Även om huvudvärk drabbar många människor någon gång i livet kan symtomens svårighetsgrad variera. En del huvudvärkar kan vara så svåra att de stör vårt dagliga liv och gör oss tillfälligt oförmögna att arbeta. Huvudvärk är en åkomma som orsakar stickande eller bultande smärtor i huvudet. Men du kan också uppleva smärta i nedre delen av nacken och ryggen. Även om det är svårt att fastställa den exakta orsaken till huvudvärk finns det några nyckelfaktorer som kan identifieras. Dessa inkluderar ansträngda ögon, svullna bihålor och mer allvarliga tillstånd som hjärncancer och blodproppar. Hur klassificeras huvudvärk?
Typer
Det finns två typer av huvudvärk: primär och sekundär. Primär huvudvärk omfattar spänningshuvudvärk, migrän, klusterepisoder och några andra mindre vanliga typer. Spänningshuvudvärk är den vanligaste av alla. Denna typ av huvudvärk drabbar cirka 90% av alla vuxna, men är vanligare hos kvinnor. Migrän är den näst vanligaste primära huvudvärken och drabbar miljontals människor världen över. Cirka 12% av amerikanerna kommer att uppleva migrän.
Klusterhuvudvärk är en annan typ av primär huvudvärk. De drabbar ungefär 0,1% av befolkningen och 85% av män. Majoriteten av dem som lider av huvudvärk är mellan 28 och 30 år gamla. Barn kan också drabbas av huvudvärk, särskilt före puberteten. Pojkar och flickor drabbas på samma nivå som vuxna, men inte som vuxna. Kvinnor upplever svårare huvudvärk än män. De flesta huvudvärksproblem kan behandlas med vanliga läkemedel som finns på ditt lokala apotek.
Det finns många alternativ om huvudvärken blir för svår. Cefaly är ett sådant exempel. Cefaly är en avancerad enhet som medicinskt har visat sig minska symtom som spänningshuvudvärk, klusterhuvudvärk och migrän. Den förhindrar smärtsignaler från att nå hjärnan.
Detox
Ett avgiftande fotspa balanserar och ger ny energi till kroppen genom att avlägsna oönskade toxiner. Det har visat sig minska smärta. Finns det naturläkemedel? "Hennablommor" är en naturmedicin som har visat sig lindra huvudvärk orsakad av överexponering för solen. Gnugga helt enkelt henna i vinäger och massera in det i pannan.
Påverkan av migrän kan delas upp i två komponenter - smärta och lidande. Obehag är förvisso biologiskt betingat, medan lidande beror på den innebörd vår hjärna ger smärtsignalen. Det är möjligt att välja att ändra den betydelsen och din livskvalitet kommer snabbt att förbättras. I den här artikeln förklaras den övergripande bilden av förändringen i betydelse tillsammans med specifika sätt att genomföra förändringen. Det ultimata sättet att hantera migränbesvär är genom medicinsk behandling.
Migränen slår till
Att förstå hur du kan begränsa ditt lidande kan hjälpa dig i livet med dina nära och kära, i sociala sammanhang och på jobbet. Lidande har beskrivits som "oförmågan att helt enkelt acceptera smärta". Nästan alla har protesterat mot det senaste migränanfallet. Vi gör motstånd, vi blir arga och vi deltar i vad som kan liknas vid en inre kamp. Vi kan ha katastroftankar om hur strejken kommer att påverka vår karriär eller popularitet. Vår försämrade sinnesstämning kan göra oss mer sårbara för ytterligare episoder. Dessa skadliga reaktioner är oftast inte till någon hjälp. Min upptäckt för nästan tjugo år sedan, som forskare idag håller med om, var att en genomtänkt reaktion på smärta var den högre vägen.
Jag var sjuk och trött på att kämpa och jag behövde "ha en livsstil". Kanske är du också trött på att omedelbart och kontinuerligt kämpa med dina migränbesvär. Har det hjälpt dig, eller har det höjt din totala stressnivå? Dina dagliga livssituationer är utmanande, för att vara säker. Är det dags att göra det bästa av situationen och bygga upp den på nytt? Att skapa fred och odla acceptans - det är de första stegen på den vägen. Jag tror att det ligger i ditt intresse att helt enkelt acceptera din smärta. Du skapar ett fredsfördrag tillsammans med din smärta, och efter det fortsätter du.
Förstå det
Nationer sluter fredsfördrag - på grund av detta kan de i hög grad koncentrera sig på konstruktiva uppgifter i stället för krigiska aktiviteter. Ofattbara rivaler kom till bordet under vår livstid - till och med det kalla kriget tog slut. Du kan nu överskrida dina tidigare begränsningar och skapa positiva sätt att hantera din smärta. Skapa en plan: När du drabbas av migrän är din kreativitet låg. Skapa en skriftlig uppsättning saker i förväg som kan göras eller sägas till dig för att i slutändan hjälpa dig att klara av det. För dem som har en meny med icke-medicinska åtgärder som t.ex. kylklampar eller avledande rutiner, skriv ner dem.
Eller om du har ett populärt mantra - som mitt, "Imorgon blir ett senare datum" - hitta och gör det igen det. Andliga metoder: om du är religiös kan det vara bra att be Gud hjälpa dig att uthärda obehaget, eller så är det möjligt att ägna sig åt andra metoder. Om du inte är det finns det metoder för att distansera dig från obehaget kunskap, smärta bara för att lära sig: fundera efter eller till och med under din attack på vad som kan ha orsakat den - var det ytterligare stress av något slag, eller har du upptäckt en ny utlösande faktor? Om du kan lära dig av din smärta har du skapat en ny typ av kontroll över den.
Obehag
Obehag som metafor: Jag brukar tänka på upprepade migränanfall som några stormar som drabbar min mänskliga hjärna. Andra ser tillståndet som en fiende som bör överlistas. Dessa jämförelser gör att fantasin kan bygga upp kreativa försvarstaktiker. Till exempel är stormar tillfälliga, och strålande blå himmel följer ständigt; Vissa fiender kan verka allsmäktiga under en tid, men vi vet att människor överlevde större djur och fann dominera jorden.
Mindfulness-meditation: det är en inlärd teknik som bygger på buddhism och den senaste funktionen hos Dr. Det handlar om att koncentrera sig på känslor av obehag i din kropp i en nyfiken icke-dömande metod, vara medveten om men inte fästa betydelse till obehaget. Och du slutför dem. du skapar nya vägar i den mänskliga hjärnan som kommer att hjälpa till i framtida episoder. Bland annat dessa strategier kommer att ytterligare minska migränsmärta och lidande. Snabbt kommer du att upptäcka möjligheter att agera som förbättrar ditt liv på jobbet, hemma, tillräckligt med anledning av andra. Att bekämpa migränsmärta leder till onödigt lidande; en förändring av din inställning i riktning mot acceptans är mycket mer konstruktivt. Som nämnts ovan finns det flera positiva strategier som kan begränsa lidandet och ge dig större framgång i din livsstil.
