Ali vsakodnevno jemljete različne tablete, da bi se znebili bolečin v glavi? Nimate dovolj časa, da bi razmislili, kaj bi lahko bil razlog za te glavobole? Vsakodnevno jemanje zdravil proti bolečinam lahko povzroči težave, kot sta prevelik odmerek in poškodbe jeter. Odkrijte, kaj je vzrok vaših glavobolov, in poslovili se boste od zdravil proti bolečinam in bolečin. Verjetno je najpomembnejši razlog za kronične glavobole stres.
Obvladovanje stresa
Preprosto, večina ljudi vsak dan ne obvladuje stresa pravilno. Stres se kopiči in povzroča krčenje mišic v zadnjem delu vratu. Zaradi vsakodnevnega stiskanja so mišice popolnoma zategnjene. S tem se zmanjša prekrvavitev glave, kar povzroča bolečino.
Stres se kopiči. Rešitev za premagovanje stresa je, da ga vsakič ohranite. 30 minut vadbe bo vsakič odpravilo vsak stres, ki ste si ga lahko nakopičili. Dvajset do pol ure mirne sprostitve ali medicine prav tako naredi čudeže. Enostavna praksa vsakodnevne vadbe ali sproščanja je lahko vse, kar potrebujete za preprečevanje glavobolov.
Spanje
Spanje je za telo ključnega pomena. S spanjem, ki telesu zagotavlja prepotrebno sprostitev, naredi utrujeno telo sproščeno in zdravo. Podobno kot redni stres tudi nespečnost povzroča utrujenost, zaradi katere se vratne mišice strinjajo in zmanjšujejo pretok krvi v zgornji del telesa. Če imate pogosto težave s spanjem, obiščite zdravnika, ki vam bo pomagal ugotoviti, zakaj je tako. Pomembno je, da odkrijete vzrok in čim prej uporabite pravo zdravilo.
Spanje je ključnega pomena za zdravo in srečno življenje. Bolečine v glavi so le ena od neštetih bolezni, ki jih telesu povzroča slabo spanje. Kajenje poleg tega, da povzroča migrene, povečuje tudi napetost, ki, kot smo že pokazali, povzroča glavobole. To je le ena od številnih uničujočih zdravstvenih težav, ki jih povzroča kajenje. Vem, da opustitev kajenja ni preprosta. Kadil sem 19 let. Odločil sem se, da sem skoraj dve desetletji užival v kajenju in da je čas, da preneham.
Kajenje
Večina zdravstvenih težav zaradi kajenja se začne pojavljati po 20 letih. Rad imam svoje zdravje in življenje, zato sem se odrekel hladnemu puranu od kajenja več kot zavojček cigaret vsak dan. To lahko storite tudi vi. Dovolj dobro ste kadili. Uživali ste. Zdaj ga odvrzite. Srečni boste, ko se bo vaše počutje začelo izboljševati in tudi glavoboli bodo izginili.
Resnici na ljubo, če imate kronične bolečine v glavi, ne morete vsak dan jemati dodatkov. Stres, kajenje, nespečnost, nezdrava telesna teža in številne druge zdravstvene težave verjetno povečujejo vaše glavobole. Čas je, da postanete proaktivni in prevzamete odgovornost za svoje zdravje. To je mogoče storiti in ste vredni.
