Bolečine v glavi se razlikujejo po dveh oblikah bolečine. Tisti, ki imate zelo ostro nelagodje, utripajoč občutek ali hudo občutljivost na svetlobo, imate skoraj zagotovo žilni glavobol, imenovan migrena. Napetostne bolečine v glavi so lahko zavajajoče. Nekateri posamezniki mislijo, da so posledica čustvenega stresa. Namesto tega so običajno posledica mišic za lasiščem in grlom, ki se zlahka napnejo kot odziv na čustveni stres, lahko pa nanje vpliva tudi dejanski fizični stres in drugi dejavniki.
Raziskave
Sedanje študije povezujejo napetostne bolečine v glavi s slabo držo. Drug priljubljen vzrok za bolečine v glavi zaradi napetosti je zagotovo odtegnitev kofeina. Če običajno pijete kavo in sredi zelo napornega dne nimate priložnosti, da bi se usedli drugam, lahko dan končate z napetostnim glavobolom. Takoj ko se usedete drugam, ste spet v redu.
Kofeinski abstinenčni glavoboli se običajno pojavijo 18 do 36 ur po zadnjem sedežu drugje. Ljudje, ki so izpostavljeni odtegnitvi kofeina, morajo zmanjšati vnos ali preiti na espresso brez kofeina.
Usposabljanje za sproščanje
Dokazano je, da lajša in ustavlja tenzijske glavobole. Pri sproščanju napetosti lahko pomaga tudi masaža trupa vratu. Prehlad in sinusitis občasno povzročata bolečine v glavi, ki jih lahko ublažite s pekočimi obkladki, ki jih položite na čelo in glavo. Najbolj običajno zdravilo za bolečine v glavi je aspirin.
Kiropraktična oskrba poleg tega velja za zelo koristno. Na splošno so napetosti v glavi neprijetnosti, ki bodo izginile same od sebe. Migrene je precej težko odpraviti. Običajno jih občutimo zasebno od vrha in/ali za očmi. Spremembe v arterijah v bližini površine uma so eden od dejavnikov, ki povzročajo migrene.
Bodite pozorni
Arterije lahko postanejo krčevite, nato se zmanjša prekrvavitev, kar povzroči nelagodje, neugodje in popolno migreno. Utripajoče luči, slabost ali bruhanje in bruhanje so pri teh izčrpavajočih glavobolih pogosto običajni.
Pogosto lahko prilagoditve prehrane zmanjšajo pogostost ali moč migren. Če menite, da imate težave z migrenami, se o možnostih zdravljenja posvetujte z zdravnikom. Obstaja več načinov, kako najti počitek od strašnih zunanjih znakov migrene. Priporočljivo je, da ljudje s kroničnimi tenzijskimi glavoboli, poleg tistih, ki doživljajo migrene, izvajajo program vadbe. S tem lahko popravijo telesno držo.
Raztezanje
Z učenjem, kako natančno raztegniti napeta mišična tkiva, kite in vezi, boste dosegli prožnost in s tem sprostili stres v telesu. Meditacija in dihalne vaje joge so prav tako bistvenega pomena. Klinične študije kažejo, da se je pri pacientih, ki so bili vključeni v terapije s telesnim delom, zmanjšalo število glavobolov. so običajno telesne vaje, ki lahko podaljšajo telo z izboljšanjem obsega gibanja, cirkulacije, drže, moči jedra in prožnosti. Tovrstna vadba obiskovalce vsekakor nauči, da se prilagodijo svoji drži in telesnemu stresu! Zato začnite s programom fitnesa, stojte višje, zmanjšajte napetost in se brezplačno osvobodite izčrpavajočih glavobolov.
