis die onze hersenen aan het pijnsignaal geven. Je kunt ervoor kiezen om die betekenis te veranderen en je levenskwaliteit zal snel verbeteren. In dit artikel wordt de hele betekenisverandering uitgelegd, samen met specifieke manieren om de verandering door te voeren. De ultieme manier om migraineklachten aan te pakken is door medisch ingrijpen.
Migraine staking
Begrijpen hoe je lijden kunt beperken kan je helpen in je geliefden, je sociale leven en je werk. Lijden wordt ook wel "het onvermogen om pijn te accepteren" genoemd. Zowat iedereen gaat tekeer tegen de laatste migraineaanval. We verzetten ons, we worden boos en we nemen deel aan wat neerkomt op een innerlijke strijd. We kunnen catastroferen over de impact van de aanval op onze carrière of populariteit. Onze verminderde mentaliteit kan ons vatbaarder maken voor nieuwe episodes. Deze schadelijke reacties helpen meestal niet. Mijn ontdekking bijna twintig jaar geleden, waar onderzoekers het vandaag de dag mee eens zijn, was dat een doordachte reactie op pijn de hogere weg was.
Ik was het vechten zat en ik had behoefte aan een "levensstijl". Misschien heb jij er ook genoeg van om voortdurend en onmiddellijk te vechten tegen je migraine. Heeft het je geholpen of heeft het je algehele stressniveau verhoogd? Je dagelijkse levenssituaties zijn zeker uitdagend. Is de tijd aangebroken om het beste van je situatie te maken en opnieuw op te bouwen? Vrede stichten en acceptatie cultiveren - dat zijn de eerste stappen op die weg. Ik denk dat het in je eigen belang is om je pijn gewoon te accepteren. Je sluit een vredesverdrag met je pijn en gaat daarna verder.
Begrijp het
Naties sluiten vredesverdragen - hierdoor kunnen ze zich in grote mate herconcentreren en zich richten op constructieve taken in plaats van op oorlogsactiviteiten. Onvoorstelbare rivalen zijn in ons leven aan tafel gaan zitten - zelfs de Koude Oorlog is afgelopen. Je kunt nu je vroegere beperkingen overstijgen en positieve manieren creëren om met je pijn om te gaan. Maak een plan: als je migraine krijgt, is je creativiteit laag. Maak van tevoren een lijst met dingen die je kunt doen of zeggen om je er uiteindelijk mee te helpen omgaan. Als je een menu hebt van niet-medicamenteuze interventies zoals bijvoorbeeld cold packs of afleidingsroutines, schrijf ze dan op.
Of als je een populaire mantra hebt - zoals de mijne, "Morgen komt wel" - zoek die dan op en doe hem opnieuw. Spirituele benaderingen: als je religieus bent, kan het helpen om God te vragen je te helpen het ongemak te doorstaan, of het is mogelijk om andere praktijken te beoefenen. Als je dat niet bent, zijn er methoden om jezelf los te koppelen van de kennis over het ongemak, pijn gewoon omdat je ervan leert: bedenk, na of zelfs tijdens je aanval, wat de oorzaak kan zijn geweest - was het extra stress of iets dergelijks, of heb je een nieuwe oorzaak ontdekt? Als je van je pijn kunt leren, krijg je er een nieuw soort controle over.
Ongemak
Ongemak als metafoor: ik zie opeenvolgende migraine meestal als een storm die mijn menselijk brein teistert. Anderen zien de aandoening als een vijand die te slim af moet zijn. Deze vergelijkingen laten de verbeelding toe om creatieve verdedigingstactieken op te bouwen. Sommige vijanden lijken misschien een tijdje almachtig, maar we weten dat mensen grotere beesten hebben overleefd en de aarde hebben leren domineren.
Mindfulness meditatie: het is een aangeleerde techniek gebaseerd op het boeddhisme en de nieuwste functie van Dr. Het houdt in dat je je concentreert op de gewaarwordingen van ongemak in je lichaam op een nieuwsgierige niet-oordelende methode, je bewust bent van het ongemak, maar er geen betekenis aan hecht. En je maakt ze af. Je creëert nieuwe paden in het menselijk brein die zullen helpen bij toekomstige episodes. Deze en andere strategieën zullen de pijn en het lijden van migraine verder verminderen. Je zult snel handelingsmogelijkheden ontdekken die je leven op het werk, thuis en om andere redenen zullen verbeteren. Vechten tegen migrainepijn leidt tot onnodig lijden; een mentaliteitsverandering in de richting van acceptatie is veel constructiever. Zoals hierboven vermeld, zijn er verschillende positieve strategieën die het lijden kunnen beperken en je tot meer succes in je leven kunnen brengen.
