Magnesium migraine kan worden omschreven als een eenvoudige term die verwijst naar magnesium en calcium onevenwichtigheden in het lichaam als mogelijke triggers van migraine. Magnesium zit in groene bladgroenten zoals broccoli. Magnesium zit ook in bananen, amandelen en avocado's. Magnesium helpt het lichaam bij het verbranden van vetten en koolhydraten. Calcium is net zo belangrijk omdat het botten en tanden versterkt en ze minder vatbaar maakt voor breuken. Melk en melkproducten zijn rijk aan calcium.
Mineralen
Beide mineralen zijn belangrijk voor de hersenen. Magnesium doet het tegenovergestelde. Calcium zorgt ervoor dat bloedvaten samentrekken. Onnatuurlijke verwijding of samentrekking van bloedvaten kan optreden wanneer er een magnesium-calcium onbalans is. Dit heeft een grote invloed op de bloedstroom rond de hersenen. Dit kan leiden tot een magnesium migraine aanval.
Lijders aan magnesiummigraine kunnen last krijgen van bonzende hoofdpijn door de abnormale bloedstroom in hun hersenen. Andere symptomen zijn wazig zien en overgeven. Migraine kan tot 30 minuten duren en soms meer dan twee dagen aanhouden. Vrouwen hebben meer kans op migraineaanvallen dan mannen. Hoewel migraine op elke leeftijd kan optreden, krijgen de meeste mensen er rond hun 20e en 30e mee te maken. Beide geslachten ervaren een afname in migrainefrequentie naarmate ze ouder worden.
Types
Er zijn twee soorten: magnesiummigraine en migraine zonder aura. De ene staat bekend als aura, de andere niet. Aura is een kortdurende visuele storing die optreedt bij het begin of het verloop van migraine. Deze kunnen zich manifesteren als tijdelijke blindheid of het vergroten van een kleine blinde vlek. Aura kan gebruikt worden om de persoon te waarschuwen voordat hij hoofdpijn krijgt. De aura kan echter een gevaar vormen voor de veiligheid van de persoon.
Stel je voor dat de persoon die een magnesiummigraine met aura ervaart op een drukke straat loopt of op een ladder staat. De kans bestaat dat de persoon een gevaar vormt voor zichzelf en anderen. Te veel magnesium kan diarree veroorzaken en te weinig calcium kan botten en tanden verzwakken. Iemand zou niet meer dan 420 mg magnesium per dag moeten innemen om migraine te voorkomen. Dit kan in de hierboven genoemde vorm of door het nemen van minerale supplementen. Sommige supplementen kunnen schade aan de lever veroorzaken.
Denk aan
Raadpleeg een arts voordat je vitaminen- en mineralensupplementen neemt. Een magnesiumtekort kan ook veroorzaakt worden door alcohol, cafeïne en wijn. Magnesiummigraine kan worden voorkomen door ervoor te zorgen dat het lichaam een gezond calcium- en magnesiumgehalte heeft. Dit lijkt misschien een ontmoedigende taak. De eerste stap is ervoor zorgen dat er geen magnesiumverliesbronnen in het lichaam zijn. Een gezonde levensstijl en een gezond dieet helpen migraine voorkomen.
