Deși durerile de cap afectează mulți oameni la un moment dat în viața lor, severitatea acestor simptome poate varia. Unele dureri de cap pot fi atât de severe încât ne perturbă viața de zi cu zi, lăsându-ne temporar incapabili. Durerea de cap este o afecțiune care cauzează dureri de cap înțepătoare sau pulsatile. Cu toate acestea, puteți avea, de asemenea, dureri în partea inferioară a gâtului și în spate. Deși este dificil de identificat cauza exactă a durerilor de cap, există câțiva factori cheie care pot fi identificați. Printre aceștia se numără oboseala oculară, umflarea sinusurilor și afecțiuni mai grave, cum ar fi cancerul cerebral și cheagurile de sânge. Cum sunt clasificate durerile de cap.
Tipuri
Există două tipuri de dureri de cap: primare și secundare. Durerile de cap primare includ durerile de cap de tensiune, migrena, episoadele de tip cluster și alte câteva tipuri mai puțin frecvente. Durerile de cap tensionale sunt cele mai frecvente dintre toate. Acest tip de cefalee afectează aproximativ 90% dintre adulți, dar este mai frecventă la femei. Migrenele sunt a doua cea mai frecventă cefalee primară și afectează milioane de oameni din întreaga lume. Aproximativ 12% dintre americani vor avea migrene.
Cefaleea în ciorchine este un alt tip de cefalee primară. Acestea afectează aproximativ 0,1% din populație, iar 85% sunt resimțite de bărbați. Majoritatea celor care suferă de cefalee au vârste cuprinse între 28- și 30 de ani. Copiii pot suferi și ei de dureri de cap, mai ales înainte de pubertate. Băieții și fetele sunt afectați la același nivel ca și adulții, dar nu ca și adulții. Femeile vor avea dureri de cap mai severe decât bărbații. Cele mai multe dureri de cap pot fi tratate cu medicamente de zi cu zi care sunt disponibile la farmacia locală.
Există mai multe opțiuni disponibile în cazul în care o durere de cap devine prea severă. Cefaly este un astfel de exemplu. Cefaly este un dispozitiv avansat care s-a demonstrat din punct de vedere medical că reduce simptomele precum durerile de cap de tensiune, durerile de cap în grup și migrenele. Acesta împiedică semnalele de durere să ajungă la creier.
Detox
Un spa de detoxifiere a picioarelor va echilibra și reenergiza organismul prin eliminarea toxinelor nedorite. S-a demonstrat că reduce durerea. Există remedii naturale? "Florile de henna" sunt un remediu natural care s-a demonstrat că ameliorează durerile de cap cauzate de supraexpunerea la soare. Pur și simplu frecați henna în oțet și masați-o pe frunte.
Influența migrenei va putea fi separată în două componente - durere și suferință. Disconfortul este cu siguranță de natură biologică, în timp ce zbaterea se datorează semnificației pe care creierul nostru o dă semnalului de durere. Este posibil să optați pentru a modifica acel înțeles, precum și calitatea vieții dumneavoastră se va îmbunătăți rapid. Această scriere explică imaginea de ansamblu a schimbării semnificației, împreună cu modalități specifice de implementare a schimbării. Modalitatea supremă de a gestiona disconfortul provocat de migrene este intervenția medicală.
Lovitură de migrenă
Înțelegerea modului în care vă puteți limita suferința vă poate ajuta în viața voastră iubită, socială și profesională. Suferința a fost denumită "incapacitatea de a accepta pur și simplu durerea". Aproape toată lumea a vociferat împotriva ultimei lovituri de migrenă. Ne împotrivim, ne înfuriem și luăm parte la ceea ce echivalează cu o luptă interioară. Este posibil să catastrofizăm în ceea ce privește impactul grevei asupra carierei sau popularității noastre. Mentalitatea noastră diminuată ne poate face mai vulnerabili la alte episoade. Aceste reacții dăunătoare sunt, de obicei, nefolositoare. Descoperirea mea de acum aproape douăzeci de ani, cu care sunt de acord și cercetătorii de astăzi, a fost că o reacție gândită la durere este calea superioară.
