O durere de cap este ceva ce aproape toată lumea experimentează din când în când. Cu toate acestea, o durere de cap ușoară nu reprezintă un motiv de îngrijorare. Dacă durerile de cap devin mai frecvente, este un semn că trebuie să faci schimbări în stilul tău de viață. Probabil că acestea sunt lucruri pe care le știți deja. De exemplu, trebuie să dormiți mai mult, să faceți mai multe exerciții fizice, să vă acordați mai mult timp pentru a vă relaxa, să mâncați mai sănătos și să beți mai multe lichide. Poate că postura dvs. este o problemă sau lucrați într-un birou aglomerat. Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, ignorați avertismentul. În schimb, ignori avertismentul și continui să îți trăiești viața în mod normal. Dacă nu luați măsuri pentru a corecta cauzele durerilor de cap, acestea vor reveni.
Factorul durere
Ce ai face dacă durerea se agravează? Cei mai mulți oameni vor lua un analgezic fără prescripție medicală (OTC) și vor ignora orice semn de avertizare. Acest lucru este ca și cum ați da mai tare radioul mașinii pentru a înăbuși zgomotul ciudat al motorului. Este probabil să cauzeze mai multe probleme pe parcurs. Este ușor să cădeți într-un cerc vicios de înrăutățire a durerilor de cap și o dependență din ce în ce mai mare de analgezice pentru a vă ajuta să treceți peste săptămână. Dacă acest lucru continuă prea mult timp, ați putea sfârși cu o "durere de cap de rebound/suprautilizare medicală". Acest lucru este mai probabil dacă luați analgezice atunci când nu aveți dureri de cap. Utilizarea regulată pe termen lung a tuturor analgezicelor OTC și pe bază de prescripție medicală pentru durerile de cap poate duce la dureri de cap de tip "rebound / suprasolicitare de medicamente".
Nu este vorba de analgezice, dar le veți vedea ca atare. Durerile de cap vă vor părea mai frecvente decât de obicei. S-ar putea să evitați anumite activități pentru a reduce șansele unui atac. Această anxietate și teamă pot face ca atacurile de cefalee să fie mai frecvente și durerea mai puternică. De asemenea, poate duce la o profeție care se autoîmplinește. Ar trebui să aveți grijă să nu folosiți în mod excesiv medicamentele dacă ați avut în trecut atacuri de migrenă. Sunt posibile și efecte secundare. Efectele secundare sunt posibile cu toate medicamentele, OTC sau nu.
Efecte secundare
Aceste efecte pot fi mai frecvente în cazul utilizării prelungite și al dozelor mari. Un medicament poate fi cumpărat fără prescripție medicală, dar asta nu înseamnă că este inofensiv. Analgezicele OTC și cele eliberate pe bază de prescripție medicală pe termen lung pot provoca efecte secundare grave, inclusiv hemoragii și ulcere ale tractului gastrointestinal și leziuni ireversibile ale ficatului și rinichilor. În unele cazuri, acest lucru poate duce la deces. Chiar dacă nu depășiți doza recomandată, pot apărea efecte secundare. Nu ignorați niciun semn de avertizare pe care vi-l poate da organismul dumneavoastră. Nu puteți spera la ameliorarea durerii sau aștepta ca aceasta să dispară. Puteți învinge durerea de migrenă și de cap doar dacă abordați cauzele profunde.
Pablo Tymoszuk, un terapeut al țesuturilor moi specializat în tehnici miofasciale și de remediere, este un exemplu în acest sens. El este, de asemenea, specialist în ergonomie și consilier în domeniul bunăstării, ceea ce l-a motivat să fie coautor al cărții Stop Headaches Naturally. Dr. Margaret Scarlett și el prezintă o varietate de strategii pentru a opri durerile de cap și migrenele. Strategiile sunt prezentate într-o manieră structurată și susținute de referințe la literatura științifică. Au încercat să evite jargonul medical și să folosească un limbaj simplu. Ei consideră că această carte este suficient de cuprinzătoare pentru a fi de folos profesioniștilor din domeniul sănătății.
Beneficiile busuiocului
Busuiocul a început în India, unde era considerat o plantă sacră. Numele provine din grecescul basileus care înseamnă "rege". Odată ce indivizii nu s-au mai temut de această plantă, s-a raportat că este "potrivită pentru casa unui rege". În Haiti, busuiocul este considerat ca aparținând zeiței păgâne ca Erzulie, descriere: Planta oferă tulpini cu frunze și rădăcini subțiri și ramificate. Frunzele au o lungime de 2-3 3 inci, sunt opuse și ovale, cu marginile întregi. în funcție de fertilitatea solului. Semințele mici sunt de culoare închisă. Tipul de plantă și rezistența: Anual; zonele de rezistență nu se aplică la plantele anuale.
Elevație și lățime Elevație de la 12 la 24 inch; lățime 12 inch. Dăunători și stare: Gândacul japonez. Cultivare:: Busuiocul va trebui să aibă condiții călduroase. Pentru cele mai bune rezultate, semănați la sfârșitul primăverii sau la începutul verii. Este într-adevăr vunerabil la frig și îngheț, de asemenea, la schimbări drastice de temperatură. Ciupiți centrele deoarece plantele cresc pentru a vă asigura că sunt stufoase. Busuiocul poate fi dezvoltat în ghiveci, dar nu va supraviețui în interior. Stimulează dezvoltarea plantelor însoțitoare, în special roșiile și ardeii. Se afirmă că respinge muștele albicioase. Busuiocul și ruda de obicei nu prosperă atunci când sunt cultivate una lângă cealaltă. Tehnica de înmulțire: Semințe, perioada de înflorire și culoarea: Iulie-august; albită.
Recoltare: Se recoltează la începutul toamnei, înainte de sosirea iernii, iar frunzele se îngălbenesc și se îngălbenesc. Tăiați tulpinile mai lungi, cu frunze, pentru uscare, chiar înainte ca planta să facă flori. Treceți-le într-un loc umbros sau pe o plasă de cablu pentru a încuraja uscarea rapidă. De obicei, nu le atârnați în mănunchiuri, deoarece frunzele se vor usca la fel de încet și vor mucegăi. Uscarea la cuptor nu este recomandată, deoarece frunzele se pârlesc. Busuiocul ar putea fi congelat tăiat curat în tăvițe pentru cuburi de gheață. Utilizări naturale Utilizări aromatice, cosmetice, culinare, În plus, este folosit în amestecuri de baie organice și pentru a include strălucire părului creț.
Amintiți-vă
Busuiocul proaspăt sau uscat poate fi folosit în bucătărie pentru a da gustul mâncărurilor italiene, mediteraneene și thailandeze. Busuiocul se potrivește de minune cu carnea de vițel, miel, fructe de mare, păsări de curte, fasole albită, paste, se crede că busuiocul implică unele calități medicinale. Informații despre grădină: Am plantat busuiocul în grupuri uriașe, lângă grupări de dimensiuni mai mici de zarzavaturi din lunile de vară. Acest lucru a produs o viață vegetală foarte stufoasă și completă. Am lăsat busuiocul să înflorească pur și simplu înaintea zarzavaturilor de vară pentru ca ambele să înflorească simultan. Acest lucru a produs un impact frumos. Pentru a ajuta la menținerea aspectului frumos al plantelor, am ciupit noile dezvoltări pe măsură ce erau rupte de insecte.
