Головная боль - это то, что время от времени испытывает почти каждый человек. Однако легкая головная боль - это не повод для беспокойства. Если головные боли становятся более частыми, это признак того, что вам необходимо внести изменения в свой образ жизни. Возможно, вы уже знаете о таких изменениях. Например, вам нужно больше спать, больше заниматься спортом, больше времени уделять отдыху, питаться более здоровой пищей и пить больше жидкости. Возможно, у вас проблемы с осанкой или вы работаете в переполненном офисе. Если вы похожи на большинство людей, вы игнорируете предупреждение. Вместо этого вы игнорируете предупреждение и продолжаете жить обычной жизнью. Если вы не предпримите меры по устранению причин головной боли, она вернется.
Фактор боли
Что вы будете делать, если ваша боль усилится? Большинство людей примут безрецептурное обезболивающее средство и проигнорируют любые предупреждающие знаки. Это все равно, что включить радио в машине, чтобы заглушить странный шум двигателя. Это может привести к еще большим проблемам в будущем. Легко попасть в порочный круг ухудшающихся головных болей и растущей зависимости от обезболивающих, чтобы продержаться неделю. Если это продолжается слишком долго, вы можете получить "возвратную/медицинскую головную боль от чрезмерного использования". Это более вероятно, если вы принимаете обезболивающие средства, когда у вас нет головной боли. Регулярное длительное использование всех безрецептурных и рецептурных обезболивающих средств для снятия головной боли может привести к "возвратной" головной боли / головной боли от чрезмерного использования лекарств.
Дело не в обезболивающих, но вы будете воспринимать это именно так. Ваши головные боли будут казаться более частыми, чем обычно. Вы можете избегать определенных занятий, чтобы уменьшить вероятность приступа. Эта тревога и страх могут сделать приступы головной боли более частыми, а боль - более сильной. Это также может привести к самоисполняющемуся пророчеству. Вам следует быть осторожным и не злоупотреблять лекарствами, если в прошлом у вас были приступы мигрени. Побочные эффекты также возможны. Побочные эффекты возможны у всех лекарств, безрецептурных или нет.
Побочные эффекты
Эти эффекты могут быть более распространены при длительном применении и высоких дозах. Лекарство можно купить без рецепта, но это не значит, что оно безвредно. Длительный прием безрецептурных и рецептурных обезболивающих препаратов может вызвать серьезные побочные эффекты, включая кровотечения и язвы желудочно-кишечного тракта и необратимое повреждение печени и почек. В некоторых случаях это может привести к смерти. Даже если вы не превышаете рекомендуемую дозу, побочные эффекты все равно могут возникнуть. Не игнорируйте предупреждающие знаки, которые может подавать ваш организм. Нельзя надеяться на облегчение боли или ждать, что она пройдет. Преодолеть мигрень и головную боль можно только путем устранения первопричин.
Пабло Тимошук, терапевт мягких тканей, специализирующийся на миофасциальных и восстановительных техниках, является тому примером. Он также является специалистом по эргономике и консультантом по оздоровлению, что побудило его стать соавтором книги "Остановить головные боли естественным образом". Д-р Маргарет Скарлетт и он представляют различные стратегии для прекращения головных болей и мигреней. Стратегии представлены в структурированном виде и подкреплены ссылками на научную литературу. Они старались избегать медицинского жаргона и использовать простой язык. Они считают, что книга достаточно полна, чтобы быть полезной для специалистов здравоохранения.
Преимущества базилика
Базилик зародился в Индии, где его считали священной травой. Название происходит от греческого basileus, означающего "король". Как только люди перестали бояться этой травы, о ней стали говорить, что она "подходит для царского дома". На Гаити базилик считается принадлежащим языческому, как богиня Эрзули, описанию: Растение дает лиственные стебли и тонкие, ветвящиеся корни. Листья длиной 2-3 3 дюйма, противоположные, яйцевидные с цельными краями. зависит от плодородия почвы. Мелкие семена темноватые. Тип растения и выносливость: Ежегодно; зоны устойчивости не применимы к однолетним растениям.
Высота и ширина Высота от 12 до 24 дюймов; ширина 12 дюймов. Вредители и состояние: Японские жуки. Выращивание: Базилик нуждается в теплых условиях. Для достижения наилучших результатов высевайте в конце весны или в начале лета. Он очень чувствителен к холоду и заморозкам, а также к резким перепадам температуры. По мере роста растений прищипывайте центры, чтобы обеспечить кустистость. Базилик можно выращивать в горшках, но в помещении он не выживет. Он стимулирует развитие растений-компаньонов, в частности, томатов и перцев. Считается, что он отпугивает белых мух. Базилик и рута обычно не процветают при выращивании рядом друг с другом. Способ размножения: Семена, время цветения и цвет: Июль - август; побелел.
Сбор урожая: Собирайте урожай в начале осени до наступления зимы, когда листья становятся вялыми и желтыми. Нарежьте длинные, лиственные стебли для сушки прямо перед цветением растения. Развесьте их в тенистом месте или на тросовой сетке, чтобы способствовать быстрому высыханию. Обычно не подвешивают в пучках, потому что листья будут сохнуть также медленно и заплесневеют. Сушить в духовке не рекомендуется, так как листья опаляются. Базилик можно заморозить в чистом виде в лотках для кубиков льда. Натуральное использование Ароматическое, косметическое, кулинарное, Кроме того, он используется в органических смесях для ванн и для придания блеска вьющимся волосам.
Помните
Свежий или сушеный базилик можно использовать в кулинарии для придания вкуса блюдам итальянской, средиземноморской и тайской кухни. Базилик отлично сочетается с телятиной, бараниной, морепродуктами, мясом птицы, отбеленной фасолью, макаронными изделиями, считается, что базилик обладает некоторыми лекарственными свойствами. Информация о саде: Мы посадили базилик огромными группами рядом с меньшими по размеру группами чабера в летние месяцы. В результате растения получились очень кустистыми и полными. Мы позволили базилику зацвести непосредственно перед летним чабером, чтобы оба растения цвели одновременно. Это дало хороший эффект. Чтобы растения выглядели хорошо, мы отщипывали новые побеги по мере их разрушения насекомыми.
