Det finns många huskurer mot förstoppning, men det kan vara svårt att hitta en effektiv lösning, särskilt om du lider av kronisk förstoppning. Istället för att lida i tystnad, varför inte prova ditt eget växtbaserade botemedel mot förstoppning i stället? Du har redan ingredienserna hemma.
Huskurer
- Ett av de bästa huskurerna mot förstoppning är att öka ditt fiberintag. Detta kan hjälpa till att lindra de obehag som orsakas av förstoppning. Fiberrika livsmedel och kosttillskott kan läggas till din kost. Även om det kan verka enkelt ger det de bästa resultaten.
- Du kan också prova enkla naturläkemedel mot förstoppning om andra behandlingar misslyckas. Det hjälper ditt matsmältningssystem att återfå sina normala funktioner.
- Den fekala massan kommer att mjukas upp av en kopp yerbamate-te. För att få det bästa växtbaserade botemedlet mot förstoppning bör personer med kronisk förstoppning dricka minst tre koppar per dag.
- Aloe vera-juice kan tas minst två gånger om dagen. Denna ört rengör effektivt dina tarmar och läker eventuella inre skador.
- Te är den vanligaste formen av laxermedel på marknaden. Dessa produkter kan användas som tillfälliga huskurer mot förstoppning.
Växtbaserade kosttillskott
Dessa växtbaserade kosttillskott kan vara beroendeframkallande för vissa människor. Du bör dock vara försiktig eftersom för många kan orsaka allvarliga biverkningar. Överdosering kan utgöra en risk för din hälsa.
- Cascara sagrada och senna är de vanligaste örterna i örtteer. Kosttillskott finns lätt tillgängliga i alla hälsokostbutiker och är de mest populära huskurerna mot förstoppning.
- På grund av dess höga fiberinnehåll kan äppelpektin betraktas som ett effektivt tillskott.
- Folsyra är ett viktigt tillskott för personer med förstoppning, eftersom det hjälper till att förhindra att tillståndet förvärras. Ännu bättre är att du kan hitta det bästa hemläkemedlet mot förstoppning i ditt kök.
Bra att veta
Ingefärste är ett bra exempel. En kopp ingefärste kan vara ett bra sätt att få igång matsmältningsprocessen. En fiberrik kost kan hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam tarmrytm.
Experter rekommenderar att du äter mer färska frukter och grönsaker. Dessa livsmedelsprodukter är organiska avföringsmedel, så att du kan få en välformad avföring. Fiber finns rikligt i katrinplommon och fikon. Dessa livsmedel kommer att förbättra dina tarmvanor.
Linfrön är ett annat bra alternativ. Linfrö kan läggas till i alla varma eller kalla måltider genom att helt enkelt lägga till en matsked. Linfrö har en underbar nötsmak och fantastiska effekter.
