Migréna môže byť veľmi bolestivá a vyčerpávajúca. Migrenózne bolesti hlavy môžu byť vyčerpávajúce a môžu vo vás zanechať pocit zmätenosti. Existuje nádej. Pochopenie príčin migrény a spôsobu jej liečby vám pomôže pochopiť, prečo sa vyskytuje. Liečba migrény je podobná ako znižovanie stresu. Možno sa vám podarí identifikovať spúšťače migrény a zistiť príčiny.
Čo robiť?
Začnite tým, že si budete viesť denník bolesti hlavy. Zaznamenávajte si každú fázu migrény. Je dôležité, aby ste do denníka bolesti hlavy čo najpresnejšie zaznamenávali svoje aktivity tesne pred tým, ako dostanete migrénu. Čo sa dialo v práci, doma a v spoločnosti? Tu sú niektoré bežné spúšťače migrény. Aby sme ráno vstali, väčšina z nás potrebuje kofeín.
U ľudí trpiacich migrénou môže príliš veľa alebo málo kofeínu spôsobiť silné bolesti hlavy. Ak ste zvyknutí piť veľké množstvo kofeínu, napríklad kávy alebo iných nápojov, môže vám spôsobovať bolesť.
Faktor stresu
Telo často reaguje na stres spustením reakcie "bojuj alebo uteč". Vtedy je telo v pohotovosti pred hroziacim nebezpečenstvom. Nebezpečenstvo pri strese nie je vždy fyzické, ale telo reaguje rovnako. Úzkosť, obavy, potláčané emócie a únava môžu viesť k zvýšenému napätiu svalov v oblasti mozgu, krku a spánkov. Migrény sa najčastejšie vyskytujú u žien.
Ďalšou možnou príčinou migrény je kolísanie hormónov počas puberty, tehotenstva a každého cyklu. Bolesť hlavy sa môže objaviť, keď nejeme dostatočne, aby sme vyživili svoje telo.
Bolesti hlavy z hladu
Niekedy sa to nazýva "bolesť hlavy z hladu", ale časté vynechávanie jedla môže bolesti hlavy zhoršiť a dokonca sa zmeniť na migrénu. Mnohé prídavné látky a konzervačné látky, ktoré sa nachádzajú v spracovaných potravinách, nie sú určené na trávenie. Mnohí ľudia môžu z týchto prísad dostať epizódy migrény.
Mnohí pacienti trpiaci migrénou sú ovplyvnení dusičnanmi v spracovanom mäse, ako sú párky v rožku. Telo môže počas spánkového cyklu vypnúť neživotné funkcie a začať proces obnovy. Priemerný dospelý človek potrebuje šesť až osem hodín spánku za noc. Vaše migrény môžu byť spôsobené skrátením spánkového cyklu alebo nespavosťou zo stresu.
Záver
Zistenie príčiny migrény je prvým krokom k jej liečbe. Spúšťač môžete vypátrať tak, že si budete viesť denný záznam o svojich aktivitách. Ak dokážete identifikovať spúšťač, máte väčšiu šancu vyhnúť sa migréne.