Zowel mannen als vrouwen hebben minstens op een bepaald moment in hun leven last van hoofdpijn. Hoewel sommige hoofdpijnen meer voorkomen bij het ene geslacht dan bij het andere, blijft de pijn hetzelfde en moet er iets aan gedaan worden. Chronische hoofdpijn kan slopend zijn en ervoor zorgen dat je productieve uren verliest als je in je matras moet liggen.
Hoofdpijn oorzaken
Eén manier om met het ongemak om te gaan is om de oorzaken en triggers van je hoofdpijn te achterhalen. Pas daarna kun je methoden vinden om deze hoofdpijnaanleidingen te voorkomen. Preventie is tenslotte net zo belangrijk als therapie. Om je hoofdpijnaanleidingen goed bij te houden, is het aan te raden om een hoofdpijndagboek bij te houden.
Daarna kun je goed bijhouden wanneer je hoofdpijn optreedt, hoe erg het is en wat de bijbehorende verschijnselen zijn. Op deze manier heb je schriftelijke informatie om ze aan je arts door te geven. Het is ook aan te raden om te noteren wat je deed voordat je hoofdpijn kreeg, hoe je sliep, welke nieuwe dingen je hebt gebruikt en welke medicijnen je hebt genomen.
Denk aan
De meeste van deze waarnemingen zijn echt nuttig om te bepalen wat de oorzaken van je hoofdpijn zijn. Sommige medicijnen kunnen ook hoofdpijn veroorzaken. Het is dus belangrijk om je hoofdpijnarts hiervan op de hoogte te stellen. Helaas kan zij of hij je helpen dat je deze medicijnen niet kunt stoppen. Dit zijn onder andere de medicijnen die gebruikt worden voor verhoogde bloeddruk, epileptische aanvallen en maagzweren.
Soms kunnen medicijnen tegen hartproblemen ook hoofdpijn veroorzaken. Anticonceptiepillen kunnen ook hoofdpijn veroorzaken. De reden hiervoor is dat het meestal hormoonverlagers zijn. Er is ontdekt dat te weinig eten ook hoofdpijn kan veroorzaken.
Onderzoek
In een rapport met 2000 mensen werd ontdekt dat vrouwen die langer dan 5 uur niet aten, de meeste kans hadden op hoofdpijn. Als een vrouw 's nachts meer dan 13 uur niet heeft gegeten, kan dit ook hoofdpijn veroorzaken. Helaas kunnen onderzoekers hiervoor geen exacte oorzaak vinden.
Maar het kan ook verband houden met een daling van de bloedsuikerspiegel of uitdroging. Te veel of te weinig slaap kan ook hoofdpijn veroorzaken. Daarom is het belangrijk om te proberen een rustroutine aan te houden. Je moet elke nacht hetzelfde tijdsbestek slapen en bovendien op precies dezelfde tijden gaan slapen en opstaan.
Conclusie
Er zijn ook veel andere soorten hoofdpijntriggers. Deze omvatten bepaalde vormen van voedsel, seks, lichaamsbeweging, stress, lawaai, verlichting, geuren, roken en alcoholische dranken. Je moet de factoren die je pijnlijke hoofdpijn veroorzaken identificeren en vervolgens elimineren. Dat is de sleutel tot een goede behandeling van hoofdpijn.
