Napetostni glavoboli so pogosto posledica stresnega načina življenja. To stanje ni odvisno od vzroka. Veliko ljudi doživlja glavobole zaradi stresa. Zdaj si oglejmo možna sredstva za odpravo tega stanja. Nežno in gladko masirajte svoja temena, da povečate pretok krvi v čelo. To pripomore k zmanjšanju stanja.
Več nasvetov
Žvečilni gumi je pogostejši pri mladih. Ponavljajoče se žvečenje žvečilnih gumijev lahko povzroči zategovanje čeljustnih mišic, kar sčasoma privede do bolečin. Bolečine se znebite s spanjem. Včasih je to vse, kar je potrebno, da se znebite hudih glavobolov. Vendar pa lahko dolgotrajno spanje bolečino še poslabša.
- Za lajšanje napetosti lahko uporabite toploto. Grelna blazinica bo sprostila mišice in vam pomagala odpraviti bolečino. S toplo blazinico ali krpo si lahko masirate tudi čelo.
- Naj bo hladno: Če vam vročina ne ustreza, lahko vrat in ramena hladite tudi z ledenimi obkladki. Pomagajo lahko tudi hladne masaže na čelu. Za lajšanje bolečin se lahko sprostite tudi v klimatiziranem prostoru.
- Blaga vadba: Če je vaše stanje obvladljivo in ni preveč boleče, lahko razmislite o blagi vadbi. Pri ne preveč naporni vadbi se v možganih sproščajo naravni blažilci bolečine, kot so endorfini, ki pomagajo zmanjšati učinke glavobola.
- Opravite pregled oči: Slab vid lahko povzroči glavobol. To je zato, ker morate mrmrati, da vidite jasno. To stanje lahko ublažite tako, da pravočasno preverite svoje oči.
- Glavobol je lahko tudi posledica težav v ustih. Lahko gre za pokvarjen zob, nepravilno nastavljeno čeljust ali nov modrostni zob.
Zaključek
Te težave vam morda niso očitne, zato je pomembno, da obiščete zobozdravnika in pregledate svoje zobe, da se lahko težava odpravi. Če vse drugo ne uspe, lahko vedno dobite zdravila. Bolečine boste morda lahko zmanjšali z jemanjem paracetamola ali aspirina v pravem odmerku. Domača sredstva so za takšno bolečino najboljša. Poskusite se sprostiti, izogibajte se stresu in se preprosto zabavajte.
