De o bună bucată de vreme încoace, cercetătorii și medicii au observat o corelație între mesele pe care le consumăm și sănătatea noastră. În ceea ce privește migrenele însă, această legătură ar putea fi și mai evidentă. Aceste dureri de cap îngrozitoare pot fi declanșate frecvent de o alimentație ușor greșită. Dacă v-ați trezit brusc că ați devenit victima atacurilor, după aceea continuați să citiți și descoperiți unul dintre cei mai tipici factori declanșatori ai migrenelor.
Declanșează
- Alcool: Băuturile alcoolice sunt într-adevăr un rezultat cunoscut al migrenei. Deși orice consum de alcool are posibilitatea de a duce la o mahmureală a doua zi, pentru persoana susceptibilă la migrene, o atingere bună a băuturilor alcoolice îi poate trimite direct într-o migrenă de două ori. Burgandy sau vinul merlot este, desigur, printre cei mai răi infractori, deoarece conține substanțe recunoscute pentru a declanșa dureri de cap, cum ar fi tiramina, whisky și bourbon au, de asemenea, niveluri mai ridicate de materiale cunoscute sub numele de congeneri, care sunt, de obicei, impurități care pot dona la dureri de cap și mahmureală. Dacă trebuie neapărat să vă răsfățați,
- Prea des se poate inversa acest efect. Dacă vă confruntați cu o durere de cap de retragere în perioadele fără cofeină, atunci ar trebui să vă gândiți la dependența de cofeină. Dacă aveți probleme cu migrenele, o ceașcă vă poate ajuta, dar orice altceva poate duce la mai multe migrene mai târziu.
- Aditivi alimentari: Aditivii alimentari ar putea declanșa dureri de cap puternice. Și conservanții alimentari care sunt folosiți pentru a scăpa sau a afuma anumite cărnuri. Nitrații și nitriții sunt localizați mai ales în slănină, canine fierbinți, cârnați, șuncă, așa că ar putea fi nevoie să stați departe de toate aceste întâlniri în cazul în care sunteți predispus la migrene. În plus, MSG se găsește sub mai multe mărci și le include pe cele numite proteine vegetale hidrolizate, drojdie autolizată, proteine texturate, cazeinat de calciu și extract de drojdie. Persoanele sensibile la MSG pot sesiza apariția unor dureri de cap, erupții cutanate, amețeli, flash-uri calde sau dureri de stomac în momentul în care se petrec 30 de minute de la expunere.
- Ciocolată: În mod regretabil, un alt unul dintre cei mai severi vinovați în ceea ce privește migrenele va fi ciocolata. Acest deliciu delicios este plin de substanțe care sunt responsabile de migrene. Modificările la nivelul arterelor duc la inflamații care pot duce astfel la dureri de cap și migrene.
- Extracte de drojdie ca în prăjituri și pâine, bere, pește afumat, carne vindecată și brânzeturi maturate. Aceste alimente pot duce la apariția unei migrene pentru persoanele care sunt sensibile. Încă o dată, acest tip de alimente funcționează pentru a constrânge arterele.
- Într-un singur studiu, s-a constatat că aspartamul este de aproape 200 de ori mai dulce decât zahărul normal. Persoanele care au început să folosească acest îndulcitor au raportat, în plus, că sunt mai predispuse la dureri de cap. Studiile medicale susțin că folosind aspartamul și moderat, dar mai ales în doze crescute (peste 900 mg în fiecare zi) se resimt mai multe dureri de cap. Sucraloza este un alt îndulcitor de sinteză cunoscut pentru faptul că duce la migrene. Acesta se regăsește în Splenda și va declanșa dureri de cap la cei care sunt sensibili la el.
Să o înțelegem
Deși este posibil să nu le folosiți în ceai sau cafea, ar trebui totuși să citiți etichetele în mod corespunzător, deoarece acestea sunt disponibile într-o varietate de alte produse alimentare. Acești îndulcitori tind să fie puși în cereale, pentru a putea îndulci artificial aceste tipuri de alimente fără a adăuga multe calorii. Asigurați-vă că evitați alimentele care conțin sucraloză sau aspartam, prin urmare, aveți sensibilitate la migrene. În cazul în care suferiți de migrene în plus, există o varietate de tratamente naturale care ar putea ajuta la prevenirea și ameliorarea migrenelor.
Tratamente pe bază de plante
Unele plante comune utile pentru migrene constau în febră și ghimbir. Ambele pot ajuta în diverse moduri. S-a dovedit că feverfebra ajută foarte mult la prevenirea migrenelor atunci când este folosită timp de cel puțin șase zile, în timp ce ghimbirul ajută în mod specific la greața care poate însoți migrenele. Magneziul poate fi o fațetă importantă a prevenirii migrenelor, deoarece s-a dovedit că acesta duce la reglarea vaselor de sânge din organism. Dacă aveți probleme cu migrenele, atunci ați putea dori să investigați achiziționarea unor cantități de magneziu sau cumpărarea unor tratamente naturale pentru migrene înainte de a vă decide asupra medicamentelor de prescripție medicală adesea intense și ocazional debilitante.