M-am săturat să mă lupt și aveam nevoie de "un stil de viață". Poate că și tu te-ai săturat și te-ai săturat să lupți imediat și continuu împreună cu disconfortul migrenei tale. Te-a ajutat sau ți-a ridicat nivelul general de stres? Situațiile din viața dumneavoastră de zi cu zi sunt provocatoare, cu siguranță. A sosit momentul să profitați din plin de situația dumneavoastră și să vă refaceți? Producerea păcii și cultivarea acceptării - sunt primii pași pe această stradă. Cred că va fi în interesul dumneavoastră să vă acceptați pur și simplu durerea. Creezi un tratat de pace împreună cu durerea ta, iar după aceea continui.
Înțelegeți-o
Națiunile încheie tratate de pace - datorită acestui fapt, ele se pot reconcentra într-o mare măsură și se pot concentra pe sarcini constructive în locul activităților războinice. Rivalii inimaginabili au participat la masă în timpul vieții noastre - chiar și Războiul Rece s-a încheiat. Acum puteți să vă depășiți limitele anterioare și să creați modalități pozitive de a face față durerii. Creați un plan: atunci când aveți o grevă de migrenă, creativitatea dvs. este scăzută. Creați dinainte un set scris de lucruri care pot fi făcute sau spuse pentru a vă ajuta în cele din urmă să faceți față. Pentru cei care au un meniu de intervenții nemedicamentoase, cum ar fi de exemplu împachetările reci sau rutinele de diversiune, scrieți-le.
Sau, dacă aveți o mantră populară - ca a mea, "Mâine va fi o dată ulterioară" - găsiți-o și repetați-o. Abordări spirituale: în cazul în care sunteți religios, poate fi benefic să îi cereți lui Dumnezeu să vă ajute să îndurați disconfortul sau este posibil să vă angajați în alte practici. În cazul în care nu sunteți, există metode de a vă disocia de cunoașterea disconfortului, de durere pur și simplu pentru că învățați: gândiți-vă, după sau chiar în timpul atacului, ce ar fi putut să îl provoace - să fi fost un stres suplimentar de vreun fel sau ați descoperit un nou factor declanșator? Dacă puteți studia din durerea dumneavoastră, ați stabilit un nou tip de control asupra ei.
Disconfort
Disconfortul ca metaforă: De obicei, mă gândesc la migrenele succesive ca la niște furtuni care îmi lovesc creierul uman. Alții văd afecțiunea ca pe un dușman care trebuie învins. Aceste comparații permit imaginației să construiască tactici de apărare creative. De exemplu, furtunile sunt temporare, iar cerul albastru strălucitor urmează în mod constant; Unii dușmani pot părea atotputernici pentru o vreme, dar știm că oamenii au supraviețuit unor fiare mai mari și au găsit să domine pământul.
Meditația Mindfulness: este o tehnică învățată bazată pe budism și pe cea mai recentă funcție a Dr. Aceasta implică concentrarea asupra senzațiilor de disconfort din corpul tău într-o metodă curioasă și nejudecată, fiind conștient de acestea, dar fără a se atașa semnificativ la disconfort. Și le completezi. creezi noi căi în creierul uman care te vor ajuta în episoadele viitoare. Aceste strategii, printre altele, vor dez-hiperlinka și mai mult durerea și suferința de migrenă. Rapid veți descoperi oportunități de acțiune care vă vor îmbunătăți viața la locul de muncă, acasă, motiv suficient pentru alții. Lupta împotriva durerii de migrenă duce la o suferință inutilă; o schimbare a mentalității tale în direcția acceptării este mult mai constructivă. Așa cum am menționat mai sus, există mai multe strategii pozitive care pot limita suferința și vă pot determina un succes mai mare în stilul de viață.
