Toto je 5 bodov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa žalúdočných plynov. 1. Plynatosť je výsledkom nášho tráviaceho systému a jeho fungovania v našom tele. Väčšinu živín z jedla, ktoré zjeme, si zachovávame, ale niektoré živiny musíme stratiť. Pevná potrava sa trávi a stáva sa z nej stolica, ktorej sa zbavujeme, keď ideme na záchod. Aby však bol tento proces možný, produkuje sa veľa plynov.
Pochopme to
Žalúdočné plyny sa zvyčajne odstraňujú fúkaním vetra. Čo ak je ich nadmerné množstvo? Ak sa žalúdočný plyn stal problémom, ako sa ho môžeme zbaviť? Žalúdočný plyn sa tvorí počas trávenia. Najčastejšie sa vylučuje vetrom alebo "prdením". Vietor sa niekedy môže zachytiť a spôsobiť nepríjemné pocity. Prejedanie sa môže spôsobiť tvorbu veľkého množstva plynu.
Aj keď sa vietor preruší, môžu zostať bublinky plynu, ktoré sa ťažko uvoľňujú. Tieto plynové bubliny sa musia rozbiť, aby mohli niekam prejsť. Aby sme sa zbavili žalúdočných plynov, možno budeme musieť siahnuť po vonkajšom lieku. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť. Vytváranie žalúdočných plynov môže zhoršiť neznášanlivosť niektorých potravín.
Vedľajšie účinky
Ľudia s intoleranciou laktózy pravdepodobne poznajú nepríjemné vedľajšie účinky konzumácie potravín obsahujúcich mlieko. Podobný účinok zažije každý, kto sa občas prejedá. Nadúvanie sa dá odstrániť tým, že zabezpečíte, aby ste nejedli príliš veľa alebo sa nedotýkali žiadnych problematických potravín. Plynatosť môže byť niekedy problematickejšia, ako sa zdá. Tieto problémové potraviny sa dajú identifikovať a liečiť.
Osoby trpiace žalúdočnými vredmi, ktoré sú ich častými obeťami, vedia, že existujú spôsoby, ako ich zmierniť. V niektorých prípadoch môže dokonca úplne zmiznúť. Je dobré mať po ruke niekoľko domácich liekov. Mätový čaj je jedným z týchto prostriedkov. Je to jednoduchý, ale účinný nálev, ktorý možno použiť na odstránenie plynov a nadúvania. Je lepšie konzumovať ho teplý ako horúci. Teplo a bylinné zloženie čaju ho robia veľmi prospešným pre trávenie. Je to najlepší spôsob, ako rýchlo odstrániť žalúdočné plyny bez užívania akýchkoľvek liekov.
Cvičenie
Pri plynatosti vám môže pomôcť aj cvičenie, napríklad prechádzka okolo bloku alebo masáž. Pre ľudí trpiacich plynatosťou sú tieto prírodné prostriedky požehnaním. Nemajú takmer žiadne vedľajšie účinky a pozitívne ovplyvňujú trávenie. Prírodné riešenia sú najlepším spôsobom, ako odstrániť žalúdočné plyny.