Ak máte problémy s migrénou, viete, aké vyčerpávajúce môžu byť. Veľa ľudí vie, či sú ich bolesti hlavy každodenné bolesti hlavy z napätia alebo migrény. Získali ste viac ako jeden záchvat. Postihnutá je len 1 strana temena. Máte žalúdočné ťažkosti prípadne s nevoľnosťou alebo vracaním a zvracaním spolu s bolesťou hlavy. Niekto vo vašej najbližšej rodine navyše trpí migrénou.
Prírodná pomoc
Prírodné prístupy môžu pomôcť; bohužiaľ, akonáhle sa migréna začne, možno budete musieť byť závislí od liekov na liečbu. Existujú však prostriedky, ako sa migréne vyhnúť, keď pochopíte niektoré jej príčiny. Migrény sa zvyčajne vyskytujú v intervaloch, pričom medzi jednotlivými epizódami sú úplne nezávislé od bolesti. Sú schopné trvať kdekoľvek od niekoľkých hodín až po niekoľkokrát.
U mnohých ľudí bolesti hlavy predchádza depresia a podráždenosť spolu so zvýšenou citlivosťou na svetlo a zvuky. Klasickej migréne predchádza charakteristická "aura", počas ktorej sa človeku točí hlava, má znížené zorné pole a môže vidieť blikajúce svetlá.
Príznaky
Bolesti hlavy sa zvyčajne začínajú na jednej strane a sú spojené s nevoľnosťou, brušnými ťažkosťami a občas aj so zvracaním. Niektorí jedinci majú epizódy denne, iní raz za takmer rok. Sila a trvanie epizód sa môžu od jedného záchvatu k druhému výrazne líšiť.
Pacienti s migrénou sú náchylnejší na mdloby pri náhlom postavení sa do pozoru ako ostatní ľudia a navyše sú citlivejší na vazodilatačné účinky fyzikálnych a chemických sprostredkovateľov (viac v súbore potravín). Potraviny obsahujú chemické látky označované ako amíny, ktoré rozširujú tepny v hlave, čo vedie k opätovnému rozšíreniu ciev, a tým by mohli urýchliť úder.
Vezmite na vedomie
Avokádo, banán, kapusta, vlašské orechy, vína, pivo, vyzreté alebo údené mäso, kvasnicový extrakt, jedlá obsahujúce glutaman sodný, dusičnany. Sacharín a všetky umelé sladidlá. Ak vás ovplyvní jedno, pravdepodobne vás ovplyvní aj ďalšie, preto im predchádzajte. Mnohé ženy zisťujú, že niektoré stimulanty, ako je napríklad alkohol, ktoré na ne inak nemajú žiadny vplyv, môžu vyústiť do záchvatu, ak sa konzumujú tesne pred menštruáciou.
Uchovávajte si notebook s informáciami o tom, aké potraviny na vás majú vplyv, čo znamená, že to nezabudnete povedať svojmu lekárovi. Jedlo nie je v skutočnosti jedinou skutočnou príčinou migrény. Nižšia hladina cukru v krvi v dôsledku hladovania alebo vynechania jedla často vyvoláva bolesti hlavy, ktoré u priemerného indivdua rýchlo zmiznú, keď sa naje, ale u jedincov náchylných na migrény môže znížená hladina cukru v krvi spustiť reťazovú reakciu, ktorú oneskorené jedlo nezastaví.
Bylinné prostriedky
Bylinné lieky boli v európskych krajinách vždy populárne. Feverfew má rovnaké protizápalové účinky ako aspirín, ale bez jeho nežiaducich účinkov. Napriek tomu by sa mal užívať niekoľko dní, kým sa dostavia výsledky.
Horčík môže byť užitočný, pretože nízka hladina horčíka v ľudskom mozgu bola definovaná ako významný faktor v systéme migrény.
Posledná vec: niekedy si ľudia vyberajú dlhé časové obdobie, keď sa domnievajú, že trpia migrénou, hoci v skutočnosti majú chronický zápal dutín. Ak si myslíte, že máte migrény alebo akékoľvek pravidelné bolesti hlavy, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.