Embora as dores de cabeça afectem muitas pessoas em algum momento das suas vidas, a gravidade destes sintomas pode variar. Algumas dores de cabeça podem ser tão graves que perturbam a nossa vida quotidiana, deixando-nos temporariamente incapacitados. A dor de cabeça é uma doença que provoca dores agudas ou latejantes na cabeça. No entanto, também pode sentir dores na parte inferior do pescoço e nas costas. Embora seja difícil identificar a causa exacta das dores de cabeça, existem alguns factores-chave que podem ser identificados. Estes incluem tensão ocular, inchaço dos seios nasais e doenças mais graves, como cancro do cérebro e coágulos sanguíneos. Como são classificadas as dores de cabeça.
Tipos
Existem dois tipos de dores de cabeça: primárias e secundárias. As cefaleias primárias incluem as cefaleias de tensão, as enxaquecas, os episódios de cluster e alguns outros tipos menos comuns. As cefaleias de tensão são as mais comuns de todas. Este tipo de dor de cabeça afecta cerca de 90% dos adultos, mas é mais frequente nas mulheres. As enxaquecas são a segunda dor de cabeça primária mais frequente e afectam milhões de pessoas em todo o mundo. Cerca de 12% dos americanos sofrerão de enxaquecas.
As cefaleias em salvas são outro tipo de cefaleia primária. Afectam aproximadamente 0,1% da população e 85% são sentidas por homens. A maioria das pessoas que sofrem de cefaleias tem entre 28 e 30 anos de idade. As crianças também podem sofrer de dores de cabeça, especialmente antes da puberdade. Os rapazes e as raparigas são afectados ao mesmo nível que os adultos, mas não como estes. As mulheres têm dores de cabeça mais graves do que os homens. A maioria das dores de cabeça pode ser tratada com medicamentos de uso quotidiano disponíveis na farmácia local.
Existem muitas opções disponíveis se uma dor de cabeça se tornar demasiado grave. O Cefaly é um exemplo disso. O Cefaly é um dispositivo avançado que tem demonstrado clinicamente reduzir sintomas como as cefaleias de tensão, as cefaleias em salvas e as enxaquecas. Impede que os sinais de dor cheguem ao cérebro.
Desintoxicação
Um spa desintoxicante para os pés equilibra e reenergiza o corpo através da remoção de toxinas indesejadas. Está provado que reduz a dor. Existem remédios naturais? As "flores de hena" são um remédio natural que tem demonstrado aliviar a dor de cabeça causada pela exposição excessiva ao sol. Basta esfregar a hena em vinagre e massajar na testa.
A influência da enxaqueca pode ser separada em duas componentes: a dor e o sofrimento. O desconforto é certamente de natureza biológica, ao passo que o sofrimento se deve ao significado que o nosso cérebro atribui ao sinal de dor. É possível optar por alterar esse significado, assim como a sua qualidade de vida irá melhorar rapidamente. Este artigo explica a imagem como um todo da mudança de significado, juntamente com formas específicas de implementar a mudança. A melhor maneira de lidar com o desconforto da enxaqueca é através de intervenção médica.
Greve de enxaqueca
Compreender como limitar o seu sofrimento pode ajudá-lo nos seus entes queridos, na sua existência social e profissional. O sofrimento tem sido referido como "a incapacidade de aceitar simplesmente a dor". Quase toda a gente já se insurgiu contra a última crise de enxaqueca. Resistimos, zangamo-nos e participamos naquilo que equivale a uma batalha interior. Podemos catastrofizar o impacto da crise na nossa carreira ou na nossa popularidade. O nosso estado de espírito diminuído pode tornar-nos mais vulneráveis a novos episódios. Estas reacções prejudiciais são geralmente inúteis. A minha descoberta há quase vinte anos, com a qual os investigadores concordam hoje, foi que uma reacção ponderada à dor era o caminho mais elevado.
Estava farta e cansada de lutar e precisava de "ter um estilo de vida". Talvez também esteja farto e cansado de lutar imediata e continuamente contra as suas enxaquecas. Isso ajudou-o ou aumentou o seu nível geral de stress? As situações da sua vida quotidiana são difíceis, sem dúvida. Chegou a altura de tirar o melhor partido da sua situação e reconstruir? Produzir paz e cultivar a aceitação - são os primeiros passos nessa direcção. Acredito que será do seu melhor interesse aceitar simplesmente a sua dor. Criamos um tratado de paz com a nossa dor e depois continuamos.
Compreender
As nações fazem tratados de paz - por isso, podem recentrar-se em grande medida e concentrar-se em tarefas construtivas em vez de actividades guerreiras. Inimagináveis rivais estiveram à mesa durante a nossa vida - até a Guerra Fria terminou. Pode agora ultrapassar as suas limitações anteriores e criar formas positivas de lidar com a sua dor. Crie um plano: quando está a ter uma crise de enxaqueca, a sua criatividade está em baixo. Crie de antemão um conjunto escrito de coisas que podem ser feitas ou ditas para o ajudar a lidar com a dor. Para aqueles que têm um menu de intervenções não-medicamentosas como, por exemplo, bolsas de frio ou rotinas de diversão, escreva-as.
Ou se tiver um mantra popular - como o meu, "Amanhã será mais tarde" - encontre-o e repita-o. Abordagens espirituais: no caso de ser religioso, pode ser benéfico pedir a Deus que o ajude a suportar o desconforto, ou é possível envolver-se noutras práticas. Se não for religioso, existem métodos para se dissociar do conhecimento do desconforto, da dor simplesmente porque aprende: pense, depois ou mesmo durante o seu ataque, no que o poderá ter causado - terá sido um stress adicional de algum tipo, ou terá descoberto um novo factor desencadeante? Se conseguir estudar a partir da sua dor, estará a estabelecer um novo tipo de controlo sobre ela.
Desconforto
O desconforto como metáfora: costumo pensar nas enxaquecas sucessivas como tempestades que assolam o meu cérebro humano. Outros vêem a doença como um inimigo que deve ser vencido. Estas comparações permitem que a imaginação desenvolva tácticas de defesa criativas. Por exemplo, as tempestades são temporárias, e o céu azul brilhante segue-se constantemente; Alguns inimigos podem parecer todo-poderosos durante algum tempo, mas sabemos que os humanos sobreviveram a bestas maiores e acabaram por dominar a terra.
Meditação mindfulness: é uma técnica aprendida baseada no budismo e na mais recente função do Dr. Envolve concentrar-se nas sensações de desconforto dentro do seu corpo num método curioso e sem julgamento, estando ciente de, no entanto, não anexar significado ao desconforto. E completa-os. está a criar novos caminhos no cérebro humano que ajudarão em episódios futuros. Estas estratégias, entre outras, irão desvincular ainda mais a dor e o sofrimento da enxaqueca. Rapidamente descobrirá oportunidades de actuação que melhorarão a sua vida no trabalho, em casa, razão suficiente para outros. Lutar contra a dor da enxaqueca resulta em sofrimento desnecessário; uma mudança de mentalidade no sentido da aceitação é muito mais construtiva. Como já foi referido, existem várias estratégias positivas que podem limitar o sofrimento e fazer com que tenha mais sucesso no seu estilo de vida.
