Хотя головные боли в определенный момент жизни возникают у многих людей, тяжесть этих симптомов может быть разной. Некоторые головные боли могут быть настолько сильными, что нарушают нашу повседневную жизнь, делая нас временно недееспособными. Головная боль - это состояние, которое вызывает стреляющую или пульсирующую боль в голове. Однако вы также можете испытывать боль в нижней части шеи и спины. Хотя точную причину головной боли определить сложно, есть некоторые ключевые факторы, которые можно выявить. К ним относятся перенапряжение глаз, отек носовых пазух и более серьезные заболевания, такие как рак мозга и тромбы. Как классифицируются головные боли.
Типы
Существует два типа головных болей: первичные и вторичные. К первичным головным болям относятся головные боли напряжения, мигрень, кластерные эпизоды и некоторые другие, менее распространенные типы. Головные боли напряжения - самые распространенные из всех. Этот тип головной боли поражает около 90% взрослых, но чаще встречается у женщин. Мигреневые головные боли - второй по частоте вид первичной головной боли, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Около 12% американцев испытывают мигрень.
Кластерные головные боли - это еще один тип первичной головной боли. Они затрагивают приблизительно 0,1% населения, и 85% испытывают мужчины. Большинство людей, страдающих от головной боли, находятся в возрасте от 28 до 30 лет. Дети также могут страдать от головных болей, особенно до начала полового созревания. Мальчики и девочки страдают на том же уровне, что и взрослые, но не так, как взрослые. Женщины испытывают более сильные головные боли, чем мужчины. Большинство головных болей можно лечить с помощью повседневных лекарств, которые можно приобрести в местной аптеке.
Существует множество вариантов, если головная боль становится слишком сильной. Cefaly - один из таких примеров. Cefaly - это передовое устройство, которое, как показывает медицинская практика, уменьшает такие симптомы, как головная боль напряжения, кластерная головная боль и мигрень. Он предотвращает поступление болевых сигналов в мозг.
Детокс
Детоксикационное спа для ног сбалансирует и зарядит организм энергией благодаря выведению нежелательных токсинов. Доказано, что она уменьшает боль. Существуют ли натуральные средства? Цветы хны" - натуральное средство, которое, как было показано, облегчает головную боль, вызванную чрезмерным воздействием солнца. Просто разотрите хну в уксусе и втирайте в лоб.
Влияние мигрени можно разделить на две составляющие - боль и страдание. Дискомфорт, безусловно, имеет биологическую природу, а страдание связано с тем, какое значение наш мозг придает болевому сигналу. Можно изменить это значение, и качество вашей жизни быстро улучшится. Эта статья объясняет картину изменения значения в целом, а также конкретные способы осуществления изменений. Окончательный способ справиться с дискомфортом при мигрени - это медицинское вмешательство.
Мигренозный удар
Понимание того, как ограничить свои страдания, может помочь вам в общении с близкими, в социальной жизни и на работе. Страдание называют "неспособностью просто принять боль". Практически каждый человек протестует против очередного приступа мигрени. Мы сопротивляемся, злимся и участвуем во внутренней битве. Мы можем катастрофически думать о том, как удар повлияет на нашу карьеру или популярность. Ухудшение настроения может сделать нас более уязвимыми для новых приступов. Такие пагубные реакции обычно не приносят пользы. Мое открытие, сделанное почти двадцать лет назад, с которым сегодня согласны исследователи, заключалось в том, что продуманная реакция на боль - это более высокий путь.
Я устал бороться и мне нужно было "вести образ жизни". Возможно, вы тоже устали от немедленной и непрерывной борьбы с дискомфортом, связанным с мигренью. Помогло ли вам это или повысило общий уровень стресса? Ваши повседневные жизненные ситуации, безусловно, сложны. Пришло ли время извлечь из ситуации максимум пользы и перестроиться? Создание мира и воспитание принятия - это первые шаги на этом пути. Я считаю, что в ваших интересах просто принять свою боль. Вы заключите мирный договор со своей болью, а затем продолжите.
Поймите это
Нации заключают мирные договоры - благодаря этому они могут в значительной степени переконцентрироваться и сосредоточиться на конструктивных задачах, а не на военных действиях. В течение нашей жизни за стол переговоров сели невообразимые соперники - закончилась даже Холодная война. Теперь вы можете превзойти свои прежние ограничения и создать позитивные способы справиться со своей болью. Создайте план: когда у вас начинается приступ мигрени, ваши творческие способности на низком уровне. Заранее составьте письменный набор вещей, которые можно сделать или сказать, чтобы в конечном итоге помочь вам справиться с болезнью. Для тех, у кого есть меню немедикаментозных мероприятий, таких как, например, холодные пакеты или отвлекающие процедуры, запишите их.
Или если у вас есть популярная мантра - как у меня, "Завтра будет позже" - найдите и повторяйте ее. Духовные подходы: если вы религиозны, можно попросить Бога помочь вам пережить дискомфорт или заняться другими практиками. Если же вы не религиозны, есть методы, позволяющие отвлечься от неприятных ощущений, боль просто потому, что вы учитесь: подумайте после или даже во время приступа, что могло его вызвать - был ли это дополнительный стресс или вы обнаружили новую причину? Если вы можете учиться на своей боли, вы устанавливаете новый вид контроля над ней.
Дискомфорт
Дискомфорт как метафора: обычно я думаю о сменяющих друг друга мигренях как о неких бурях, которые бьют по моему человеческому мозгу. Другие видят в этом состоянии врага, которого нужно перехитрить. Такие сравнения позволяют воображению выстроить креативную тактику защиты. Например, бури временны, а за ними постоянно следует сияющее голубое небо; некоторые враги могут на время показаться всесильными, но мы знаем, что люди пережили более крупных зверей и обрели господство на земле.
Медитация осознанности: это техника, основанная на буддизме и новейших функциях доктора медицины. Она включает в себя концентрацию на ощущениях дискомфорта в вашем теле любопытным неосуждающим методом, осознавая, но не придавая значения дискомфорту. Вы создаете новые пути в человеческом мозге, которые помогут в будущих эпизодах. Эти и другие стратегии еще больше ослабят боль и страдания от мигрени. Быстро вы обнаружите возможности для действий, которые улучшат вашу жизнь на работе, дома, достаточный повод для других. Борьба с мигреневой болью приводит к ненужным страданиям; изменение вашего мышления в сторону принятия является гораздо более конструктивным. Как уже говорилось выше, существует несколько позитивных стратегий, которые могут ограничить страдания и привести вас к большему успеху в жизни.
