Veliko ljudi redno doživlja glavobole. Ti lahko povzročajo nelagodje in bolečine. V tem članku bomo izpostavili nekaj pogostih vzrokov za glavobol, da boste lahko našli najboljšo rešitev. Najpogostejši vzroki za glavobole, ki sem jih opazil, so dehidracija, mišična napetost in poravnava hrbtenice. Poleti so glavoboli pogosto posledica dehidracije.
Dehidracija
Pri živahnem načinu življenja in nenehnem begu z enega ali drugega kraja zlahka postanete dehidrirani. Glavoboli so pogost simptom dehidracije. Če začutite, da vas boli glava, je najbolje, da spijete nekaj kozarcev vode in počakate trideset minut. Če še vedno čutite bolečino ali nelagodje, lahko poskusite z drugim pristopom.
Glavobol lahko povzroči napetost mišic v vratu in ramenih. Morda se ne zavedate, kakšen vpliv imajo na vaše vsakdanje življenje. Napetost lahko povzročite s slabo postavitvijo mize v službi, velikostjo blazine, držo in obliko vzglavnika. To je le nekaj primerov stvari, ki lahko povzročijo mišično napetost in glavobol.
Ocenjevanje
Čeprav morda na prvi pogled ni jasno, kaj je vzrok vaše težave, si je vredno vzeti čas za oceno osnovnega vzroka, da ga lahko odpravite. Če imate težave s poravnavo hrbtenice, lahko to povzroči sekundarne težave po vsem telesu. Podobno kot mišična napetost lahko bolečine v vratu povzročijo glavobol.
Če se trenutno zdravite zaradi težav s hrbtom, je pomembno, da to omenite, da se to upošteva med zdravljenjem. Če imate stalne težave s hrbtom, ki niso bile zdravljene, je to lahko znak, da morate ukrepati, preden postanejo hujše in vplivajo na vas na druge načine.
Stres
Stres je zadnji vzrok. Stres lahko povzroči tesnobo in s stresom povezano vedenje, kot je stiskanje zob ali zaklepanje čeljusti. To lahko storite tako, da stisnete zobe, zaprete čeljust ali skrčite ramena. Ta dejanja lahko povzročijo napetost in mišične krče v vratu in ramenih, kar lahko privede do glavobola. To je le nekaj najpogostejših vzrokov za glavobol. Nekatere je mogoče hitro odpraviti, za druge pa je potrebno več časa. Če imate te težave, boste videli, da se je vredno potruditi in odpraviti vzrok, da boste lahko živeli srečno in brez stresa.
