Många studier har visat att migrän kan utlösas av en mängd olika födoämnen. Det finns många möjliga utlösande födoämnen för migrän. Därför finns det ingen definitiv diet som stoppar svår huvudvärk eller lindrar smärtan. Det kan vara bra att lära sig mer om utlösande livsmedel för migrän om du lider av frekventa eller tillfälliga attacker. Enligt uppskattningar drabbas tre gånger så många kvinnor som män av migrän.
Hormonell balans
Experter tror att den främsta orsaken till statistiken inte bara är den hormonella faktorn utan också kvinnors matpreferenser och diet. Det har visat sig att kvinnor äter mer söta och sockerhaltiga livsmedel än män. Konsumtion av sötsaker kan leda till migränsymtom och uppkomsten av migrän. Sötsaker och godis bör inte ätas, eftersom de innehåller raffinerade kolhydrater som kan leda till en högre blodsockernivå.
Blodsockernivåerna kan leda till att signalsubstanserna i hjärnan påverkas, vilket kan orsaka molande smärta i vissa delar av huvudet. Du kommer också att märka en minskning av din allmänna hälsa om du äter en lågkolhydratdiet. Kolhydrater är den huvudsakliga källan till glukos och fett. Kroppsfett kan leda till fetma och övervikt.
Gör det här!
Undvik livsmedel som innehåller konstgjort sötningsmedel, aspartam, och rätter som innehåller mononatriumglutamat (MSG), som är en vanlig smakförstärkare i asiatiska och kinesiska kök. Undvik att äta bearbetade livsmedel som innehåller nitrater, t.ex. varmkorv och corned beef, samt lunchkött.
Migränanfall kan också orsakas av åldrande ost, koffein i kaffe, choklad och citrusfrukter. Migränanfall orsakas också ofta av alkohol, t.ex. öl, rött vin och andra drycker. B-vitaminrika livsmedel är de bästa livsmedlen att inkludera i din kost. Näringsämnen med vitamin B-komplex finns i gröna och bladgrönsaker. Magnesium, ett mineralnäringsämne, kan hjälpa människor att undvika eller begränsa migrän och andra sjukdomar.
