Niekedy stres ignorujeme a myslíme si, že sme len unavení z náročnej práce. Po náročnom pracovnom dni pociťujeme bolesť chrbta a krku. Stres si so svojím stavom nespájame. Ak pretrváva, budete sa cítiť nepríjemne a podráždene. Niekedy si myslíme, že stres je len ilúzia a my si ho len predstavujeme.
Faktor stresu
Tento zastaraný pohľad na stres však nie je pravdivý. Je to ako tvrdiť, že stres nie je skutočný, keď vám lekári povedia, že váš stav je psychosomatický. Je to preto, že v minulosti existovalo len veľmi málo dôkazov o prepojení mozgu a tela. V súčasnosti je známe, že činnosť mozgu ovplyvňuje telo a činnosť mozgu ovplyvňuje telo.
Psychický stres je toho dobrým príkladom. Psychický stres môže viesť k fyzickej bolesti. Naše telo má mechanizmus "bojuj alebo utekaj". Keď náš mozog vycíti nebezpečenstvo alebo hrozbu, aktivuje sa sympatický nervový systém, ktorý signalizuje nadobličkám a produkuje adrenalín, kortizol a ďalšie hormóny, ktoré pripravujú naše telo na akciu.
To spôsobí, že sa nám stiahnu svaly, spomalí sa tráviaci trakt, stiahnu sa cievy a zrýchli sa tep. Stres môže spôsobiť aj biochemické zmeny, ktoré môžu viesť k problémom s imunitným systémom, ako sú bakteriálne a vírusové infekcie.
Príznaky
Môže spôsobovať alergie, astmu a kožné ochorenia, ako sú ekzémy a psoriáza. Stres môže tiež zvyšovať zápal, ktorý môže viesť k ochoreniu srdca. Výskum psychosomatickej medicíny ukázal, že stres môže ovplyvniť aj tínedžerov. Je to prejav zápalu a môže viesť k zvýšeniu rizika vzniku kardiovaskulárnych ochorení v neskoršom veku. Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť stres.
Aj keď je to možnosť, návšteva psychiatra na poradenstvo alebo užívanie liekov na zmiernenie stresu môže byť nákladná. Ak hľadáte spôsoby, ako zmierniť stres, mali by ste sa najprv pozrieť na prírodné prostriedky alebo terapie na zmiernenie stresu.
Domáce opravné prostriedky
Ak sa vám podarí nájsť vo vašej domácnosti veci, ktoré sa dajú použiť ako nástroj na zmiernenie stresu, môžete zo svojho domova urobiť zdroj úľavy od stresu. Na zmiernenie stresu možno použiť odvar z listov svätej bazalky. Vyrobíte ho tak, že 20 až 25 bazalkových listov povaríte v pol litri vody. Keď sa voda zredukuje na polovicu, zmes preceďte a potom ju vypite teplú.