Za povezavo med bolečinami v glavi in glutenom sem izvedela po skoraj 20 letih bolečin v glavi. V tem času sem preizkusil vsa mogoča zdravila, vse vrste prehrane, vendar brez uspeha. Začelo se je, ko sem dobila drugega otroka. Na začetku so domači zdravniki domnevali, da mora s hormonskim ravnovesjem. Skozi leta sem poskušala vse vrste "diet" - brez kave, brez čokolade, brez glukoze, vendar niso pomagale. Resnično sem doživljala občasne glavobole in nisem našla nobenega zdravila.
Glavoboli
Bolečine v glavi so postale neprijetne za tiste, ki imajo z njimi težave. Dolgo poskušate dobiti pravo zdravilo, ki bi vam pomagalo, zdravniki vam svetujejo, da se izogibate nekaterim posebnim jedem, da bi videli, ali lahko to pomaga, ob koncu dneva pa glavoboli ostanejo. Pred dvema letoma sem izvedela za povezavo med glavoboli in glutenom. Iskal sem po spletu in našel veliko informacij. Ker ne gre za celiakijo, sem se odločila, da si bom omislila eno od teh brezglutenskih diet. Po 14 dneh so moji glavoboli skoraj izginili. Zato sem se odločil, da bom o tem povedal več ljudem. Začetek je precej enostaven. Z jedilnika morate le odstraniti izdelke z glutenom in ugotoviti, ali vam to pomaga.
Če imate po 2-3 dneh še vedno težave z glavoboli, morate poiskati drugo možnost. Če želite začeti iskati rešitev za zmanjšanje glavobolov, za začetek opravite preglede, ki vam jih priporoča zdravnik. Če bodo prisotni vsi označevalci, da bo vse v redu, vam priporočam, da za 2-3 dni poskusite z brezglutenskim prehranskim načrtom in preverite, ali vam lahko pomaga. Obvladovanje jedilnikov brez glutena je res lahka naloga. Ne spreminjajte vsega v svojih dnevnih jedilnikih; Trgi so danes polni izdelkov brez glutena in presenečeni boste videli, da niste sami - obstaja velika izbira živil brez glutena.
Preprosto poiščite, kako jih najti, in ugotovili boste, da je na voljo veliko različnih vrst. Če niste samo bolnik s celiakijo, ampak samo občutljivi na gluten, lahko uporabite koruzne kosmiče; zato o tem ne razmišljajte kot o "dieti", ampak kot o načinu življenja. Da bi lahko delil več lastnih izkušenj o tem, kako najbolje ravnati z načrtom brezglutenske prehrane za ljudi, ki doživljajo občasne glavobole
Glavobol zaradi kofeina
Veliko ljudi, ki delajo, ima glavobole. Ko se ob koncu tedna zbudite z glavobolom, veste, da imate glavobol zaradi kofeina. To se zgodi, ker se je vaše telo tako navadilo na jutranje pitje kave, da vas začne boleti, ko se ob koncu tedna odpravite v posteljo. Ker se glavobol pojavlja ob koncu tedna, mu pravijo vikend glavobol. Te nadležne glavobole je mogoče ublažiti na različne načine, vključno z zavitkom ledu in opustitvijo kofeina. S hladnim obkladkom lahko takoj ublažite bolečino, tako kot pri vseh drugih vrstah bolečine. Enako velja za glavobole, zlasti če jih povzroča kofein. Kofein ima tako kot vse droge odtegnitvene učinke.
S tem vam telo sporoča, da hrepeni po kofeinu. Mnogi ljudje vzamejo aspirin in pozabijo nanj. Ne zavedajo se, da aspirin vsebuje kofein, zato se bo vaše telo počutilo zadovoljno. Morda bo bolje, da namesto tega uporabite ledeni obkladek in počivate, dokler se popolnoma ne znebite kofeina. Lažje se je odvaditi kofeina, kot pa ga opustiti na hladnem. To je zato, ker se vaše telo počasi znebi odvisnosti od droge. Veliko ljudi zaužije od 5 do 7 skodelic kave na dan.
Ne pozabite na
Čeprav je kava lahko koristna, lahko prekomerno uživanje povzroči zdravstvene težave. Čaj je lahko tako močan kot kava, vendar ni tako močan kot kava. Dobro bi bilo zmanjšati število skodelic, ki jih popijete vsak dan, dokler ne spijete ene. Nato lahko količino popitega čaja zmanjšate na pol skodelice na dan, nato pa na pol skodelice vsak drugi dan. Nato lahko prenehate s pitjem za vedno. Za redne uporabnike kave je težko prenehati s pitjem kave. Vendar se je mogoče odvaditi. Najdete lahko bolj zdrave alternative, ki vas bodo zadovoljile in poskrbele, da bo vaš dan potekal ves dan. Zeleni čaj, zeliščni čaj, kot je zeleni čaj, vam lahko pomaga ostati aktiven in je boljši za vaše zdravje. Nekateri ljudje namesto kave raje spijejo hladen, osvežilen sadni napitek. Tako boste kofein zamenjali za vitamine. To je bolje za vaše zdravje in vaše srce vam bo za to hvaležno.
Aspirin, paracetamol in ibruprofen lahko povzročijo mikropoškodbe v trebuhu in dolgoročno niso dobri za prebavni sistem. Kaj je torej lahko odgovor? Odgovor bi lahko bil AcuPressure, ki je najboljši za otroke in odrasle. Podobno kot akupunktura, vendar brez zatičev, Ko začutite, da vas boli glava, morate razmisliti o izvajanju 8 dejavnikov, ki jih lahko izvedete takoj, da se izognete bolečini. dokler imate pripomoček za akupresuro (zatič z ležiščem žogice za golf na njem, ki v resnici ne prodre v kožo) s seboj, ki lahko izvaja masažo 8 točk, običajno kot želite ublažiti bolečino. Masažo lahko večkrat ponovite tako, da pomirjate lobanjske mišice. Najboljši del
Akupresura
Program akupresure je, da bi lahko zdravili svoje lastne glavobole doma, brez potrebe po iglah ali dodatkov zadosten razlog za enostavnost. Zato ne sedite doma in ne prenašajte ali pa si privoščite še več tablet, za katere veste, da niso dobre za vas. Morda boste želeli izvedeti še več o tem, kako točno pozdraviti glavobole v 2 nekaj minutah brez tablet. Za več oseb, ki trpijo za glavobolom, je zdaj čas, da odstranite to nadlogo in se nemoteno vrnete k opravljanju vsega, kar želite početi.
