Både män och kvinnor har problem med huvudvärk åtminstone någon gång i livet. Även om vissa typer av huvudvärk är mer typiska för det ena könet än för det andra, är smärtan densamma och måste hanteras. Kronisk huvudvärk kan vara försvagande och leda till att produktiva timmar går förlorade när du själv måste ligga i madrassen.
Orsaker till huvudvärk
Ett sätt att hantera obehaget är att ta reda på vad som orsakar och utlöser din huvudvärk. Först därefter kan du hitta metoder för att förhindra att huvudvärk uppstår. Förebyggande åtgärder är trots allt lika viktiga som behandling. För att hålla koll på dina huvudvärksproblem är det bra att föra en huvudvärksdagbok.
Därefter kan du föra ordentliga anteckningar om när huvudvärken uppstår, hur svår den är och vilka medföljande tecken och symtom den ger upphov till. På så sätt har du skriftlig information som du kan använda för att informera din läkare. Det är också bra att anteckna vad du gjorde innan du fick huvudvärk, hur du sov, vilka nya saker du har använt och vilka läkemedel du har tagit.
Kom ihåg
De flesta av dessa observationer är till stor hjälp för att avgöra vad som orsakar din huvudvärk. Vissa mediciner kan också vara kända som orsaker till huvudvärk. Det är därför viktigt att du informerar din huvudvärksläkare om detta. Tyvärr kan hon eller han hjälpa dig att inte sluta med dessa mediciner. Dessa läkemedel inkluderar de som används mot förhöjt blodtryck, kramper och magsår.
Ibland kan mediciner som används mot hjärtproblem också orsaka huvudvärk. P-piller kan också orsaka huvudvärk. Anledningen är att de vanligtvis är hormonjusterare. Det har visat sig att om man inte vill äta tillräckligt med mat kan det också leda till huvudvärk.
Forskning
En rapport som omfattade 2 000 personer visade att kvinnor som gick mycket längre än 5 timmar utan att äta med största sannolikhet fick huvudvärk. Om en kvinna har ätit i mer än 13 timmar under natten kan detta också utlösa huvudvärk. Tyvärr kan forskarna inte hitta någon exakt orsak till detta.
Men det kan mycket väl bero på en sänkning av blodsockernivån eller uttorkning. För mycket eller för lite sömn kan också utlösa huvudvärk. Det är därför det är viktigt att försöka hålla en vilorutin. Du måste sova samma tid varje natt och dessutom gå och lägga dig och gå upp vid exakt samma tidpunkter.
Slutsats
Det finns också många andra typer av huvudvärksutlösare. Hit hör vissa former av mat, sex, motion, stress, buller, belysning, lukter, rökning och alkoholhaltiga drycker. Du bör identifiera och sedan bli av med de faktorer som orsakar din smärtsamma huvudvärk. Det är nyckeln till en bra huvudvärksbehandling.
