Hoofdpijn is iets waar bijna iedereen wel eens last van heeft. Een lichte hoofdpijn is echter geen reden tot bezorgdheid. Als je vaker hoofdpijn hebt, is dat een teken dat je je levensstijl moet aanpassen. Dit zijn waarschijnlijk dingen die je al weet. Je moet bijvoorbeeld meer slapen, meer bewegen, meer tijd nemen om te ontspannen, gezonder eten en meer drinken. Misschien is je houding een probleem of werk je in een druk kantoor. Als je bent zoals de meeste mensen, negeer je de waarschuwing. In plaats daarvan negeer je de waarschuwing en ga je gewoon door met je leven. Als je geen stappen onderneemt om de oorzaken van je hoofdpijn te corrigeren, zal ze terugkeren.
Pijn Factor
Wat doe je als je pijn erger wordt? De meeste mensen nemen een vrij verkrijgbare pijnstiller en negeren alle waarschuwingssignalen. Dit is alsof je de autoradio harder zet om het vreemde motorgeluid te overstemmen. Het zal later waarschijnlijk meer problemen veroorzaken. Het is gemakkelijk om in een vicieuze cirkel terecht te komen van verergerende hoofdpijn en een toenemende afhankelijkheid van pijnstillers om de week door te komen. Als dit te lang zo doorgaat, kun je eindigen met een "rebound/medische overgebruikshoofdpijn". Dit is waarschijnlijker als je pijnstillers neemt wanneer je geen hoofdpijn hebt. Regelmatig langdurig gebruik van alle vrij verkrijgbare en voorgeschreven pijnstillers voor hoofdpijn kan leiden tot rebound/hoofdpijn door overmatig medicijngebruik.
Het zijn niet de pijnstillers, maar je zult het wel als zodanig zien. Je hoofdpijn lijkt vaker voor te komen dan normaal. Je vermijdt misschien bepaalde activiteiten om de kans op een aanval te verkleinen. Deze angst kan ervoor zorgen dat hoofdpijnaanvallen vaker voorkomen en de pijn erger wordt. Het kan ook leiden tot een self-fulfilling prophecy. Je moet oppassen dat je niet te veel medicijnen gebruikt als je in het verleden migraineaanvallen hebt gehad. Bijwerkingen zijn ook mogelijk. Bijwerkingen zijn mogelijk bij alle medicijnen, of ze nu vrij verkrijgbaar zijn of niet.
Bijwerkingen
Deze effecten komen vaker voor bij langdurig gebruik en hoge doses. Een medicijn kan zonder recept worden gekocht, maar dat betekent niet dat het ongevaarlijk is. Langdurige pijnstillers op recept of zonder recept kunnen ernstige bijwerkingen veroorzaken, waaronder maagdarmbloedingen en maagzweren en onomkeerbare schade aan de lever en nieren. In sommige gevallen kan dit tot de dood leiden. Zelfs als je de aanbevolen dosis niet overschrijdt, kunnen bijwerkingen optreden. Negeer geen waarschuwingssignalen die je lichaam je geeft. Je kunt niet hopen op verlichting van de pijn of wachten tot het weggaat. Je kunt migraine en hoofdpijn alleen overwinnen door de onderliggende oorzaken aan te pakken.
Pablo Tymoszuk, een zachtweefseltherapeut die gespecialiseerd is in myofasciale en hersteltechnieken, is hier een voorbeeld van. Hij is ook ergonomisch specialist en welzijnsadviseur, wat hem motiveerde om co-auteur te worden van Stop Hoofdpijn Natuurlijk. Dr. Margaret Scarlett en hij presenteren verschillende strategieën om hoofdpijn en migraine te stoppen. De strategieën worden op een gestructureerde manier gepresenteerd en ondersteund door verwijzingen naar wetenschappelijke literatuur. Ze hebben geprobeerd medisch jargon te vermijden en eenvoudige taal te gebruiken. Ze geloven dat het boek uitgebreid genoeg is om nuttig te zijn voor professionals in de gezondheidszorg.
Voordelen van basilicum
Basilicum is ontstaan in India, waar het werd gezien als een heilig kruid. De naam komt van het Griekse basileus dat 'koning' betekent. Toen mensen niet langer bang waren voor het kruid, werd gemeld dat het "geschikt was voor het huis van een koning". In Haïti wordt basilicum beschouwd als behorend tot de heidense godin Erzulie, beschrijving: De plant levert bladachtige stengels en slanke, vertakkende wortels. De bladeren zijn 2-3 cm lang, tegenoverstaand en eirond met hele randen. afhankelijk van de vruchtbaarheid van de grond. De kleine zaden zijn donker. Planttype en winterhardheid: Jaarlijks; winterhardheidszones zijn niet van toepassing op eenjarige planten.
Hoogte en breedte Hoogte 12 tot 24 in; breedte 12 in. Ongedierte en conditie: Japanse kevers. Teelt: Basilicum heeft warme omstandigheden nodig. Voor het beste resultaat zaai je in de late lente of vroege zomer. Basilicum is gevoelig voor kou en vorst, maar ook voor drastische temperatuurschommelingen. Knijp het midden van de plantjes bij om er zeker van te zijn dat ze bossig zijn. Basilicum kan in potten worden gekweekt, maar overleeft binnenshuis niet. Het stimuleert de ontwikkeling van gezelschapsplanten, met name tomaten en paprika's. Er wordt gezegd dat het witte vliegen afweert. Basilicum en wijnruit gedijen meestal niet goed als ze in elkaars buurt groeien. Vermeerderingstechniek: Zaden, bloeitijd en kleur: Juli tot augustus; wit.
Oogsten: Oogst in de vroege herfst voordat de winter komt en de bladeren slap en geel worden. Snijd de langere, bebladerde stengels in plakjes om te drogen vlak voordat de plant gaat bloeien. Hang ze op een schaduwrijke plek of aan gaas om snel drogen te bevorderen. Hang ze meestal niet in trossen omdat de bladeren dan ook langzaam drogen en gaan schimmelen. Drogen in de oven wordt afgeraden, omdat de bladeren dan verschroeien. Basilicum kan schoongehakt worden ingevroren in ijsblokjesbakjes. Natuurlijk gebruik Aromatisch, cosmetisch, koken, Daarnaast wordt het gebruikt in biologische badmengsels en om glans te geven aan krullend haar.
Denk aan
Verse of gedroogde basilicum kan worden gebruikt in de keuken om Italiaanse, mediterrane en Thaise gerechten op smaak te brengen. Basilicum is heerlijk bij kalfsvlees, lamsvlees, zeevruchten, gevogelte, witte bonen, pasta en er wordt gedacht dat basilicum een aantal medicinale kwaliteiten heeft. Tuininformatie: We plantten basilicum in grote groepen in de buurt van kleinere groepen zomerbonenkruid. Hierdoor werd de plant zeer bossig en compleet. We lieten basilicum bloeien vóór het bonenkruid, zodat beide tegelijk bloeiden. Dit gaf een mooi effect. Om ervoor te zorgen dat de planten er goed uit blijven zien, knepen we de nieuwe ontwikkeling af als deze door de insecten werd afgebroken.
