Setați alarma la ora 6 dimineața înainte de a vă culca și apoi adormiți prompt la ora 23. Vă treziți de parcă ar lua foc casa când sună alarma. Acest lucru se întâmplă în 30 de secunde. Dar cum rămâne cu timpul necesar pentru a...

Știați că mersul pe jos poate fi una dintre cele mai eficiente modalități de a vă îmbunătăți sănătatea? Mulți oameni suferă în prezent de "antrenor-pofticioasă". Oamenii se întorc acasă de la serviciu și pornesc televizorul, uitând că organismul lor are nevoie de întreținere. Acest articol vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea...

A trăi în contradicție cu cele mai elementare reguli de viață este unul dintre cele mai mari eșecuri ale umanității. Acest lucru va face ca viața să fie mai dificilă și mai puțin plăcută. Aceasta se datorează în principal grabei de a merge înainte fără a lua în considerare consecințele. Sau, credem că știm mai bine, dar nu'avem timp...

Oamenii sunt supuși la daune oxidative. Acesta este motivul pentru care denumirea oxidativă ne dă un indiciu. Organismul nostru folosește oxigenul pentru a produce energie. Metabolismul de bază este cel care provoacă oxidarea. Ce este oxidarea? Oxidarea este un proces care deteriorează ADN-ul. Aproape fiecare celulă din organism are ADN ca...

Migrenele sunt frustrante, dureroase și ceva de genul celor care vă pot rupe nervii. Odată ce vă confruntați cu dureri de cap constante, este foarte dificil să obțineți lucruri făcute. Este posibil să vă pierdeți pofta de mâncare, să vă simțiți săraci, să nu vă puteți'odihni bine noaptea și, mai ales, să vă...

Migrenele pot fi foarte enervante, dureroase și vătămătoare de nervi. Poate fi foarte dificil să faci lucruri atunci când ai dureri de cap constante. Este posibil să vă simțiți grețos, să vă pierdeți pofta de mâncare, să aveți probleme cu somnul sau chiar să deveniți deprimat. Trebuie mai întâi să înțelegeți cauzele migrenelor. Migrenele sunt adesea cauzate de...

Să recunoaștem, bărbații și femeile sunt foarte diferiți. Pentru că sunt diferiți din punct de vedere fizic, nevoile lor nutriționale și de fitness diferă. Exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă ar fi benefice atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Cu toate acestea, corpul masculin răspunde mai bine la anumite tipuri și alimente. Corpul masculin are...

Deși nu-mi plac articolele de genul '6-pack în 6 săptămâni'sau 'corp de plajă până la vară', mobilitatea este ceva ce putem face rapid și cu efort minim. Sună grozav, nu'i așa? Mobilitatea este o parte importantă a unui stil de viață sănătos, dar este adesea trecută cu vederea. În timp ce majoritatea oamenilor...

Durerile de cap sunt o parte obișnuită a vieții de zi cu zi. Durerile de cap sunt mai frecvente decât orice altă afecțiune medicală. Deși multe persoane sunt antrenate să ia ibuprofen și medicamente pentru migrene atunci când simt că se apropie durerea de cap, există și alte opțiuni care pot fi folosite. Cunoscând tipul de durere de cap ne...