Мигрень - это распространенный тип головной боли. Она может быть описана как резкая, "бьющая" или пульсирующая боль с одной или обеих сторон головы. Она также может сопровождаться яркими пятнами, затуманенным зрением или слепыми пятнами, или другими зрительными галлюцинациями. Хотя точные причины мигрени неизвестны, считается, что они связаны с изменениями в химических веществах мозга и кровеносных сосудах.
Гормональный дисбаланс
Гормональный дисбаланс также может быть причиной мигрени. Около 70% страдающих мигренью - это женщины, у которых головные боли возникают во время или сразу после месячных. Прежде всего, необходимо понять, что провоцирует головные боли при мигрени. Стресс, яркий свет, громкие звуки и запахи (краски, сильные духи, дым от отопления автомобиля), слишком большая или слишком малая физическая нагрузка, курение, алкоголь и запрещенные наркотики - все это может спровоцировать приступ мигрени. Иногда можно уменьшить частоту мигреней, устранив провоцирующие факторы.
Профилактика
Профилактика - лучший способ избавиться от мигрени. Профилактика - лучший способ избавиться от мигрени. Это означает, что рецептурные и безрецептурные препараты могут временно уменьшить симптомы, но не устранить причину. Рецептурные и безрецептурные болеутоляющие средства могут иметь серьезные побочные эффекты, такие как нарушение сна, потеря памяти, головокружение, проблемы с сексуальной активностью и усталость.
- Акупрессура и акупунктура - два похожих метода лечения, которые могут помочь в лечении мигрени.
- Гипноз может помочь уменьшить боль и выявить триггеры мигрени.
- Медитация, йога и релаксационная терапия, такая как медитация, могут помочь успокоить разум, способствовать расслаблению мышц и усилить чувство благополучия.
- Массаж может помочь снять мышечное напряжение и улучшить кровоток. Холодный и горячий душ может уменьшить боль при мигрени.
- Ароматерапия может помочь предотвратить или уменьшить мигрень. Чтобы уменьшить беспокойство, боль и вялость, вы можете использовать масла мяты, розмарина, ромашки в массаже, горячих ваннах или просто вдыхать, чтобы справиться с тревогой.
- Травяные средства. Лихорадка может быть использована для облегчения мигрени и предотвращения образования кровяной ткани, если применять ее в течение нескольких недель. Имбирь, кава-кава и зверобой веками использовались для лечения мигрени.
- Правильная диета. Избегание продуктов, которые могут провоцировать мигрень, и включение в ежедневный рацион большего количества свежих фруктов, овощей и злаков снизит вероятность возникновения приступа мигрени. Старайтесь не пропускать приемы пищи и не переедать.
Заключение
Постоянно жить с мигреневыми головными болями может быть очень неприятно. Хорошая новость заключается в том, что вам не придется страдать от мигренозных головных болей вечно. Вы можете принять сознательное решение навсегда исключить мигрень из своей жизни. Это не так сложно, как кажется.