Huvudvärk är något som nästan alla upplever då och då. En mild huvudvärk är dock ingen anledning till oro. Om din huvudvärk blir mer frekvent är det ett tecken på att du behöver göra förändringar i din livsstil. Det är förmodligen saker du redan känner till. Till exempel att du behöver sova mer, motionera mer, ta dig mer tid att koppla av, äta hälsosammare och dricka mer vätska. Kanske är din hållning ett problem, eller så arbetar du på ett trångt kontor. Om du är som de flesta människor ignorerar du varningen. Istället ignorerar du varningen och fortsätter att leva ditt liv som vanligt. Om du inte vidtar åtgärder för att rätta till orsakerna till din huvudvärk kommer den att återkomma.
Smärtafaktor
Vad gör du om smärtan blir värre? De flesta tar en receptfri smärtstillande medicin och ignorerar alla varningssignaler. Det är som att skruva upp bilradion för att överrösta det konstiga motorljudet. Det kommer sannolikt att orsaka fler problem längre fram. Det är lätt att hamna i en ond cirkel med förvärrad huvudvärk och ett ökande beroende av smärtstillande medel för att klara av veckan. Om detta fortsätter för länge kan du få en "rebound/medicinsk överanvändningshuvudvärk". Detta är mer sannolikt om du tar smärtstillande när du inte har huvudvärk. Regelbunden långvarig användning av receptfria och receptbelagda smärtstillande medel mot huvudvärk kan leda till rebound/överanvändningshuvudvärk.
Det är inte de smärtstillande tabletterna, men du kommer att uppfatta det så. Huvudvärken kommer oftare än vanligt. Du kanske undviker vissa aktiviteter för att minska risken för en attack. Denna oro och rädsla kan göra att huvudvärksattackerna blir vanligare och smärtan värre. Det kan också leda till en självuppfyllande profetia. Du bör vara försiktig så att du inte överanvänder mediciner om du tidigare har haft migränattacker. Biverkningar är också möjliga. Biverkningar är möjliga med alla mediciner, OTC eller inte.
Biverkningar
Dessa effekter kan vara vanligare vid långvarig användning och höga doser. Ett läkemedel kan köpas receptfritt, men det betyder inte att det är ofarligt. Långvarig användning av receptfria och receptbelagda smärtstillande läkemedel kan orsaka allvarliga biverkningar, inklusive blödningar och sår i mag-tarmkanalen och oåterkalleliga skador på lever och njurar. I vissa fall kan detta leda till döden. Även om du inte överskrider den rekommenderade dosen kan biverkningar ändå uppstå. Ignorera inte några varningssignaler som din kropp kan ge dig. Du kan inte hoppas på smärtlindring eller vänta på att det ska försvinna. Migrän och huvudvärk kan bara övervinnas genom att ta itu med grundorsakerna.
Pablo Tymoszuk, en mjukvävnadsterapeut som är specialiserad på myofasciala och avhjälpande tekniker, är ett exempel på detta. Han är också ergonomisk specialist och hälsorådgivare, vilket motiverade honom att vara medförfattare till Stop Headaches Naturally. Dr Margaret Scarlett och han presenterar en mängd olika strategier för att stoppa huvudvärk och migrän. Strategierna presenteras på ett strukturerat sätt och stöds av referenser till vetenskaplig litteratur. De har försökt undvika medicinsk jargong och använda ett enkelt språk. De anser att boken är tillräckligt omfattande för att vara till nytta för hälso- och sjukvårdspersonal.
Fördelar med basilika
Basilika började användas i Indien, där den betraktades som en helig ört. Namnet kommer från grekiskans basileus som betyder "kung". När man inte längre var rädd för örten rapporterades den vara "lämplig för ett kungahus". I Haiti anses basilika tillhöra den hedniska gudinnan Erzulie, beskrivning: Växten har bladiga stjälkar och smala, förgrenade rötter. Bladen är 2-3 3 tum långa, motsatta och äggformade med hela marginaler. baserat på markens fertilitet. De små fröna är mörka. Växttyp och härdighet: Årligen; hårdhetszoner är inte tillämpliga på ettåriga.
Höjd och bredd Höjd 12 till 24 in.; bredd 12 in. Skadedjur och tillstånd: Japanska skalbaggar. Odling: Basilika behöver ha varma förhållanden. För bästa resultat, så på senvåren eller försommaren. Den är känslig för kyla och frost, men även för drastiska temperaturväxlingar. Nyp i mitten när plantorna växer för att se till att de blir buskiga. Basilika kan odlas i krukor men överlever inte inomhus. Den stimulerar utvecklingen av följeväxter, särskilt tomater och paprika. Det anges att avvisa vita flugor. Basilika och rue brukar inte trivas när de odlas nära varandra. Förökningsteknik: Frön, blomningstid och färg: Juli till augusti; vitnade.
Skörd: Skörda tidigt på hösten innan vintern kommer och bladen blir slappa och gula. Skiva de längre, bladrika stjälkarna för torkning precis innan växten blommar. Häng dem på en skuggig plats eller på kabelnät för att uppmuntra snabb torkning. Vanligtvis inte hänga i klasar eftersom bladen kommer att torka så bra långsamt och kommer mögel. Ugnstorkning rekommenderas inte, eftersom bladen bränns. Basilika kan frysas hackad ren i isbitar brickor. Naturliga användningsområden Aromatisk, kosmetisk, matlagning, Dessutom används den i organiska badblandningar och för att inkludera lyster i det lockiga håret.
Kom ihåg
Färsk eller torkad basilika kan användas i matlagning för att smaka italienska, medelhavs- och thailändska måltider. Basilika är utmärkt med kalvkött, lamm, skaldjur, fjäderfä, vita bönor, pasta, basilika tros involvera vissa medicinska egenskaper. Information om trädgården: Vi planterade basilika i stora grupper nära mindre grupperingar av sommarmånader salta. Detta producerade växtlivet mycket buskigt och komplett. Vi tillåter basilika blomma helt enkelt före sommaren savory för att båda blommade samtidigt. Detta gav en fin effekt. För att hjälpa till att hålla växterna fina klämde vi av ny utveckling när den bröts av insekterna.
