Нормальная, здоровая реакция на стресс - это когда вы чувствуете тревогу, ваша сердечно-сосудистая система учащается и вы настораживаетесь, после чего организм возвращается в исходное состояние сразу после того, как волнение проходит. Тем не менее, если ваши надпочечники устали из-за постоянного контакта со стрессом, повышение уровня кортизола становится привычным и хроническим, что приводит к гипертрофии коры надпочечников. В долгосрочной перспективе это может привести к симптомам надпочечниковой недостаточности.
Давайте разберемся
Кроме того, если ваши надпочечники обычно утомлены, вы можете испытывать отсутствие нормального циркадного ритма, что приводит к бессоннице, утренней усталости и истощению, возбуждению, набору веса, гипертонии, учащенному сердцебиению, перепадам настроения, панике и нарушению иммунитета из-за повышенного уровня кортизола. Для тех, у кого надпочечники истощены, симптомы надпочечниковой недостаточности могут проявляться в виде общей неадаптивности к стрессу, еще больших перепадов настроения, депрессии, истощения, ПМС, нарушенного сна, тяги к глюкозе и гипертонии, в конечном итоге приводящей к постуральной гипотензии.
Что касается обследования на предмет усталости надпочечников, то проверенный способ, с помощью которого можно определить, когда у вас истощение надпочечников, - это оценка систолического давления в кровеносной системе между двумя различными показателями. Одно давление кровообращения измеряется в лежачем положении, а другое - в положении стоя. Вы будете лежать в лежачем положении в течение 5 минут и измерять давление кровообращения.
Кровообращение
Затем встаньте и мгновенно измерьте давление кровообращения еще раз. Если ваши надпочечники здоровы, систолическое артериальное давление в положении стоя будет на 4-10 мм выше, чем в положении лежа или на спине. Если, тем не менее, в положении стоя артериальное давление ниже, можно заподозрить гипоадрению или усталость надпочечников.
Что касается терапии усталости надпочечников, то, согласно результатам исследований, проведенных как среди людей, так и среди домашних животных, ряд питательных и растительных элементов - таких как, например, адаптогенные травы, специальные пищевые витамины, включая аскорбиновую кислоту, пищевые витамины B1 и B6, коферменты B5 (пантетин) и B12 (метилкобаламин), аминокислота тирозин, а также другие питательные вещества, такие как, например, липоевая кислота, фосфатидилсерин и растительные стеролы/стеролиновые комбинации - могут позволить людям поддерживать адаптивную реакцию и минимизировать некоторые системные последствия стресса, тем самым восстанавливая или предотвращая истощение надпочечников.
Аюрведические травы
В экспериментальных версиях женьшень препятствовал гипертрофии надпочечников, вызванной АКТГ, и атрофии надпочечников, вызванной кортизоном. Другой адаптогенной травой является ашвагандха, которая считается выдающимся адаптогеном в аюрведической профессиональной медицинской системе. Он демонстрирует схожее антистрессовое и анаболическое действие по сравнению с женьшенем. Родиола розовая, еще одна адаптогенная трава для снятия усталости надпочечников или борьбы с признаками и симптомами надпочечниковой недостаточности, доказано, что она предотвращает вызванное стрессом действие катехоламинов в сердечной ткани и уменьшает вызванную адреналином аритмию.
Глицирризин или солодка, похоже, обладает умеренным глюкокортикоидным действием и может работать синергично с кортизолом. Глицирризин структурно схож с кортикоидами и связывается с глюкокортикоидными и минералокортикоидными рецепторами, слабо имитируя функцию эндогенных стероидных гормонов, и щадит кортизол, практически продлевая его полужизнь за счет подавления активности 5-бета-редуктазы. Глицирриза также может противодействовать некоторым неблагоприятным иммуносупрессивным последствиям избытка глюкокортикоидов.
Витамины
Аскорбиновая кислота или добавка С в количестве, значительно превышающем RDA, может помочь работе надпочечников и снизить уровень кортизола. Другим средством лечения усталости надпочечников является смесь аскорбиновой кислоты с добавками B1 и B6. Введенные внутривенно, эти витамины улучшают функциональность глюкокортикоидов и одновременно нормализуют ритмичность работы надпочечников. Функциональность коры надпочечников нарушается в случае дефицита производных и метаболитов добавки В5. Прием В5 повышает функциональность коры надпочечников.
Прием пантетина отдельными испытуемыми с различными клиническими ситуациями компенсировал увеличение содержания метаболитов кортизола в моче, которое могло произойти при введении дозы АКТГ, что позволяет предположить, что B5 может снижать гиперсекрецию кортизола при повышенном стрессе. Было доказано, что липоевая кислота предотвращает накопление катехоламинов в сердечных клетках в результате стресса, а также устраняет продукты распада катехоламинов.
Исследование
Результаты нескольких исследований показывают, что добавки тирозина могут, в условиях психосоциального и физического напряжения, уменьшить острые последствия стресса и переутомления для функциональности задач. DHEA (дегидроэпиандростерон) является основным стероидом, выделяемым корой надпочечников, и обычно достигает пика в возрасте 20-25 лет, а затем снижается на 2% в год, в результате чего к 40 годам производство DHEA снижается на 50%, к 80 годам - на 15%, а к 90 годам - всего на 5%! Прием добавок с DHEA показывает значительное улучшение состояния тех, кто испытывает усталость надпочечников, особенно с возрастом.
Основными признаками или симптомами у людей, страдающих хронической недостаточностью надпочечников, обычно являются слабость, усталость, утомляемость, желудочно-кишечные расстройства, тошнота или рвота, рвота, запор, дискомфорт в животе, диарея, анорексия, тяга к соли, головокружение, мышечные и болевые ощущения, снижение веса, гиперпигментация, гипотония, отсутствие волос на голове, избыток волос на лице или теле, меланхолия, бессонница, перепады настроения, раздражительность, неспособность сосредоточиться, непереносимость алкоголя, любовные пристрастия, ПМС, сухой и тонкий эпидермис, скудное потоотделение, витилиго и кальцификация ушной раковины. Если вы страдаете от этих признаков и симптомов или подозреваете, что обычно испытываете усталость надпочечников, вышеупомянутые добавки помогли многим людям преодолеть хроническую недостаточность надпочечников.
