Opvliegers kunnen vaak voorkomen, maar dat hoeft niet. Er is voldoende bewijs dat opvliegers kunnen worden voorkomen door een gezonde levensstijl, lichaamsbeweging en een gezond dieet. Je zou meer soja in je dagelijkse maaltijden moeten opnemen. Tofu kan ook op verschillende manieren worden bereid. Misosoep is rijk aan plantaardig oestrogeen en bevat weinig calorieën om je te helpen een gezond gewicht te behouden.
Aziatisch dieet
Hoewel het misschien even wennen is om traditioneel Aziatisch voedsel te eten, zullen veel mensen het een heerlijke aanvulling op hun dieet vinden. Opvliegers kunnen verergeren door overmatige vleesconsumptie. Het is belangrijk om in deze periode voldoende eiwitten binnen te krijgen. Vis is hier de beste optie, maar het moet wel als bijgerecht worden gebruikt en niet als hoofdgerecht. Consumeer veel hele voedingsmiddelen, waaronder een breed scala aan fruit en groenten en kleine hoeveelheden noten en zaden. Dit is vooral belangrijk tijdens de menopauze. Bepaalde vitaminen en mineralen zijn essentieel om opvliegers en andere symptomen die met de menopauze gepaard kunnen gaan te verminderen.
Vitaminen
De volgende vitamine-aanbevelingen moeten worden opgenomen in je natuurlijke remedie tegen opvliegers: Vitamine E: 400-800 Internationale Eenheden (IE). Deze moeten in stappen van 200 IE worden ingenomen. Als je bijvoorbeeld 400 IE neemt, moet je 's ochtends 200 IE nemen en 's avonds 200 IE. Neem vier keer per dag 200 IE als je 800 IE neemt. 400 IE is de aanbevolen dagelijkse dosis. Het is het beste om een arts te raadplegen voordat je je inname verhoogt.
Neem een vitamine B-complex dat ten minste de dagelijks aanbevolen hoeveelheid van alle B-vitamines bevat. De B-vitamines kunnen je helpen om te gaan met stress en andere problemen. Het wordt aanbevolen om 300 mg magnesium, 500 mg calcium en 1000 mg vitamine C te nemen. Dit helpt je algehele gezondheid in balans te brengen. De auteur is geen arts. Raadpleeg je arts voordat je huismiddeltjes of natuurlijke geneeswijzen gebruikt.
- Is er een goed huismiddeltje voor de menopauze? Veel vrouwen zijn op zoek naar een huismiddeltje om de symptomen van de menopauze te verlichten, gezien de hoge risicofactoren die gepaard gaan met HRT (hormoonvervangende therapie). Een huismiddeltje voor de menopauze lijkt misschien iets dat in het gezinsbad gemaakt kan worden. De waarheid is dat de definitie van een huismiddeltje tegen de menopauze ingewikkelder is. Menopauzesymptomen Veel vrouwen zijn ontgoocheld door de conventionele wijsheid en adviezen over behandelingsplannen voor menopauzesymptomen. Al tientallen jaren weten we dat standaard remedies tegen nachtelijk zweten en opvliegers kunnen leiden tot hartaandoeningen en andere soorten kanker. HRT...
- Kunnen Chinese kruiden nachtzweten behandelen? Nachtzweten is zeker een veelvoorkomend Menopauze-signaal. Veel vrouwen in de menopauze weten dat ze overdag zweten als gevolg van hun opvliegers. Maar als het 's nachts optreedt, is dat op zich al een probleem. Het kan betekenen dat je slaap wordt verstoord. Dat betekent water, vruchtensap, kruidenthee, enz. Dat betekent twee liter per keer. Veel vrouwen vertellen me dat ze eigenlijk helemaal niet drinken na hun koffie 's ochtends vroeg. Laten we eerst eens kijken hoe een Traditionele Kruidengeneeskundige over Nachtzweten praat. In de Chinese geneeskunde wordt nachtzweten gezien als zware chronische uitdroging die ontstekingen heeft veroorzaakt. Chinese...
- Wat zijn de beste kruidenremedies voor de menopauze? Most women find menopause difficult. This is when hormones stop being produced by the ovaries. This stage is common for women in their 50's. It is impossible to control menopause and all the symptoms that it brings. There are ways to avoid the symptoms from becoming overwhelming. Herbal Remedies For the treatment of menopausal symptoms, herbal remedies have been used for centuries. Black cohosh – This herb is very effective in treating menopausal symptoms such as hot flashes and anxiety. It has been used for many years to treat women at the beginning of menopause....
