Давайте посмотрим правде в глаза: если вы страдаете мигренью, в вашей жизни бывают случаи, когда вы испытываете мигрень, с которой, казалось бы, невозможно справиться. Одно дело, если вы находитесь дома, когда начинается мигрень, но что происходит, когда вы находитесь на важном мероприятии или работаете, а мигрень проходит? При мигрени практически невозможно сосредоточиться на чем-либо, а серьезные мигрени могут буквально лишить вас раздражительности, настроения, а иногда и трудоспособности.
Давайте разберемся
Может ухудшиться концентрация внимания, ухудшится концентрация, и вам будет трудно оставаться позитивным и продуктивным. Обычная головная боль часто лечится достаточно просто, в зависимости от ее причины. Если человек недостаточно хорошо поел, ему может понадобиться перекусить, чтобы повысить уровень сахара и облегчить простую головную боль.
Если обычная головная боль вызвана напряжением или стрессом, то несколько таблеток аспирина часто помогают. Если головная боль возникает из-за недостатка кофе, то вы можете ограничить потребление кофеина и полностью избавиться от головных болей, вызванных кофеином. Мигрени, конечно, немного сложнее лечить, и причины их возникновения до сих пор не определены.
Средняя мигрень
Обычная мигрень может быть мучительной; раскалывающая боль, обычно локализующаяся в области виска, и боль в глазах могут заставить страдальца желать только одного - лечь и уснуть, пока мигрень не пройдет. Или мигрень с аурой может быть без боли, но, тем не менее, она доставляет значительные неудобства. У человека могут быть проблемы с нарушением зрения, преходящая слепота или слепые зоны, а некоторые люди видят большие темные пятна, как будто ослепленные солнечным светом.
Мигрень может вызывать тошноту, а в серьезных случаях даже рвоту. Иногда антацид может помочь облегчить такие признаки и симптомы. Если развивается чувствительность к громким звукам и шумам окружающей среды, полезно снизить уровень шума, которому подвергается человек. Если есть возможность принять меры, страдающий мигренью может также уделить пару минут морозному компрессу на голову, чтобы значительно уменьшить пульсирующий дискомфорт и боль. Многие эксперты называют напряжение основной причиной мигрени.
Снятие стресса
В связи с этим страдающим мигренью следует искать занятия для снятия стресса. Если есть возможность, следует уделить десять или пятнадцать минут медитации. Медитация позволяет человеку замедлить мыслительные процессы, оставить требовательных подстрекателей за пределами своего сознания, а также обратиться внутрь себя, где можно обрести внутренний мир и успокоение.
Ежедневные тренировки помогают снять колоссальное напряжение, также как и напряжение в мышечных тканях тела. Чтобы мигрень не возникала внезапно, все эти меры по снижению стресса должны выполняться достаточно регулярно. Если мигрень все-таки возникла, можно использовать безрецептурные и рецептурные препараты, чтобы уменьшить сильную боль.
