Tie malé buggers, ktoré nás vzdajú všetky programy sme sa na deň, rovnako ako na niekoľko nasledujúcich dní, čo nám dáva žiadnu ďalšiu možnosť, ale nechať ich pracovať ich oslabujúce kurz. Ako zlý hosť, ktorý nám v žiadnom prípade nezavolá vopred, aby nám oznámil, že príde, takže keď príde, je hlučný, nepríjemný, panovačný a riadiaci. Niektorí ľudia si ich príchod môžu všimnúť vždy, keď nedokážeme veľmi rozlúštiť všetky výrazy vo vete, ktorú sa snažíme prečítať, alebo sa nám obrázky zdajú rozmazané.
Pozrime sa...
Žmurkáte, ale zakalený obraz je stále prítomný. Ak máte problémy s migrénou, nie ste sami. Problémy s migrénou má ročne 29,5 milióna občanov USA. Pacienti s migrénou stratia každý rok oveľa viac ako 157 miliónov pracovných dní. Na voľnopredajné prostriedky na zmiernenie nepohodlia pri bolestiach hlavy sa každoročne minú viac ako 4 miliardy dolárov. urobte niečo tým, že si budete dokumentovať svoj životný štýl pomocou migrenózneho denníka.
Nahláste každé jedlo, nápoj a občerstvenie, ktoré denne skonzumujete. Zaznamenajte si akékoľvek zmeny vo svojom životnom štýle vrátane nedostatočného spánku, nervydrásajúcich udalostí alebo hádok so svojimi blízkymi alebo členmi rodiny. Pri každom záchvate migrény si zaznamenajte dostatočný časový úsek a čo najúplnejšie opíšte, čo ste cítili, keď sa migréna vyvinula, aké lieky ste použili, ich dávkovanie a aké zmiernenie - ak nejaké - poskytli.
Zdravie
Celá táto tvrdá práca vám umožní stať sa osobným zdravotným detektívom, čo je kľúčová funkcia, pri ktorej veríte, že ste zodpovední za zdravie. Vzdelávajte sa o podnetoch migrény, ako sú napríklad káva, dusitany a dusičnany v hotovom mäse, glutaman sodný (MSG), ktorý je takmer vo všetkých spracovaných potravinách a čínskych potravinách, a jedlách s obsahom estrogénov, ako sú napríklad sója a ľanové semienka, ktoré sa môžu hromadiť v stroji a vytvárať neurotoxicitu.
Bolo zistené, že voľnopredajné lieky spôsobujú opätovné bolesti hlavy, ktoré spôsobia, že budete musieť užívať viac týchto liekov, a preto sa začína začarovaný kruh. Váš denník funguje ako holistický audit zdravia, ktorý vám pomôže zistiť, čo pre telo funguje a čo nie, a kde budete musieť vytvoriť zmeny alebo úpravy. Zoznámte sa s mnohými informáciami o sebe.
Migrény
Podľa pravidelnosti vašich migrény, možno budete chcieť vykonať jemné očistiť svojho systému získať všetky pretrvávajúce toxíny z vášho programu. Okrem toho existujú prírodné byliny, vitamíny a živiny, ktoré by mohli pomôcť uvoľniť cievy vo vašej mysli, ako napríklad horúčka, vitamíny skupiny B a horčík. Je dôležité poradiť sa s autorizovaným a kvalifikovaným celostným terapeutom, bylinkárom, odborníkom na výživu alebo naturopatom o doplnkoch a detoxikačných režimoch.
V neposlednom rade môže pravidelná liečebná masáž výrazne znížiť frekvenciu, s akou sa u vás vyskytujú migrény. krku a ramien s integrovanými stratégiami hlbokých buniek a akupresúry, zvyšuje krvný obeh bohatý na kyslík do chronicky napätých svalových skupín. Tým sa obmedzí pravidelnosť vašich záchvatov. Zohrajte aktívnu úlohu vo svojej pohode a dajte v porovnaní s tým nesúhlasným hosťom najavo, že už nie je vítaný, aby sa vrátil k vám domov!